做仰臥起坐可以預防婦科病 等

做仰臥起坐可以預防婦科??？

婦科病是女性的常見疾病，提高自身抵抗力對預防婦科病非常重要。近日，美國“網絡醫學博士”網站調查顯示，86%長期做仰臥起坐的女性，婦科病發生率比不做該項運動的女性低55%。

“仰臥起坐對女性的好處非常明顯，它可以通過三個方面改善身體素質?！北本w育大學體育教育訓練學副教授孫衛星告訴我們，原因包括三個方面：

首先，鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。其次，可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，從而調節中樞神經系統，改善身體抵抗力。第三，鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以通過刺激腹股溝的血管，加速血液流動，治療和緩解婦科疾病。

“仰臥起坐雖然動作簡單，但女性做的時候要注意幾個要點。”孫衛星提醒道。

雙手不要抱頭。通常做仰臥起坐時，我們的雙手是抱頭并交叉。女性做的時候，雙手不要抱頭，而是虛放在耳朵旁邊，這樣，腰腹會更加用力。

雙腿屈膝，腳心平放于地面。做的時候，一定要注意雙腿膝關節要靠緊，越緊越好，這樣才能鍛煉到腹股溝及盆腔部位的肌肉。

“仰臥起坐這個運動，貴在堅持。”孫衛星強調，一開始可以10個為一組，一天至少做3組。對于經常鍛煉的女性，一天做5組比較好，每組間休息2分鐘。

精液讓女人變快樂

男性的精液除了可以讓女人懷孕，還有一些鮮為人知的好處。近日，美國大型知識類網站“公正者·健康”刊文，列出了關于精液的一些新發現。

緩解抑郁情緒。美國密歇根大學的科學家發現，精液擁有興奮劑的屬性，其中的一些物質可以鼓舞情緒，讓人變快樂。調查顯示，定期接觸精液（性愛不使用安全套）的女性，患抑郁癥的幾率和自殺率更低。

預防婦科病。研究發現，男性的精液里含有一種重要的抗菌物質——精液胞漿素。它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌，幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等病癥。

緩解經前綜合征。精液中的精漿含有前列腺素和一些酶類物質。有研究顯示，前列腺素可以引起子宮強烈地收縮，促使血液加速流出骨盆區，減少經期的各種不適。

穩固婚姻。一般來說，只有在保證性安全的情況下，女性才會讓男性將精液射入體內。這種行為多發生在已婚夫妻之間，精液進入體內，會增加雙方感情，讓女性對婚姻的幸福感有所提升。

不過，研究者指出，精液雖好，但也可能傳播疾病，因此在精液進入體內前，一定要確保雙方身體健康，并且已經做好其他避孕措施。

研究發現：婚姻幸福的女人更容易發胖

美國達拉斯南衛理公會大學的研究者對169對已婚夫婦進行了4年的跟蹤調查。研究期間，分別定期測量了他們的體重，記錄了性生活頻率，并讓他們評估了婚姻幸福度。

結果發現，婚姻越幸福的女性，體重越容易增長，腰圍越容易變粗。在排除了遺傳、懷孕等因素后，這項結論仍然成立。首席研究員安德里亞·梅爾茨說：“女性對婚姻的滿足度每增加一級，她的BMI（身體質量指數）半年時間平均增加0.12。這就相當于一個身高1.62米的女性，6個月體重就會增加1.9千克。

研究者呼吁，婚姻幸福的女性要注意適當控制體重，因肥胖可能帶來很多負面影響，例如影響性生活，引發心臟疾病等。

“女人味”關聯桃花運

《英國心理學雜志》21日發布一項研究結果，顯示男性更傾向選擇面部特征更有“女人味”的女性，接觸并交往。

斯特林大學的安東尼·利特爾和格拉斯哥大學的貝內迪克特·瓊斯帶領研究人員，以數百名非同性戀男志愿者為研究對象，讓他們看一組女性面部照片，然后選擇愿長期或短期交往的對象。

這些照片取自歐洲和日本女性，分偏女性化和偏男性化兩種。研究人員發現，更多受訪者愿意追求有“女人味”的女子。

這些女子顎骨窄小，臉頰飽滿，給人以健康、年輕和忠誠等暗示。不過，研究人員說，在確定長期戀愛關系上，她們沒有絕對優勢。男性“實際上可能傾向選擇不那么有吸引力和女人味的女子”。

先前一些研究指出，更有吸引力的女子出軌可能性更高，尤其是在她們配偶外貌不佳的情況下。

研究人員在《英國心理學雜志》發表的文章中說：“如果被伴侶欺騙，男子面臨撫養他人孩子的風險。”