走出“密碼強迫癥”的夢魘等

心理案例

曉明目前手上擁有的各類密碼竟然有幾十個。他時常為記不清這些密碼而煩擾，每當要輸入密碼時，腦子里就亂糟糟的，而且越想越頭痛，睡眠也不好，甚至還影響到工作。

電腦密碼、電子郵箱密碼、信用卡密碼、股票交易密碼，商場會員卡以及每天需要登錄的QQ、MSN、飛信等通訊工具，以及淘寶、卓越、當當網(wǎng)等網(wǎng)站密碼……掐指一算，他有近70個密碼，而這些都是日常生活經(jīng)常使用的。

說實在的，要記住這么多密碼，還真不容易。曉明的記憶力平時算強的，可現(xiàn)在這些密碼比手機號碼難記多了，而且各家要求的密碼長度不一樣，有的必須是數(shù)字，有的要求必須穿插字母，有的要求密碼區(qū)分字母大小寫，甚至有些密碼最好字母與數(shù)字甚至橫線之類的符號混搭。

現(xiàn)在，每次他需要輸入密碼時，都會記不清究竟是哪個密碼，想到就頭痛，還經(jīng)常因此做噩夢。

專家點評

現(xiàn)代都市人有越來越多的強迫癥，比如電腦強迫癥、手機強迫癥及密碼強迫癥。從上述案例可以看出，曉明則屬于典型的密碼強迫癥。

所謂密碼強迫癥，顧名思義，則是人們經(jīng)常因忘記密碼而感到精神疲憊、神情恍惚，甚至產(chǎn)生很嚴重的心理障礙的一種癥狀。許多患者就因為要經(jīng)常提醒自己記住密碼而得了強迫癥；另一些人經(jīng)常被密碼的難度攪得不得安寧，設(shè)置得太簡單易記但怕被盜，設(shè)置得過難自己又記不住，久而久之，心理變得焦躁、憂慮。

史料記載，密碼最早起源于希臘。公元前404年，斯巴達王國北路軍司令萊山德在征服雅典之后，本國的信使趕到，獻上了一條皮帶，上面有文字，通報了敵軍將斷其歸路的企圖。萊山德當機立斷，率師輕裝脫離了險境。

公元4世紀，希臘出現(xiàn)了隱蔽書信內(nèi)容的初級密碼。中世紀末葉，西班牙的平民百姓與貴族階級的青年男女之間，為了沖破封建制度對自由戀愛的束縛，不得不采取種種秘密通信的形式，從而導致了各種原始密碼的產(chǎn)生。

隨著生活中越來越多的領(lǐng)域要求人們經(jīng)常使用密碼，由此，紛繁的密碼信息，日益困擾著現(xiàn)代都市人。而且，在一些媒體上專家經(jīng)常會提醒人們：密碼要經(jīng)常換，避免用手機號、出生年月日等。于是，這種心理防御機制在競爭的高壓下，表現(xiàn)得日益脆弱和緊張，焦慮和恐懼常常困擾著人們。可想而知，密碼強迫癥是由于現(xiàn)代社會節(jié)奏太快、數(shù)字化發(fā)展迅速所帶來的。

還有一類人，可能曾經(jīng)被他人破解過密碼，于是在“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的心理作用下，就把個人的所有信息，無論是否必要，全部設(shè)上密碼。

因密碼混亂而會出現(xiàn)情緒壓抑、焦躁不安等癥狀，癥狀嚴重的，還伴有頭痛、眼花、神經(jīng)衰弱等癥狀。這些，其實是強迫記憶所帶來的心理障礙，是心理防御意識過強的一種不正常表現(xiàn)，若調(diào)節(jié)得不好，密碼強迫癥可能會演變成一種傷害性的情緒；一旦爆發(fā)，嚴重的就會導致抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等心理疾病。

心理處方

1.加強自我調(diào)節(jié)：

保證足夠的睡眠，注意個性的自我鍛煉，真誠信任他人，克服遇事過于謹慎、優(yōu)柔寡斷、膽小怕事等不良個性。

2.注意環(huán)境改造：

創(chuàng)造一個寬松、豐富而又規(guī)律的生活環(huán)境，制定好生活制度，使大腦皮層能恢復和保持良好的功能狀態(tài)。

3.充分合理設(shè)密：

按信息的重要性設(shè)置密碼，可以將不同信息的密碼適當歸類設(shè)置，把復雜問題簡單化。比如將涉及理財?shù)耐活惷艽a設(shè)為奇數(shù)，將涉及社會生活信息的密碼設(shè)為偶數(shù)。此外，還可以使用最原始最簡單的辦法，把所有密碼記到本子上，備份到電腦文件夾里。

4.如果強迫癥的病癥較為嚴重：

需在醫(yī)生指導下適當服用一些藥物，以消除緊張情緒。（據(jù)《中國健康網(wǎng)》）