李金銘 外運動也要愛

李金銘憑借首部作品《愛情公寓》中出色的表演而備受關注。后在安徽衛視《周日我最大》欄目中長期擔任主持。其后陸續有多部作品問世，如《幸福一定強》、《幸福三顆星》、《幸福最晴天》三部曲等。戶外運動，讓人愛，也讓人恨，在愛恨情仇之間，我們應該如何應對？

對于愛美的人來說戶外運動總是一種讓人又愛又恨的東西，喜歡戶外運動，卻又怕被曬傷，曬黑。那么對于護膚達人李金銘來說這種煩惱是不會發生的。

陽光是造成肌膚老化與形成皮膚表面斑點的主要因素，強烈的紫外線和風沙，不光會讓我們的皮膚變得干燥還會很容易曬傷和蛻皮就連小斑點都很容易冒出來搗亂。李金銘說：“運動時不要忘了保護皮膚，但護膚的方法與平時不同。運動前應先洗去油質的化妝品，以免堵塞汗腺，而引起粉刺和毛囊炎。然后使用不含油分的水質乳液或其它保養品，既保護了皮膚，又不影響皮膚分泌。在陽光下活動時，應注意使用防曬品及護唇膏，如果任由陽光曝曬十分鐘，皮膚就會早衰十天。只有做好防曬，有效預防黑色素的產生，曬不黑、曬不傷，才能時刻保持青春潤澤。所以戶外出行防曬是最重要的。”

對于戶外防曬李金銘說：“戶外防曬是基礎，而且防曬其實是一年四季都需要的。戶外運動會出汗，所用的護膚品應該是適合自己的汗腺和膚質的。推薦要在做好防曬的同時補充水分。李金銘還提醒我們如果需要在防曬外面涂抹其他功效的產品的話，要間隔30分鐘，以免起到化學反應給我們的身體造成傷害。”

很多人可能沒有注意到涂防曬是有技巧的。“防曬品的正確使用方法是在出門前半小時至1小時先行涂抹。當各位驢友涂抹防曬品后出門進行戶外活動，需要注意防曬用品所使用的時間，若超過安全的日曬時段，一樣會被曬傷曬黑。由于水會吸收紫外線，因此在補擦防曬品時，務必先將身上的水份及汗水擦干后再涂防曬品。”除了在運動時注意這些，運動后我們還要做很多準備。“做好防護工作遠比事后補救來的有效，使用隔離產品，是防止水分流失的第一步。攜帶保濕噴霧，隨時隨地的補充水分。保濕面膜，徹底清潔皮膚以后，用一片保濕面膜來滋潤那些"嗷嗷待哺"的細胞吧！除了皮膚的護理，我們在戶外運動時，經常會遇到一些小傷口，所以這個時候攜帶創口貼，消毒噴霧也是必不可少的。運動后使用配方溫和的洗發精、浴皂洗頭洗澡，浴后拭干身上的水珠后，施以爽身粉，足部應注意擦干，足趾之間更要擦拭干凈。”這樣我們才能有個立體的防護。

如果你真的不小心曬傷了，那么我們應該這樣自救。“比較輕微的曬傷可涂抹有大量爽膚水或化妝水，以敷臉方式減輕肌膚發炎癥狀，等肌膚狀態穩定后，再涂抹乳液狀護膚品來滋潤肌膚。感覺發熱的肌膚，最重要的是先冷卻肌膚、止住發熱癥狀。可以用冰水或具有鎮靜效果的化妝水輕輕拍打，使肌膚的狀況穩定下來，并立即涂抹乳液狀護膚品，防治脫皮現象。已經接近發炎得重度曬傷，解決對策只能以冷水冷卻肌膚，不要擦任何東西（當然，醫生提供得藥物除外）。若是手、腳曬傷，用冷水敷即可，但臉部就不能這樣做，可用布沾冷水帖再肌膚上或用毛巾包裹冰塊，冰鎮再發熱的皮膚上。以減緩燥熱不舒服的感覺，2個星期之內避免使用特別保養品。”

不僅是在戶外，步入夏季我們就需要去給自己的身體做調理。“食療的調理是最好的，有些事物本身就具有防曬的功效。比如西蘭花，它可以促進保護酶的產生。番茄，番茄中的番茄紅素有多重防曬功能，可以減少皮膚曬傷的危險。綠茶，綠茶具有很好抗氧化的作用，可以減少皮膚損傷。補充維生素也是很好的選擇，吃些富含維生素的新西蘭佳沛黃金奇異果，能夠補充大量的維生素，這些很可愛的食物，除了讓你更漂亮，還會大大的滿足你的胃！”

李金銘屬于那種特別樂觀的女生。“雖然在遇到逆境的時候也會抹眼淚，但所幸我的‘阿Q精神還挺足的。況且我覺得，快樂是一種可以傳遞的東西，如果一個人她很快樂，那么她身邊的人也會被她的快樂所感染。相反，一個人如果一直愁眉苦臉的，那么時間久了，她身邊的朋友也會跟著陰霾。我希望我身邊的朋友每天都能高高興興高，所以我告訴自己要快樂噢！”

快問快答

1.沒有工作的時候會做什么呢？

李金銘：會很快計劃旅行，或者宅起來在家DIY做一些小布藝，小飾品。

2.最喜歡的一句話？

李金銘：天道酬勤。

3.你會選擇什么方式減壓呢？

李金銘：對我來說睡覺是最好的減壓方式。

4.現在經常思考的問題是什么？

李金銘：還有哪些事沒完成。

5.你是個善于表達自己的人嗎？

李金銘：我喜歡交流，表達自己是前提吧，但是人都有兩面，宜動宜靜的兩面。

6.對生活的態度是什么？

李金銘：積極的面對每一天。

7.你會花大量的時間來保養自己么？

李金銘：對癥下藥是關鍵，保持充足的睡眠和合理的飲食，多吃水果多喝水，用對適合自己的護膚品，其實護膚不需要太多時間。

8.對時尚怎么理解？

李金銘：時尚是不該被某個概念禁錮的，我覺得流行的適合當下社會文化的東西都可以稱為時尚。

9.你覺得自己最自信的地方來自于哪些方面？

李金銘：最自信的地方來自家人和朋友的鼓勵與支持，這是我工作中莫大的力量來源，也是自信的源頭。

10.你覺得自己最引人的特質是什么？

李金銘：快樂。因為快樂是一種會渲染開來的東西，如果一個人每天快樂的、面帶微笑的，她身邊的人也會受到感染。