長(zhǎng)壽者10個(gè)特征，你有嗎

長(zhǎng)壽的秘密是什么？美國(guó)“世界新聞網(wǎng)”總結(jié)了經(jīng)過科學(xué)證實(shí)的“有益長(zhǎng)壽的10大驚人發(fā)現(xiàn)”。

富裕，但不是特別有錢 收入高能夠享受更好的醫(yī)療保健、食物和健身等。研究發(fā)現(xiàn)，中上等收入者體內(nèi)的類固醇硫酸脫氫表雄酮水平更高。而該物質(zhì)有助于改善記憶力、降低心血管疾病患病風(fēng)險(xiǎn)，延長(zhǎng)壽命，在男性中尤其如此。

多與女性接觸 研究發(fā)現(xiàn)，成長(zhǎng)環(huán)境中女性較少的男性更容易發(fā)生早亡。女性比例較高的環(huán)境使男性更容易找到伴侶，美滿婚姻有益延年益壽。

適當(dāng)喝紅酒 最新研究顯示，紅酒中所含的白藜蘆醇既有助于預(yù)防2型糖尿病、心臟病和腦卒中，也有助于延緩衰老。

養(yǎng)貓 研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)貓可緩解壓力和焦慮，使心臟病危險(xiǎn)降低30%。

每天用牙線 研究發(fā)現(xiàn)，每天用牙線不僅保護(hù)牙齒，而且可防止有害菌通過牙齦炎癥部位進(jìn)入血液循環(huán)，進(jìn)而降低心臟病危險(xiǎn)。

唱歌 研究發(fā)現(xiàn)，與普通人相比，合唱團(tuán)歌手身體更健康、更少看醫(yī)生，也更少抑郁。因?yàn)槌杩纱龠M(jìn)多巴胺產(chǎn)生，緩解壓力，有助鍛煉心肺功能及腹背部肌肉。

發(fā)泄怒火 適當(dāng)發(fā)怒比壓抑怒火更有益減壓護(hù)心。研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)泄憤怒的男性發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)及嚴(yán)重心臟病死亡危險(xiǎn)降低50%。

老年適度增重 研究發(fā)現(xiàn)，與標(biāo)準(zhǔn)體重老人相比，體重適當(dāng)增加的老年人死亡率降低17%。

常做家務(wù)活 研究發(fā)現(xiàn)，每周花17個(gè)小時(shí)干家務(wù)（做飯、洗衣、拖地等）的婦女，其患乳腺癌危險(xiǎn)降低30%。

學(xué)學(xué)希臘島民生活方式 希臘長(zhǎng)壽島伊卡里亞島被譽(yù)為“長(zhǎng)壽之地”，島上1/3的居民可以活到90歲。研究發(fā)現(xiàn)，自然生活環(huán)境、經(jīng)常勞動(dòng)以及含有橄欖油和花草茶的健康飲食等都是他們的長(zhǎng)壽秘籍。

（摘自《青年時(shí)訊》）