自駕游安全相伴才完美！

夏天是出門旅游的好時節，“自駕游”因其方便、自由、快捷而成為許多游客的新寵。但由于游客同時還要充當司機的角色，安全也就成了一個焦點問題。旅行途中，在欣賞美景、品嘗美食的同時，更重要的是謹記安全。

隨車預備帳篷、食物與水

出門旅游，自駕行走于山地之間，容易面臨一些突發事件。自駕游愛好者Richard說，無論路上是否有安排住宿，餐食是否全部預訂，都應該隨車預備帳篷、食物與水，“如果遇到地震等自然災害，住的房屋不安全，住帳篷就很有必要。” 一般成年人在外出旅游時，每天要消耗約3000大卡的熱量。所以應準備營養類的旅游食品。但要注意，這些東西不宜吃得過飽，以免影響旅游行程，建議以巧克力、牛肉干等高能量的為主。“出發前，可以根據出行天數安排食物與水的量，比如出去7天的話，可以攜帶3至5天的口糧，包括巧克力，飲用水和一些牛肉干。” Richard說。

出行前，還應對車做一次全面檢查和維護，保證車輛的良好運行狀況。首先應檢查腳剎、手剎是否正常、有效，然后檢查四個輪胎的胎壓是否正常，如果近期調換過輪胎，再檢查一下螺栓是否有松動。清理后備廂的雜物，不用的物品將其卸載，其余物品最好裝在一個紙箱或容器內，以免車輛顛簸物品亂躥或發出響聲。此外，備用胎、手電筒、醫藥包、維修箱，拖車繩甚至備用油，都是必不可少的。

必備常用小藥箱

自駕游一定要根據身體的健康狀況隨身攜帶常用小藥箱，患有高血壓病、心臟病、哮喘的人，一定要帶足夠量的平日里常服用的藥品，并且按時停車服用藥物。還要考慮在旅途中易發病癥，準備解熱鎮痛藥、抗菌藥、抗過敏藥、預防暈車藥、眼藥水及一些外用藥品。

北京市和平里醫院醫生韓峰說，在旅游途中沒有醫師、藥師的用藥指導，最好使用一種藥物，盡量避免聯合用藥。如果是過敏體質的人，在選擇藥品的時候更要特別謹慎，需要咨詢醫師或藥師。“感冒發熱，可選用百服寧、泰諾片等解熱鎮痛藥。如果有老人經常腰腿痛，可以準備雙氯酚酸類藥品。抗菌藥主要是治療腸道細菌感染引起的胃腸炎、腹瀉，腹瀉嚴重時氟哌酸和黃連素可同時使用。抗過敏藥有氯雷他定、西替利嗪，適用于過敏性濕疹、過敏性鼻炎、藥物或食物過敏。”韓峰說。

另外，暈車藥應在乘車船出行前半小時服用。在途中不慎灰塵入眼后，使用眼藥水有利于眼睛的清潔。如果經常消化不良，需要備些乳酶生、酵母。創可貼用來應對意外小的創傷，清涼油或花露水可以應付蚊蟲叮咬、頭暈，這些都是途中必備的。

巧妙防暈車

自駕游途中，常有除司機以外的乘客發生暈車的狀況，表現為頭暈、惡心、嘔吐、出冷汗或者上腹部脹感不適。為了防止旅途暈車，很多人外出前吃一片暈車藥，可有效預防和緩解頭暈及伴隨的惡心、嘔吐等癥狀，但暈車藥并不是對所有人都適用，比如青光眼等患者就不宜服用。“暈車藥多屬于抗膽堿藥，抗膽堿類藥物對大腦皮層有抑制作用，可阻止眩暈和嘔吐，起到防止暈車的作用，不過抗膽堿藥也會抑制腺體分泌，散大瞳孔，加速心率，弛支氣管平滑肌和胃腸道平滑肌等作用，青光眼患者一旦服用，極有可能誘發青光眼發作，如救治不及時，會造成視力嚴重損害，甚至失明。”韓峰說。

對于不宜服用暈車藥的人群，通過其他方法也是可是預防暈車的。在外出前不宜吃得過飽，并且避免攝入高脂、高蛋白食品，以防胃負擔過重，這樣可減輕惡心、嘔吐的癥狀。乘車前，滴兩滴風油精或取一片鮮姜或鮮橘皮敷于肚臍上，用傷風止痛膏敷蓋。也可將風油精或清涼油涂擦于太陽穴、風池穴、內關穴處。旅途中，如有胃脹感覺時，可服用助消化藥、嚼口香糖或食用薄荷味的水果糖；如有想嘔吐的感覺時，可服嗎丁啉或胃復安等。

途中謹防“水中毒”

夏季自駕游出行時必須掌握好喝水的技巧，避免出現“水中毒”。北京市和平里醫院醫生韓峰說，在旅途中喝一些淡鹽水，可以補充由于人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。喝水還要注意次多量少，不少人在生活中習慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這是不科學的。因為口渴是人體水分已經失去平衡的一個重要信號。另外，旅游時因出汗較多，會排出一些鹽、鉀、鎂、鈣、鐵等物質，因而旅游中應飲用含有以上物質的水或飲料以維持體內水、鹽代謝平衡，但不能一次飲水過多，以不超過3000ml為宜，否則會使胃液稀釋，影響消化，增加心、腎的負擔。含糖量較低的汽水、富含維生素的飲料以及水果等，能夠滿足這些要求。

“在旅途中應盡量避免喝下溫度過低的飲用水。夏季旅游出行的運動過程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病。旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學，這樣既可達到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃。”韓峰說。

山區行車須謹慎

很大一部分人自駕游都會走出市區，去山野郊游。在山區道路行車需要有一定的駕駛技術和經驗，新手千萬不要貿然前往。保時捷卡宴車友會資深車友田博文說，山區道路行駛，最好用一檔起車，但如果不是上坡的路段，如需要也可以臨時用二檔起車。上坡時應根據其坡度選擇合適的檔位行進，為了保險起見，當坡度較陡時應采用較低的檔位勻速前進。盡量避免由于動力不足造成上坡過程中的降檔操作。

“下坡時如果前方的道路不是很直很長，建議不要增檔，用原檔位來牽制車輛的行駛速度，未遇見特殊情況盡量不要踩剎車，特別是在雪天或雨天以防側滑。”田博文說，在行車時，要用油門的大小或怠速來控制行車速度，千萬不要踩下離合空檔滑行或熄火行進。山區道路行駛需要泊車時，盡量在平坦和視野良好的路段停車，如果在坡路停車，踩剎車后應大力將手剎拉緊，然后熄火將變速桿放入一檔以防溜車。

在遇到一面是山一面是崖的情況時，有交通標志線的要按線行駛，無標志線的靠山一側的應盡量靠里行駛，以給對面車輛讓出足夠的空間。靠外側的車輛要穩速行進，在條件允許的路況下，盡量不要太向里靠，以給對方車輛通過提供方便。遇雨天、霧天應將前后霧燈打開并要降低檔位低速行駛，盡量不要緊急制動，適當減少剎車的次數以確保安全。

另外，出現路面堵車時要排隊安靜等候，行至危險路段也要等候，不要盲目搶行超車，避免車輛在山路堵死，同時也要注意躲避危險路段易出現的滑坡落石等危害。不要隨便到無人看管的野景、野山、野地旅游，嚴防發生意外。

突發災害冷靜自救

在自駕游途中遇到突發自然災害，應保持冷靜，對當前情況進行準確判斷，再采取相應的自救與互救措施。

中國地震局“平安中國”宣導活動提供的資料顯示，遇到地震，自駕游客應馬上到空曠、開闊的地方，離開房屋與車輛。在余震頻繁發生、程度也不低的時候，游客更不能貿然返回車輛取財物，應首要保證人身安全。若地震時正在行車，車輛周圍也沒有開闊地可以臨時躲避，司機應盡快減速并緩慢剎車，將車停在路邊或空地，打開雙閃應急燈，等地震過后再上路行駛。此外，地震時，車輛不要進入長橋、堤壩、隧道，如身在其中需要快速離開。如果路過的地方地面下陷，同樣要立即停車，離開車輛到附近安全的地方臨時避難。

若因地震或滑坡、塌方等地質災害被困，游人還需科學分配隨身攜帶的水和食物，保證每天營養供給。在被困且與外界暫時失去聯系的情況下，選擇一個開闊的地方，留下醒目標示，比如把帳篷攤開，或是留下SOS等醒目求助標識，有助于救援人員從空中發現被困人員。如果有豐富的戶外經驗和生物知識，也可以采摘野菜補充食物。如果一群人被困，還應該注意組團自救和互救。在當地政府有安排的情況下，一定要服從安排和指令，不能自行選擇逃離路線。由于地震還會引發塌方、滑坡等次生地質災害，在撤離的途中，車友也應該注意行車安全。遇到有滾石從山上滑下，必須停車逃離，不能繼續前行，任何情況下都應先保證生命安全。這種情況下，還應該注意避開山谷或山脊，必要時刻，該棄車時就要棄車。