
李昊臻是個快樂的大男孩,從北京電影學院畢業后,他便留在學校任教。在《我們一家子》、《青年宮的故事》、《幸福胡同》等多部影視劇中有不俗的表現。演藝圈的競爭越來越激烈,提高自身素質,掌握更多的“軟實力”已成為眾多藝人的當務之急。李昊臻繼續他的學習生涯希望通過系統深入的學習,發掘自身更多的潛力。
對于像李昊臻這樣愛運動的男孩子來說,戶外運動是再好不過的休閑方式了。“我比較喜歡戶外運動,感覺它是一種接近大自然的運動。可以在大自然中自由的呼吸新鮮空氣,感受大自然帶來的美麗。當然了,最重要的是放松自己的心情,能夠讓自己全身心地投入到大自然中,讓自己拋開一切的壓力,使整個人煥然一新。”
李昊臻告訴我說他第一次接觸的戶外運動是滑板。“小時候對很多事物都是充滿了好奇心,現在想來留下的記憶應該只有疼了。”如今李昊臻已經告別了滑板,偏偏愛上了爬山。“爬山,既鍛煉心肺功能又能看美景。它既是有氧運動,又有力量練習的成分,而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以說爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛煉方式。”
對于登山愛好者李昊臻來說登山前要準備很多,他給了我們一些小建議。“登山活動前,需勘察地形、地貌,了解山地結構和高度,探明險要地段,山巖和草木叢生地區。山地如夾雜沙土、碎石、浮石和生長灌木等野藤植物,攀登時不可亂抓不牢固的草根或樹枝。攀爬如不慎摔倒,宜面向草坡趴下作自我保護。登山途中出現氣喘、缺氧時,不可勉強登進,可在原地停歇,并作10~12次深呼吸,直至呼吸恢復均勻后,再慢速前進。量力而行,別逞強。多些自我保護,如果高強度的爬山要先做熱身。
任何運動都有危險,所以我們在參與戶外運動的時候裝備是必不可少的。“登山,首先要有一雙適宜登山的較輕便的運動鞋、旅游鞋和膠底布鞋。最好是結伴而行,至少是三個人以上,途中可以互相幫助,互相照顧。行李帶得少而輕,但一定要帶一些常用藥。如果是要爬野山,有一定高度,且有攀爬難度的山,則最好配有如下的裝備:地圖,指北針,頭燈(含備用燈泡與電池),備用食物和水,備用衣物,太陽眼鏡,瑞士軍刀,火種,打火機,急救箱。”
爬山不僅僅是放松心情,也是緩解壓力,戰勝恐懼的好方法。“攀登山峰,就像我們人生經歷了一次高峰,在上山時,我們也許經歷了艱難險阻,但是當我們站在山頂上一覽眾山小時,我們所經歷的種種困難似乎已經不再那么重要了。這就是登山的魅力,但是人生亦是如此。登山時不要總往高處看,尤其是登山之初,因為你的雙腿還沒有習慣攀登動作,往上看往往使人產生一種疲憊感。一般說,向上攀登時,目光保留在自己前方三五米處最好。登山時千萬不要總是想著山有多高,爬上去還需多少時間之類的事情。不慌不忙,走走停停才能體會到爬山的樂趣,不會錯過美麗的風景。在疲憊時,可以多觀賞一下周圍的景色,也可唱唱歌,轉移注意力,倦意會有所消減。下山一定要控制住自己的腳步,切不可沖得太快,這樣很容易受傷。注意放松膝蓋部位的肌肉,繃得太緊會對腿部關節產生較大的壓力,使肌肉疲勞。”李昊臻叮囑著,甚至想把自己所有的經驗全盤托出。“運動會給我帶來積極的心態和身體的好狀態,這種狀態對于我們這個行業是非常重要的。在完全釋放后,我會有一種更好的心態來面對生活的挑戰。”
生活中的李昊臻是個簡單隨意的人。閑暇的時光喜歡在家看書、看美劇或健身。“機會是留給有準備的人的。”李昊臻常常這樣激勵自己,所以他會花很多時間去學習,去充電,希望自己能夠有更廣闊的天空。
最近,李昊臻又重溫了那部陳可辛導演的老片子《甜蜜蜜》,一部片子,不同的時間欣賞,有不同的心情。“再次觀看《甜蜜蜜》似乎有了不一樣的感受,讓我感覺人生充滿了無數的不期而遇和咫尺天涯,人生無常,珍惜當下。”
“你對生活微笑它也會給你好生活,心態影響行為,行為影響人生。”這是李昊臻對于生活的看法,有時間他就出去走走看看,讀萬卷書或行萬里路都需要的。“如果可以的話我希望自己出國深造,體會一下不一樣的生活。”