水里也有大藥

芷琪

色斑 怎么喝

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝 鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸 檬水，到底喝什么水最好呢？人體經過了一 宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物 質的涼白開是最好的。

肥胖 怎么喝

有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥。現在醫學專家明確地告訴我們：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。身體的消化功能、內分泌功能都需要水， 代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除， 適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂，加強身體的消化功能，助你維持身材。

咳嗽 怎么喝

遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受。這時候有什么好的辦法來緩解呢？就是多喝水，而且還要多喝熱水。 這樣可以促進有害物質的迅速排泄，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。 人就會感到舒服通暢很多。

胃疼 怎么喝

有胃病的人， 或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水 養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這 個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大 量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，并順利地把它們帶出體外。

失眠 怎么喝

適宜人體睡眠的環境要求 中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有著 獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

便秘 怎么喝

便秘的成因 簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者 需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。

煩躁 怎么喝

人的精神狀態如果和生理機能相聯系，有一種物質是聯系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激 素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦制造出來的內啡肽被稱為“快 活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同別的毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

惡心 怎么喝

出現惡心的情況很 復雜。有時候是對吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕 嘔吐，因為吐出臟東西可以讓體舒服很 多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后， 可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水情 況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。

心臟病 怎么喝

如果你是一個心臟不好的人，養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。 當人熟睡時，由于出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一 杯水的話，可以減小血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險。

發熱 怎么喝

我們這里說的發熱，是說當你劇烈運動后，身 體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體 最緊急的呵護。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小 口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。

責編/梅子