試論歌唱中的心理調(diào)節(jié)

逯克剛

【摘要】歌唱心理在我們的聲樂演唱過程中發(fā)揮著重要的作用。歌唱心理是一個(gè)非常復(fù)雜的心理過程。良好的歌唱心理可以促進(jìn)作品的藝術(shù)表現(xiàn)，消極的歌唱心理會(huì)影響我們的歌唱狀態(tài)，影響歌唱的藝術(shù)表現(xiàn)力。調(diào)整歌唱的心理狀態(tài)，是唱好歌曲的重要因素。

【關(guān)鍵詞】歌唱心理；自信心；調(diào)節(jié)

在歌唱時(shí)，良好的歌唱心理能夠使我們發(fā)揮正常的歌唱水平。相反，不好的歌唱心理常會(huì)導(dǎo)致歌唱者出現(xiàn)心跳加速、心理緊張、跑調(diào)、忘詞等現(xiàn)象。以至于作品表現(xiàn)不完整。演唱聲樂作品的自始至終，合理調(diào)整歌唱的心理狀態(tài)是完整表達(dá)歌曲內(nèi)涵與主題的重要環(huán)節(jié)。筆者從歌唱中的心理、心理因素、心理影響及心理調(diào)節(jié)等方面，簡(jiǎn)要闡述了如何解決這一問題的方法和途徑。

一、歌唱的心理

心理是人們?cè)趶氖履撤N活動(dòng)過程中的思想、精神及行為的變化和表現(xiàn)。人類的任何活動(dòng)都是在不斷的心理調(diào)節(jié)下進(jìn)行的。歌唱心理是與歌唱有關(guān)的行為和精神活動(dòng)及其相互作用的總和，是我們?cè)诟璩獣r(shí)心理變化的過程。歌唱的心理活動(dòng)直接關(guān)系著我們歌唱的水平。演唱一首聲樂作品，從歌曲名→節(jié)奏節(jié)拍→旋律→作品風(fēng)格→主題→情緒→藝術(shù)表現(xiàn)等諸多環(huán)節(jié)，演唱者都要經(jīng)過從不認(rèn)識(shí)到認(rèn)識(shí)，從不了解到了解，從陌生到熟悉這一系列的心理過程。歌唱時(shí)的聲音表達(dá)，是歌詞、主題內(nèi)涵所賦予聲音來表達(dá)一定的思想情感的，而這本身就是一個(gè)復(fù)雜的心理過程。因此，歌唱和心理是分不開的，是同步的。

歌唱的心理又是如何表現(xiàn)的呢？我們可以從兩個(gè)方面來了解——即消極表現(xiàn)和積極表現(xiàn)。比如：歌唱者有時(shí)上臺(tái)演唱一首歌曲的時(shí)候，平時(shí)練習(xí)的很好，表現(xiàn)力也不錯(cuò)，非常得心應(yīng)手，而站在舞臺(tái)上演唱時(shí)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)抖、跑調(diào)、節(jié)奏不穩(wěn)等現(xiàn)象，這是由于受到環(huán)境、氣氛等諸多心理因素的影響而導(dǎo)致的一些生理反應(yīng)，是消極表現(xiàn)的結(jié)果。相反，我們?cè)谄綍r(shí)也會(huì)看到身邊的同學(xué)表現(xiàn)欲望很強(qiáng)烈，無論是平時(shí)的練習(xí)還是舞臺(tái)現(xiàn)場(chǎng)演唱，都非常完美和動(dòng)人，也具有很強(qiáng)的藝術(shù)表現(xiàn)力，這種同學(xué)往往在臺(tái)上要比臺(tái)下發(fā)揮的還要好。不難看出，這是積極表現(xiàn)的結(jié)果。伊卡·那查連柯曾說：“歌唱是高級(jí)心理活動(dòng)之一”。良好的歌唱心理是我們?cè)诟璩胁蝗莺鲆暤模诟璩獣r(shí)調(diào)整好演唱者的歌唱心理，顯得尤為重要了。

二、調(diào)節(jié)歌唱心理的必要性

歌唱過程中心理因素始終都在支配和影響著演唱者歌唱水平的發(fā)揮。鄒長(zhǎng)海曾說：“有一個(gè)良好的歌唱心理是成功歌唱的前提”。可見，歌唱的心理調(diào)節(jié)是唱好聲樂作品的必要前提。我們?yōu)槭裁匆{(diào)節(jié)歌唱中的心理？以下兩點(diǎn)我們來具體的分析。

1、歌唱心理的合理調(diào)節(jié)能夠使我們充滿自信

自信能夠更好的發(fā)揮我們的歌唱水平，這就需要歌者培養(yǎng)良好的歌唱自信心理。歌唱受到心理因素的影響與控制，同時(shí)良好的歌唱心理可以促進(jìn)歌唱水平的發(fā)揮，使歌者獲得必要的自信心理，二者相互作用、相互依存。歌唱中的心理調(diào)節(jié)是一門藝術(shù)，是我們通過思想的情感，然后利用歌唱中的各種技巧所獲得的。有人認(rèn)為，聲樂演唱中只要掌握良好的歌唱技巧就能獲得很好的演唱效果，并不需要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。顯然，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。歌唱中，我們僅僅靠聲音技巧來唱歌是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要擁有良好的歌唱心理的調(diào)控能力，這樣才能獲得充分的自信心，才能完美的演繹作品內(nèi)涵。因此，如果我們懂得并熟悉了歌唱中怎么調(diào)節(jié)心理，我們便會(huì)對(duì)歌唱充滿自信。

2、歌唱心理的合理調(diào)節(jié)能夠使我們更好的歌唱

美妙的聲音雖然是從我們的肌體里唱出來的，卻絕不是一件容易的事情，需要我們?cè)趶?fù)雜的心理活動(dòng)下去調(diào)節(jié)，在歌唱過程中心理的感覺、聯(lián)想、想象、意志等都貫穿在我們歌唱的整個(gè)過程當(dāng)中。在歌唱時(shí)，只要能夠很快的將我們的心理活動(dòng)調(diào)整到最佳的狀態(tài)，克服各種心理障礙，積極的投入到我們的歌唱狀態(tài)中去，我們的歌唱水平才能逐步的得到改善和提高。我們才能更好的投入到歌唱中去，使我們的歌聲越唱越美。

三、如何去調(diào)節(jié)歌唱中的心理

歌唱心理的調(diào)節(jié)和培養(yǎng)，在聲樂演唱中有著舉足輕重的作用。歌唱的心理調(diào)節(jié)活動(dòng)自始至終都影響和支配著歌唱者的演唱技能技巧和歌唱藝術(shù)情感的發(fā)生與發(fā)展。那么，究竟怎樣調(diào)節(jié)歌唱心理呢？

1、加強(qiáng)聲樂技能的訓(xùn)練，熟練掌握作品內(nèi)容

俗話說“藝高人膽大，膽大人藝高”。嫻熟的聲音技能技巧是大膽演唱作品的必要條件，是歌唱技能與歌唱心理相互作用的真實(shí)表現(xiàn)。認(rèn)識(shí)理解聲樂作品的特征和內(nèi)涵，是歌唱心理調(diào)節(jié)不可或缺的因素。因此，歌唱者不但要準(zhǔn)確掌握歌唱呼吸、共鳴、音色等基本技能，還要對(duì)作品的旋律、歌詞、節(jié)奏、調(diào)式、和聲等因素進(jìn)行必要的分析和理解，以獲得較好的歌唱心理。

2、加強(qiáng)舞臺(tái)實(shí)踐，提高舞臺(tái)的適應(yīng)能力

對(duì)于歌唱者而言，歌唱的最終目的就是在舞臺(tái)上輕松自如的演繹聲樂作品。要達(dá)到以上演唱效果，就需要習(xí)慣在各種舞臺(tái)、各種環(huán)境中演唱，加強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力，盡可能的為自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)。上舞臺(tái)以前，歌唱者要穩(wěn)定自己的情緒，調(diào)節(jié)自信心理，，體會(huì)自己平常練習(xí)時(shí)的感覺，鞏固一下要演唱的歌曲，這樣的心理不僅有利于演唱，更有利于發(fā)聲生理機(jī)能自由活動(dòng)，而不會(huì)因心理緊張?jiān)斐山┗⒋魷臓顟B(tài)。在舞臺(tái)上歌唱時(shí)，要把注意力和興趣投放到表演的中去，用真情歌唱，傾訴聲樂作品的藝術(shù)內(nèi)涵，傳達(dá)真摯的藝術(shù)情感，這樣心情就會(huì)放松自如，演唱時(shí)就能始終處于可控狀態(tài)。

四、結(jié)語

歌唱心理的調(diào)節(jié)和歌唱有著密不可分的聯(lián)系。歌唱中的心理調(diào)節(jié)是唱好歌曲的先決條件，合理的歌唱心理和良好的自信心是完整表現(xiàn)歌曲主題思想和藝術(shù)表現(xiàn)力的基礎(chǔ)。只有心理調(diào)控能力好，才可以在歌唱中盡情的展示自己的歌唱水平。

【參考文獻(xiàn)】

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