健康風向標

為何女性更易有“起床氣”

英國科學家最新研究發現，女性所需睡眠時間比男性要長，其“起床氣”似乎來得更猛烈些。如果女性睡眠時間不足，她所承受的精神和身體折磨比男性更嚴重。除了增加罹患心臟病、抑郁癥、心理疾病的風險之外，睡眠不足的女性血液中會產生額外的凝血因子，最終導致中風。睡意和情緒的關系在心理學研究中已經被廣泛探討，經驗和科學研究都證明：困倦更有可能讓你變得具有攻擊性。在睡眠不足時，一個人可能會表現出易怒和焦慮不安，困倦的人更有可能去責怪別人，甚至采取報復行為。

喝紅茶，糖尿病發病率低

《英國醫學雜志出版集團公開期刊》刊登報告說，瑞士研究人員收集多國喝紅茶情況，發現愛爾蘭人喝紅茶最多，人均年消費兩公斤以上，其次為英國、土耳其、俄羅斯。又調查各地患癌癥、心臟病、糖尿病等的分布情況，分析顯示這些愛喝紅茶的國家的人，糖尿病發病率一般都比較低。

蕾絲內衣好看但易致乳房疾病

用蕾絲裝飾的內衣性感又漂亮，是很多女性的不二之選。但是你知道嗎，女性若常穿蕾絲、化纖面料的文胸，容易出現潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。

另外，在乳頭與文胸的反復摩擦中，化纖文胸上的纖維會進入乳頭從而導致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不僅影響將來哺乳，甚至還會引起乳腺炎。所以，女性健康專家建議女性朋友選用棉質或真絲面料這些天然織品做成的文胸，它們穿戴起來讓人感覺更舒適，冬季溫暖、夏季吸汗。因此專家建議，女性選購內衣時優先考慮這種文胸，尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。

女性適量吃紅肉可防抑郁癥

眾所周知，紅肉吃多了不利健康。然而，美國《精神療法與身心醫學》雜志刊登澳大利亞一項最新研究發現，女性適量攝入紅肉可以防止抑郁癥和焦慮癥。

研究發現，紅肉攝入量低于推薦標準的女性罹患抑郁癥和焦慮癥的危險，比攝入推薦量紅肉的女性高兩倍。但是，吃紅肉超過推薦標準的女性也會增加其抑郁癥和焦慮癥危險。杰卡教授建議，根據這項最新研究結果，適當吃紅肉有益女性心理健康，紅肉最好選擇食草動物。

光照半小時讓“心”放松

人生活在社會上難免有這樣那樣的痛苦和煩惱，要想應付各種挑戰，重要的是通過心理調節維持心理平衡。日光照射可以改變大腦中某些信號物質的含量，使人情緒高漲，愿意從事富有挑戰性的活動。上午光照半小時對經常萎靡、有抑郁傾向的人效果尤為明顯。

早晨洗頭危害大

天氣炎熱程度不斷加劇，出于白天工作繁忙，很多人喜歡在早晨出門前洗頭，不過有日本美容專家指出，早晨洗頭存在很大的危害。

專家指出，夜間22點至第二天凌晨2點是人的頭發生長期，如果大清早洗頭會打開毛孔，經過一天的忙碌工作，出汗或灰塵等很容易造成毛孔堵塞，從而影響頭發生長。

此外，人的頭皮會自動生成一層抵抗紫外線的保護膜，而早晨洗頭則會破壞這層保護膜，出門后尤其是在炎熱夏季，強烈的紫外線會對頭皮造成傷害，頭皮生成保護膜需要6小時的時間，因此建議洗完頭后6小時內不要接受紫外線照射。

專家還指出，如果是晚上洗頭，也需要注意幾點，第一就是洗完頭后一定要充分擦干，如果濕氣會滯留于頭皮，長期下來，會導致氣滯血淤，經絡阻閉。其次，洗完頭后不要直接用電風扇吹頭，一定要使用吹風機干燥。