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臘肉炒蒜苗

2013-04-29 00:35:57文怡
食品與健康 2013年8期

文怡

原料:臘肉1小塊,蒜薹(北方也叫蒜苗)1小把約20根,泡辣椒6根,花椒10粒,大蒜3瓣

調料:生抽2湯匙(30毫升),糖1茶匙(5克)

做法

1.臘肉用水沖去表面的浮土,放入蒸鍋中,水開后用中火蒸20分鐘后取出,待溫熱時切成薄片。

2.蒜薹去掉頭部,洗凈后切成0.5厘米的粒。泡辣椒和大蒜也切碎備用。

3.鍋燒熱倒入油,待油五成熱時,放入臘肉片煸炒,在炒制過程中,臘肉會逐漸變透明,鍋里的油也會變多。炒1分鐘左右,待臘肉肥肉部分變透明,瘦肉部分有點焦黃色盛出。

4.鍋中的油不要倒掉,加熱到5成熱,放入泡辣椒碎和花椒,炒出香味后放入蒜薹粒,翻炒3分鐘,然后放入剛才炒好的臘肉,淋入一點清水,淋入生抽、糖攪勻。

5.臨出鍋前撒上切好的蒜碎攪勻即可。

小貼士

臘肉在炒制前,上鍋蒸20分鐘,再用來炒口感會更好,而且也不會太咸。

泡辣椒在超市都可以買到,有真空包裝袋裝的,也有瓶裝的。如果沒有,用干辣椒,或剁椒試試看也不錯。

蒜薹切成粒,炒制的時間就相對短了,3分鐘足夠,不用擔心。

最后放蒜是為了提味,如果不吃蒜,可以省略最后一步。

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