身體控制腦能量

菲尼克

我們一直都在討論，大腦對身體的掌控作用。反過來，身體對大腦的掌控作用，是否被重視呢？

其實，身體掌控著大腦的功能，比如情緒、性格、邏輯思維能力、感受能力和意志力。它就像一個儲能站，很多瑣碎的事情，包括大腦的各種行為，都從同一個儲能站里取用能量。

例如，維持體溫，會讓身體能量損失一部分。又如，感官會從儲能站里取走一部分能量。當周圍傳出一片“嗡嗡”聲的時候，我們很難集中精力；在課堂上，摘了近視眼鏡，不僅看不清黑板，還聽不清老師說話，腦子也不轉，因為在看不清的時候，眼睛必須消耗更多的能量，從而減少對大腦的供應。同理，燭光晚餐會讓人陷入模模糊糊的狀態，因此顯得很浪漫。

身體能量是心智能量的基礎，其中的轉化可以從幾個情景中看出。“咬咬牙”“硬著頭皮”堅持做一件事情，就像把身體能量擠給心智，“眉頭一皺”“攥起拳頭”，也能讓我們作出決定。

樂觀精神會從儲能站里取一部分能量。例如，剛剛吃飽的時候，剛剛吸完煙的時候，我們最容易痛下決心，作出減肥和戒煙的決定，這時候，身體能量很足，心智能量也少不到哪兒去。所以，“吃飽了才有力氣減肥”這句話，不是沒有道理的。

免疫系統會從儲能站里取一部分能量。感冒了，需要能量去對抗病毒，所以大腦混沌，想睡覺，沒有力氣活動身體，連發火的力氣都沒有。實際上，重感冒駕車比酒駕還危險，此時，免疫系統把本該分給大腦的能量用掉了。

自控力會從儲能站里取一部分能量。身體不舒服，堵車時的焦慮就會倍增；會議上，領導的絮絮叨叨，讓人難以忍受，嘮嘮叨叨的同事，更讓人忍無可忍。很多老人開始戒煙，不是因為他們的意志力終于戰勝煙癮，而是像一位老人所形容的那樣，老了，抽不動了。當衰老消耗身體能量，可以分給吸煙的欲望就少了。

注意力會從儲能站里取一部分能量。車展上的觀眾，被美女車模分散注意力，更容易沖動，花錢買車；應酬時，對方帶個漂亮的女秘書，你就可能埋單請客，因為美女分散你的注意力。反之，如果身體的能量不足，注意力就會不斷地被各種瑣碎的事情奪走。

如果理解所有的生命活動，都從身體這個儲能站而來，我們就能明白，自控實際上是個生理指標，一旦失控，即說明身體能量已經匱乏，所有從身體儲能站里可以提取能量的行為，也會捉襟見肘。如感冒時，明明不應吸煙，卻往往比平時吸得更多，或者即使管住了吸煙，鍛煉卻被忽略。睡眠不足和減肥會帶來大手大腳的花費，電視和網絡顯得更有吸引力。壓力會消耗大量的身體能量，讓用在管理健康、管理情緒、管理生活方面的能量大大減少。

能量充足是一個什么感覺？就像打了雞血，感覺對身體、環境、未來、人生充滿掌控感，渾身充滿力量。情緒失控的時候，身體會是什么樣子的呢？多巴胺和腎上腺素一起來了，帶來大量的能量，于是，肌肉開始充血。當血液流動速度足以沖破血管的時候，我們必須行動，否則身體受不了。

缺乏身體能量的人，自控力一般不會太高。因為，當身體能量不足時，就會定額分配能量，首先被撤掉的是自控力，然后是意識，最后才是生命。

冷靜、勇氣、寧靜，來自充足的身體能量。抑郁、孤僻、內向、自卑，都不是性格問題，而是因為身體能量匱乏，無法給心智分配能量。

（聶勇薦自《自控術：如何管住自己的生活心理學》 湖南文藝出版社出版）