偷走記憶的五個賊

徐澄

年紀輕輕經常忘事、大腦越發變得遲鈍……遇到這些情況，不妨看看美國“解密”網站列舉的“5個偷走記憶的賊”，檢查一下你是不是被它們“盯”上了。

頭號賊：肥胖

《美國老年學會雜志》刊登的調查發現，體重越重，越易在中老年時出現記憶障礙。另外，在體重相同的人中，“梨形”身材者（臀部和大腿脂肪過多）比“蘋果形”身材者（腰腹部脂肪過多）更易出現記憶力減退問題。因此，要嚴格控制飲食，多吃果蔬，多運動，保持良好的身材。

2號賊：單身

芬蘭一項研究發現，因離婚、喪偶、分居或未婚等原因長期單身的人，記憶力衰退更明顯，更易患認知障礙癥。一方面，長期單身容易飲食不規律，影響大腦健康；另一方面，伴侶間交流可刺激大腦，強化記憶。因此，即使單身也要多跟鄰居、朋友聚會聊天。

3號賊：避孕藥

美國《學習與記憶神經生物學》雜志刊登美國加州大學一項研究發現，服避孕藥的婦女經常記不住事情的細節。研究負責人、神經生物學家拉里·卡希爾博士分析指出，避孕藥會影響雌激素和孕酮激素水平，進而影響女性邏輯記憶能力，建議使用安全套等避孕。

4號賊：網絡搜索

如今人們越來越依賴電腦，比如有了搜索引擎，就懶得記東西，使大腦功能逐漸退化，變得遲鈍。美國哥倫比亞大學、哈佛大學和威斯康星大學聯合研究發現，若人們得知電腦中保存的文件可能會丟失，那么他們記住的東西就會多出40%。建議大家用電腦時別忽略了鍛煉大腦，如不使用計算器，想不起來東西時，先努力回憶5分鐘再上網搜索。