前拋實心球教學安全策略之我見

劉斌 鈕文慶

摘 要：實心球是用雙手同時用力投擲項目，對發展學生上肢、肩帶及腰、腹肌力量有明顯作用，在實際前拋過程中如果操作不當就會有一定危險。所以，在部分體育課中已經看不見這項運動。本文從強化一個安全責任、細化兩種講解、做好三件事、做好四個步驟、確定五個距離五個方面進行闡述，消除前拋實心球教學過程中的安全隱患，為實心球教學保駕護航。

關鍵詞：前拋實心球；控制策略；防止措施；傷害事故

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2013）07-0069-02

一、強化一個安全責任

強化一個安全責任是對老師和學生同時提出的。

作為教師在強化安全責任時，要知道這是一節器材體育課，這個器材——實心球使用不當會有一定傷害性。所以教師在課的設計、課前準備、課中使用實心球以及課后歸還實心球時都要考慮周全，面面俱到，將危險排除在預料之外。時時刻刻提醒自己任何一個小小疏忽都有可能帶來無法彌補的損失。安全這根弦一定要繃緊，一定要有強烈的責任感與危機感。

作為學生也一定要時刻提醒自己課中一定要服從老師安排。哪些事可以做，知道哪些事不可以做，知道什么時候撿球、什么時候投擲球，這樣使學生在主觀、行為上對這節課引起重視。

當老師與學生兩種安全責任同時到位時這節實心球課的安全系數就有了較大提高。

二、細化兩種講解

第一種講解就是講實心球有可能出現的危險狀況：實心球在投擲過程中有可能停球砸到腳、準備時用力過猛向后脫手實心球砸到后面同學、不聽信號亂拋砸到人等。以這種方式告訴學生，讓他們知道什么地方容易出現傷害事故，又會出現怎樣的傷害事故。

第二種講解就是講解練習方法。對于持球練習，教師一定要在學生持球練習之前對學生講清、講細。采用什么樣的練習方法、用什么方法停球，什么信號是停球、什么信號是撿球、什么信號是投球等都要講到。這樣學生就會知道什么樣的信號采用什么樣的方法，完成什么事。這樣，這節課就不會亂，就會大大減少傷害事故的發生幾率。

三、做好三件事

做好三件事分別是看（kàn）、數、看（kān）。

“看”（kàn），是指教師看投擲實心球教學整個過程。在投擲過程中教師要看一看是否所有球已經到準備投擲實心球同學手中，看一看準備投擲實心球同學前后、左右的距離是否已經達到安全標準，看一看投擲信號下達后學生是否將手中實心球已經全部投出，看一看停球同學停球方法是否正確。通過看，教師可以確認在相關信號下該做的事情是否已經做完、做好，為下一個信號的發出提供了安全保障。

“數”就是數實心球個數。在分發實心球時教師要數一數已經有多少個實心球被用于課中，在練習前教師要數一數準備投擲同學手中實心球個數與所分發個數是否一致，不一致一定要找到，放在投擲區的中央（在分組時，有可能個別組少1人），實心球內容結束時教師要再數一數實心球個數是否與分發個數一致。通過教師數實心球個數主要是防止課中多出的實心球在無人看管情況下有可能帶來傷害事故以及防止課后球落操場上，下課后其他班級同學撿來亂投而帶來傷害事故發生。

“看”（kān）， 就是看管好球。課前老師準備好的實心球放置在操場上，一定要安排將要上課的班級體育委員看管好實心球，不許其他同學拿球來投，同時他自己也不能拿球來投。看管實心球同樣出現在課后，從下課到下一課上之前同樣也安排體育委員看管（我們體育教師一般是擔任同一個年級好幾個班的體育課，很有可能一個下午有三個班是同一個內容）。通過看管好實心球，可以有效杜絕課間老師不在的情況下傷害事故的發生。

做好看（kàn）、數、看（kān）從外圍上消除了傷害事故產生的可能性，為進一步落實實心球課中安全提供了保障。

四、做好四個步驟

步驟一：停球

同伴投擲來的實心球到腳前面是滾過來的，如果用不正確的停球方法，即使是滾過來的實心球也有可能對腳造成傷害。所以，我們一定要教給學生正確的停球方法，即用腳底停球。同時要告訴學生判斷來球只能是左右移動，不能前后移動。通過停球的學習可以有效杜絕由于使用不正確的停球方法而帶來傷害事故的發生。

步驟二：撿球

學生將對面滾過來的球停好后，教師不要立刻下達撿球口令，而是看一看投球同學是否將球已經全部投出，確認后再下達撿球口令，同時要求學生撿球時不要搶，撿到球后不要拋著玩，要雙手持球于胸前，等待老師下一個口令。這樣整個撿球過程就不會亂，就不會出現亂中出錯的現象。

步驟三：預備

在預備過程中要求學生雙手將球從胸前平穩移動到頭頂后方做準備，整個過程速度不能快，防止由于向后用力過猛將球從腦后脫手，傷害到后面同學。

步驟四：投球

學生準備好后，當聽到老師哨聲（設定哨聲為投擲信號），學生必須將手中球全部投出，如果出現特殊情況無法將球投出應將球還原成撿球狀態。這樣就會有效防止少部分同學拿到球后，感覺到新鮮先玩一會兒，等其他同學投完了，他才匆忙投出，以這種態度投出去的球難免會出錯。

通過對投擲過程中的停球、撿球、預備、投球四個環節提出具體要求，為整節課的投擲安全提供了保障。

五、確定五個距離

距離一：面對面站立的兩大組同學之間的距離

在確定這一距離時，教師首先根據以往教學經驗判斷這個年齡段學生最多能投多遠，然后再根據本班有沒有力氣特別大的同學，最終確定這一距離。一般小學生15～18米（實心球1kg）、初中生15～18米（實心球2kg）、高中生20～22米（實心球2kg），這樣可以保證投出去的球落地是安全的，避免直接砸到某個同學身體或球落地后滾動速度較快而無法停球砸到腳的傷害事故發生。

距離二：在練習中，同一大組兩排同學之間的距離

對于這兩排之間距離要控制在3～4米，主要是防止準備投擲的同學由于興奮或緊張，在向后做準備時，用力過猛直接將球向后拋出從而造成傷害事故發生。

距離三：站在同一排同學相互間的左右距離

一排同學站好后，左右之間距離一般控制在2米左右，這樣既便于學生左右停對面來球，又便于老師觀察學生在投擲過程中的整體情況。

距離四：教師與投擲區的距離

在投擲過程中教師一般是站在隊伍的一端，離最近同學要有5～6米，這樣可以有效觀察課中整體情況，同時有效防止近距離的幾位同學投擲時用力不均衡將實心球砸到老師事件的發生。

距離五：與其他班級的距離

在實心球課練習過程中，由于不確定其他班級上課流程是否有散開自由練習環節，這就要求我們離其他班級稍微遠一點，周圍最少有10米距離，這樣即使有其他班個別同學無意跑過來也有一個制止與緩沖的時間。

總之，實心球教學并不是想象中那么危險。在實際操作過程中，只要我們每一位體育教師能將課前、課中、課后工作做細、做實，就完全可以消除這種危險事件的發生，讓實心球發揮其應有的價值。