產后秀發不脫逃

秀秀發如云”是形容美女的常用詞，可是不少新媽媽卻發現頭發一把接著一把掉。是身體虛弱嗎？頭發會掉光嗎？媽媽們難免緊張。更實際的問題是，有什么辦法能扭轉乾坤，讓秀發“堅守崗位”呢？

頭發為何大把掉

別擔心，掉頭發的不是只有你一個，大把新媽媽都有這煩惱，而且真不用害怕會不會脫成“地中海”，因為這是非常正常的生理現象。讓我們來了解一下為何新媽媽容易掉頭發。

激素變化

從醫學上來說，產后脫發與妊娠期前后體內雌激素水平的變化有關，婦女在懷孕以后，由于其體內雌激素增多，脫發的速度減慢，頭發的壽命延長，很多頭發過了“保質期”還在“堅守崗位”。但是分娩后，體內雌激素水平下降至正常，那些延遲退休的頭發便紛紛“告老還鄉”。

氣血不足

從中醫的角度來看，因為懷孕和哺乳，孕媽媽腦部供血通常不足，加上身體內大量營養都會自動供給寶寶，所以新媽媽氣血不足是普遍現象。另外，孕產過程都會使骨頭打開，容易受風，血虛生風，風盛則血損耗大，所以也養不住頭發。

壓力較大

無論你是否有意識到，很多媽媽在產后由于體內激素的迅速變化會出現不同程度的憂郁癥狀。而寶寶的到來更是會讓媽媽們手忙腳亂，心情緊張。這樣一來容易肝氣郁結，結果就是導致熱往上走，并使津液耗損，也會使頭發生長的土壤——頭皮缺乏養分。

飲食影響

不少媽媽在懷孕和哺乳期因為各種原因忌口，飲食結構單一，加上母體對各種營養物質需要增多，如不及時補充，產后造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，影響頭發的正常生長和代謝，使頭發枯黃易斷。

大多數產后脫發是暫時性的，一般持續半年到一年左右，但若是新媽媽持續高代謝情況而不及時補充營養，會加重或延長脫發時間。有的人產后脫發可以延續到第三年，且在緩解癥狀后，頭發數量也恢復不到孕前的密度。每日脫發100根以內都是正常的。當大量脫發時間過長，同時脫發量過多時，則需要找醫生咨詢一下了。

內外兼攻，捍衛秀發

了解了產后脫發的原因，那就有針對性地來解決問題。內調外養，讓頭發穩穩地“站”在頭皮上。

1.注意膳食平衡/多吃新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等食物，以滿足頭發及身體對營養的需要。尤其要注意對蛋白質的補充，因為頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。另外，可以用黃芪當歸湯（黃芪與當歸比例為5：1）來補氣血，因為產后脫發多為虛癥。

要注意的是，人們總認為產后體虛，需要進補，當出現脫發后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產后脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。

2.保持精神愉快/孕期和哺乳期要保持心情舒暢，避免極端情緒和外來的精神刺激，保證足夠的休息，不要過度疲勞。即使出現脫發也不要緊張焦慮，只要用心呵護一定可以恢復。

3.經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮/這樣會促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝。注意不用容易產生靜電的塑料梳。順頭發自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發梢段，最后梳理近端發根附近頭發，并能解除糾纏。

4.選用性質溫和的洗發用品，定期清洗頭發/也可以用生姜汁來擦頭皮促進毛囊代謝。

5.服用藥物/如果是脫發比較嚴重的話，還可以在醫生指導下服用谷維素、B族維生素、鈣劑、養血生發膠囊等藥物，并用生姜片涂擦患處，一般5～9個月內便可長出新發。當然，需注意的是不要盲目用藥，謹防某些藥物通過乳汁影響嬰兒的正常發育。