趙公山養生辟谷有感

常鈞

對我而言，辟谷是一次真正的遠行；對我們所有的人而言，至少打破了一次頑固的自我意識和長期慣性的思維框架。我們嘗試著改變，嘗試著轉念，嘗試著挑戰自己的習性，并且踐行不墮，從而實現一次勇猛地轉身。

成都平原西北部、青城山-都江堰風景區域之內，有名山趙公山。趙公山古稱丈人山，因傳說中財神爺趙公明元帥歸隱處而得名，是青城“洞天福地”的福地所在，歷來被稱作道家修煉圣地、辟谷成仙的地方。

從2013年6月10日至6月16日，整整一周的時間，我將此次辟谷養生過程中的所感所思記錄下來，與大家共同分享。

6月10日，辟谷開始。

中午從成都出發，下午到都江堰趙公山。趙公山相比于青城山而言，幾可算是尚未開發的處女地，也因此而保留了難得的質樸。此前與劉昕明老師從未謀面，也不知道在未來的七天時間里，會面對怎樣的艱難？不吃飯，而且連續七天？我在路上不斷地自嘲，呵呵，我是瘋了嗎？

回過頭想一想，這41年的人生，不就是在癡癲瘋狂的狀態中過來的嗎？佛說“諸行無?！?，又說“諸受是苦”，然后歸結為“諸法無我”，最終的出路唯有 “寂靜涅槃”。我從吃不飽肚子，到玩命工作，再到飽食終日，再到ICU搶救，哪一步都看似偶然，卻又都是必然。既然已經經歷了如過山車般跌宕起伏的人生歷程，那么，我是否應該做一些改變？我能不能放下對飽食終日的執著，能不能回頭審視一下被無明所層層包裹的自我？

我要試一試！

26月11日，辟谷第一天。

趙公山的夜晚清新又寧靜，晚上睡得踏實。早晨七點起來，一下子就能看到這光影錯落中，青黛色的山巒，新砌的社區居民點和翠綠的樹林，它們彼此映照，相映成趣。嗯，讓我當一次小白鼠，讓一段嶄新的、充滿希望的遠行就從這里開始。

劉昕明老師曾是上世紀90年代著名的氣功師，曾年少輕狂，也曾隱姓埋名多年。他曾參與某媒體辦氣功班，曾以氣功功法救治了許多疑難雜癥，也曾排好了版面出整版報道時被緊急叫停。他還遺憾過，“若再給半年時間，我的功法門派便能一鳴驚人”。昨晚聊及，我們都不勝唏噓，贊嘆造化弄人，否則今天哪里還能有舉辦辟谷養生班的機會呢？

（配圖：劉昕明老師）

上午的課程很實在，沒有任何故弄玄虛，也沒有超乎常識的說辭。第一節課講講辟谷的常識，例如辟谷不同于流行于日本和歐洲的斷食療法，中國的辟谷養生的根源還是來自于道家修煉的法術。辟谷是極好的養生方法之一，古來諸多先例，近人也多有提及（當然縉云山李一有點過于邪性，不提也罷）。同時也講到，辟谷者首先要有自信，要保持平和快樂、不悲不喜、感恩隨緣的心態。第二節課講“開穴”，從百會穴到膻中穴到丹田，緩緩地揉搓并觀想紅色亮光注入，從而逐漸導引自我進入辟谷狀態。兩節課約三小時，盤腿跏趺而坐。我有一點打坐的功底，還能堅持住，不過打坐約30分鐘后，右后背心就有點痛的感覺了。

對于辟谷和斷食療法，我在來趙公山之前就有一些了解。前后讀過《克里希那穆提傳》、《密勒日巴尊者傳》、《神奇的斷食》、《阿姜查尊者傳》、《腹作用》和樊馨蔓所著《世上是不是有神仙》和《生命不僅僅如此》等書，也關注過百度辟谷吧和收聽相關辟谷的微信公共平臺，也曾在李一的辟谷如日中天時去拜訪過他的弟子，并參加過短暫的養生學習班。

樊馨蔓讓我知道了“辟谷”的神話，克里希那穆提和阿姜查尊者斬釘截鐵地質問弟子 “你吃那么多干什么”的教導讓我知道了“辟谷”的必然。當我們總在追求豐衣足食時，卻有許多大成就者極力地避免飽食終日。

下午的兩節課，一是講辟谷的歷史，側重在鼓勵學員信心；二是進行排毒訓練。排毒扔借助打坐和觀想，先打開涌泉穴和會陰穴，然后觀想瀑布一般的水從百會穴涌入，滌蕩全身，直至涌泉穴。30分鐘后，我的后背痛的有點東搖西晃了，隨后背心手心腳心都出了很多汗。打坐持續53分鐘。

26月12日，辟谷第二天。

截止12日早上7點，距上次進食已35小時，其間只喝了怡寶純凈水約500ml。11日全天小便12次約3000ml，12日臨晨成型大便1次。這其間，以前腸胃、脾區、肝區、膝蓋、背部經常疼痛的地方先后出現痛感，忍忍也就過了。夜里有明顯的饑餓感。低血糖癥沒有發生，身體不覺得特別疲乏，只是說話聲音不夠洪亮了。

上午主要講解和練習第一套養生辟谷操，動作簡單，飽含深意，對餓著肚子、體力不支的學員來說，雖時長約一小時，卻也能堅持，而且對饑餓感有對治作用。老師的講課實際上也是安慰劑。中午回酒店時，走路慢了，饑餓感強了，耳鳴，有點昏沉，但沒有出現低血糖癥狀。

（配圖：養生操圖景）

下午的課程以分享為主，新增了一個學員。上午和中午有快虛脫的感覺，在路上就把登山杖拿出來了。下午5點，精力明顯恢復，走路說話都有了力氣。

全天沒吃任何東西，喝水約300ml，沒有出現低血糖癥狀。晚上準備吃兩顆大棗，喝點枸杞水，補充一些糖分。從此以后，我將不會懼怕餓兩天肚子了——餓肚子的感覺不過爾爾！

6月13日，辟谷第三天。

昨天是端午節，時老師提議晚上大家聚一下，喝點酸菜湯。劉老師也贊成，說辟谷一定要愉快、平和、自信，而且補充一點鹽分和酸湯有助于清腸排泄。一大盆酸菜湯上來，每人兩小碗，再有數顆花生米，無比美味。昨天下午五點開始身體感覺有了力氣，今晚上酸菜湯又起了作用，睡得踏實，心里有底了。這24小時大便兩次，小便約2000ml，打坐時右后背很痛，有瘀滯腫脹的感覺。

上午8：30開始，做了一套遍辟谷養生操，然后散步式的往趙公廟方向爬山（道家稱之為“采氣”）。健身操約50分鐘，散步約80分鐘，往返約6公里，海拔落差約60米。途中遇到龍鳳地母廟，廟里供奉有地母像和觀音像，也貼著毛澤東的畫像?？磸R人老李招呼我落坐喝水。問他為啥守著這個小廟，他說二十多歲時夢見一老婆婆腳被沙子圍住，在坎下喊他背她上岸，而且要讓他喊她“娘”而不是“婆婆”。他醒后左思右想，想起來這山溝里原來有個小廟，進溝一看，確實有三尊菩薩像，被沙子圍住半身。后來歷經多年，舉債蓋起這個小廟，為的是“莫要讓地母娘娘淋雨”。老李說他今年60歲了，不識字，老伴有病，兒子今天正好15歲生日，“讀初二，成績一般，數學不好，受教育局照顧，學費全免，也有好心人資助”。我留下一點錢，一份作為孩子生日禮物，一份捐給廟子。老李非留下我吃飯不可，又拿出竹筍想讓我帶走。呵呵，他不知我在辟谷，已經三天沒有吃飯了，卻仍能上山下山，步履穩健，信心滿滿。

午休約40分鐘，睡得深沉。下午3點，還是做操和聽課。精神很好，自己都覺得驚奇。晚上又喝了酸菜湯，肚子咕咕嚕嚕地叫，有餓感，但可忍住不吃。中午兩顆紅棗，晚上20粒生花生米，沒有出現低血糖癥狀。往返酒店和財神廟的路上種植有許多的厚樸樹。厚樸性溫，主行氣，對脾肺肝胃郁結悶脹均有治療作用，是珍貴的中藥材。（配圖：厚樸樹葉）

6月14日，辟谷第四天。

早晨6：30起床，腹部咕嚕咕嚕地空響，仿佛把懸吊著的石頭一個一個落實到原位。昨天夜里沒睡好，聽著樹林里的鳥兒大合唱，一聲一聲，此起彼伏，恍若在兒時的家鄉?；匈忏辟?，其中有象？而大象無形。關于辟谷，是否也是人類努力掙脫自己身體束縛的一種追求、嘗試和跨越？人們太受制于身體，而難以自由。

上午8：30開始，一堂課教第二套養生辟谷操課程，一堂課教打坐課程。劉老師說，要實修才行。相比第一套養生操，第二套再上臺階，尤其是“順其自然”一節，毫無疑問從太極拳中演化而來，卻絲毫不受拘泥，“無形無相，無人無我，隨心而動”，能感受到生命在此時融入天地自然，好生自由。山中落雨了，濃霧遮掩了樹林和山峰，空氣也濕漉漉的，似乎可以擰出水來。學友們開始分化，所述體驗各不相同。數千年以來，人們不懈追問著人生到底有何意義，空者實之，實者空之，來來回回。

那么，拔苦求樂是否是人生的終極意義？否也，我們所希求的幸福快樂，無非都是內心的幻化，幾乎都是為了口腹之欲。辟谷或許正是對治這種無有窮盡的口腹之欲的良方，從而能成就一次人生中意義非凡的悖離。這正是遠行。

下午的課程較簡單。老師的想法可能很直接，就是不要讓學員空閑下來。一旦空閑到無聊了，精氣神也許就散漫了，饑餓的感覺就強大了，辟谷最可能在第四天功虧一簣。

中午吃了幾顆大棗，有些餓，晚上喝了白菜湯加花生米，還有點生黃瓜。主動練習了一下養生操，說來奇怪，越是運動，越不覺得餓。晚上九點上床，翻看微信和微博，許多朋友擔心我的身體受不了。房間里空蕩蕩的，人的潛意識作用真是太強大。十點過，翻身睡去，祝福親人朋友們都睡個好覺吧，我們都在為明天而努力，我這一次只是開著左轉燈向右轉，是轉彎更是轉念，相信我們都會有好福。

6月15日，辟谷第五天。

整體感覺良好。辟谷并非完全不吃，我連續兩天晚上都喝了酸菜湯，還有少許大棗和花生米。現在回頭看，也許最多穿插一頓湯水補充鹽分就可以了，而且不要在晚上。全天喝水約600ml，小便約3000ml，大便3次。過了第四天，對辟谷就真正地生起了信心。

從教室走回酒店的路上，腳下不知名的野花開的正濃，一只蝴蝶在那些花朵中翩翩飛舞。那蝴蝶游走其中，是為了生計，或只是逍遙游呢？

（配圖：蝴蝶在花叢中）

26月16日，第六天，辟谷結束。

早晨6點準時起床了，不覺得困乏，也沒有無力感，夜里沒有爆發低血糖癥狀。昨天喝水約800ml，排大便1次，小便3000ml，除了打坐時右側背部和肋部疼痛外，其余無不適感。辟谷養生追求“恬淡虛無，順其自然，天人合一”的境界，所以，盡量淡泊自己的欲望之心，而且因為不吃飯，時間也就特別充裕，順帶著把自己十幾年的生物鐘完全調整過來了，晚上10點睡覺，早上6點排便，7點起床，午休30分鐘，同時以養生操為動、打坐為靜，全天動靜結合，五臟六腑得以喘息。

中午開始吃二兩素湯面，是為了開胃，也是為了晚上結束本次辟谷。面條好香，吃得很慢，但胃部仍然有隱隱的脹痛感?？赡苁且驗槲缚s小了，面條也不應該超過一兩。

下午3點，學友們分享自己本次辟谷心得，無不欣然喜悅，感謝老師指點，也驚詫于自己竟有如此潛能。從大家的分享來看，每一個人都有收獲，例如有人感覺自己的老病灶被觸碰，有人體重明顯減輕，有人感覺打呼嚕和鼻炎得到了極大的改善。我的狀態很好，體重減少10斤，不乏困，不疲憊，不貪吃，而且連續六天沒有發生低血糖癥狀。

晚上6點，劉昕明老師在財神廟主殿左側的院子里準備了一桌飯菜。

以粥和素菜為主，外加一份雞湯和一份蹄花湯。趙公山財神廟屬道教正一派，在不是齋戒日的日子里，也食酒肉，與俗眾幾無差別。我們聚在一起，邊吃邊聊天，言語間都是濃濃的謝意和對食物的珍視。

整整六天，超過140個小時，我沒有吃過米飯和其他五谷主食，間或吃點大棗和兩個蘋果，夾雜一點酸菜湯。也許，減肥、健體或療病都不見得是學友們此次辟谷的全部目標。我們來自四面八方，生活背景各不相同，但這次辟谷是一次真正的遠行，對我們所有的人來說，至少打破了一次頑固的自我意識和長期慣性的思維框架。我們嘗試著改變，嘗試著轉念，嘗試著挑戰自己的習性，并且踐行不墮。從這個意義而言，我們都是成功者。辟谷并不復雜，辟谷并不神秘，只要我們能誠心實意地觀照自心，動靜結合地回到常識，我們就能借助這樣一個方法，實現一次勇猛地轉身。

轉念即福，念轉福至。