孕吐癥狀及應對方法

一、癥狀

惡心和嘔吐可發生于全天任何時間，大約有75%的婦女在妊娠第5～6周開始出現這一反應。

有時，雖然惡心但并沒有引起嘔吐，也會使孕婦感到極度不適和虛弱。如果惡心不能控制住，將會影響食欲，甚至引起體重下降；如果感到眩暈或暈厥，就需要去看醫生。

但是，對孕吐也不要太過擔心，以免使癥狀加重。因為惡心對孕婦和寶寶沒有什么危害，妊娠第一時期體重增加2公斤是最適宜的，許多婦女甚至在妊娠早期體重下降也無礙。

二、應對方法

①少食多餐，不要讓肚子空著。②不必對短期內的平衡飲食過于關注，盡管吃自己想吃的東西。③如果刷牙的時候惡心加重，換另一種牌子的牙膏可能會有效。④如果由于口腔唾液存積使惡心加重，可以吸一點兒檸檬汁。⑤喝一點兒姜茶或含一點兒姜片，對有些孕婦有效。⑥試著吃一點烤面包、土豆和其他刺激性小、易消化的淀粉類食物。⑦在床邊放些奶油小餅干，起床前吃一點兒會使惡心減輕。⑧試用一下腕部針壓按摩帶。

（北京 龍燕）