給“野蠻”寶寶的情緒退熱貼

魯勒

貝貝媽媽的煩惱：

“天氣漸漸熱起來了，我明顯感到兒子也變得煩躁起來。昨天接他回家走在路上，我買東西要排隊，這么一會兒工夫他都等不了，從哭哭啼啼到大發脾氣，弄得我心煩意亂，罵他不懂事，結果兩個人都有些失控了，事后我也很后悔。大熱天的，要是能有一個‘情緒退熱貼就好了?！?/p>

面對“野蠻”寶寶的壞脾氣，

媽媽們可以遵循幾個基本的應對步驟

明確寶寶有沒有身體不適的狀況

眾所周知，身心是一體的。身體的不適感很容易帶來心理上的不適。還不善于表達身體不適的幼兒則只能通過消極情緒來反映，這也正是夏季寶寶容易“鬧騰”或是“失控”的關鍵原因之一。在批評孩子不講理、不懂事之前，媽媽們可以先耐心地尋找寶寶發脾氣的生理原因，例如是否因活動量增大或新陳代謝加速引起身體缺水，或是喝了過多過甜的飲料引起食欲不振等。

特別需要注意的是，腸胃被比作“人體的第二大腦”，控制人類情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，95%都是在腸道里面合成的。科學研究顯示，情緒在一定程度上受腸道神經系統的影響，而情緒的波動也會反過來推動分泌吸收功能的紊亂。所以說，保護好寶寶的腸胃對寶寶的情緒健康有著直接意義。

察覺自己的情緒狀態

現在很多女性由于工作和生活的壓力，往往很焦慮，更容易被激惹。這時候，情商的第一大指標“情感自察”就成了媽媽們的必修課。

貝貝媽媽因為在太陽底下排隊太熱了，急著快點買完東西早回家，不由得心生煩躁。面對貝貝的哭鬧，她的第一反應不是“孩子怎么了？需要我做什么”，而是“這么熱了還火上澆油，簡直不可理喻”。其實，兒子哭鬧只是因為口渴著急，不知道什么時候才能回家，需要媽媽關注自己而已。如果媽媽能問清理由，給貝貝講清楚還需要等多久，問題就迎刃而解了。可惜的是，媽媽的煩躁妨礙了她平心靜氣地理解兒子，導致母子之間形成對抗狀態。

高情商的父母，無論為孩子付出多少，都需懂得隨時給自己必要的情感補給。特別是在安撫不安的寶寶之前，一定要先讓自己處于平靜的心態之下，做個緩慢的深呼吸、放空大腦，想一想今天特別開心的事，做做瑜伽伸展動作……這些辦法都能幫助你放松下來，也是給寶寶示范自我調節的好機會。

煩躁的情緒狀態可能導致—

1 媽媽急于解決的是自己的心理不適，而不是孩子的，因此“錯打了板子”。不少媽媽在教育孩子方面都是極具智慧和同理心，只是再好的媽媽一旦自身陷于煩躁中，言行難免失控，在把握不好自己情緒的時候，很難平和有效地解決問題。

2 媽媽帶著情緒的有色眼鏡看問題，夸大了寶寶的“壞脾氣”，無形中給自己和寶寶之間筑起一道屏障，把孩子當成了自己的對手，更夸大了解決問題的難度。

安撫寶寶情緒的“小”動作

面對孩子鬧情緒，父母的第一反應大多是追問：“出什么事了？” 不少家長抱怨孩子只知道鬧，怎么也問不出個所以然來。顯然，家長的目的只是想以最快的方式解決問題。這是成人的思維和方法，卻不總適用于兒童。原因很簡單，當孩子全身心地體驗著自己的難受情緒時，他的大腦很難再去說明問題的緣由。他們最迫切需要的是獲得幫助，讓難受的感覺快快過去。

生命的最初幾年是一個人情感和認知能力的快速發展期，他們的情感體驗越來越豐富，并且不斷細化；同時，他們還需要足夠的認知能力配合，才能把越來越復雜的感受和根源事件對號入座，更需要精練的語言表達能力，才能把自己對體驗的認識表達出來，這對于平靜狀態下的孩子已經不容易，更何況是正在被情緒困擾的寶寶。

1 釋放明確信號：我重視你的感受，我和你在一起

不管你認為孩子多么不講理，面對受情緒困擾的孩子，父母首先需要表達幫助意愿，不讓孩子感到自己既難受，又孤立無援，甚至被冷落拋棄。但認可情緒不代表認可孩子的無理要求，只是得到了父母的理解和接納的孩子會更容易放棄不合理要求。

2 給孩子點示范動作：來，像媽媽一樣，用最簡單的方式緩解情緒

溫柔的擁抱是愛的交流，寶寶很喜歡媽媽常常愛撫自己。這種通過皮膚傳遞的愛意使寶寶避免了焦慮、害怕等負面情緒，在大腦中可以產生安全、甜蜜的信號，可以說是滿足心理需求的捷徑。

撫摸或輕拍身體，用手慢慢從上到下輕撫寶寶的前胸，配以“噓噓”的安撫聲音。這一系列動作能夠實現特別好的示范作用，幫助寶寶在動作和情緒調整之間建立聯系，并學會自我安撫，甚至是安撫他人。

用語言幫助寶寶整理混亂的情感體驗

安撫好寶寶情緒后，家長常常傾向于就此打住，豈不知，安撫情緒并不是最終目標。培養高情商寶寶，父母最關鍵的任務還是引導他們（在平靜狀態下）清晰地回顧事件的發生過程和自己的感受，并幫助他們把這一切表達出來。這可不只是為了練習說話。從情商開發的意義上講，這個過程恰恰是寶寶通過邏輯思考和語言表達，把自己的感受與認知整合起來，幫助理性腦與情緒腦協同運轉，逐漸擺脫混亂的情感體驗，向情理交融的成熟狀態發展。

幼兒時期和他人互動的模式決定了孩子日后應對情緒的方法，因此，及時有效地回應孩子的情緒，除了有助于解決問題，更可以幫助孩子學會理解情緒、把握情緒。炎炎夏日，對于情商開發可以說既是挑戰又是機會，相信有了準備和方法的爸爸媽媽們可以和寶寶度過一個清涼無憂的美好夏天。