謝祥
一、利用排球網進行射門練習
1.越過排球網上射門
射門隊員位于排球場一側的底線,并向后退3~5米;守門隊員位于排球場另一側的底線,并擺放好標志物作為球門。射門球員將排球網當作“人墻”,進行任意球的練習。
射門路線:球從排球網上有弧線的越過。
2.穿過排球網下射門
射門隊員位于排球場一側的底線,并向后退2~3米;守門隊員位于排球場另一側的底線,并擺放好標志物作為球門。射門球員將排球網當作“障礙物”,進行定點抽射練習。
射門路線:球從排球網上直線穿過。
二、利用排球網進行頭球練習
1.頭球過網
拋球隊員位于排球場一側的3米線處;頭球隊員位于排球場另一側的3米線處。拋球隊員將球有弧度的拋向頭球隊員,頭球隊員跳起將球頂回給拋球隊員。
頭球路線:球從排球網上越過。
2.頭球反彈
拋球隊員位于排球場一側的3米線處;頭球隊員位于排球場另一側的3米線處。拋球隊員將球有弧度的拋向頭球隊員,頭球隊員跳起將球頂向地面,通過反彈頂回給拋球隊員。
頭球路線:球從排球網下反彈穿過。
三、利用排球網進行傳球練習
1.越過排球網上傳空中高遠球
一名隊員位于排球場一側的底線,并向后退3~5米;另一名隊員位于排球場另一側的底線,也向后退3~5米。一側隊員將球有弧度的傳給另一側隊員,另一側隊員將球停下,以同樣的方法把球傳回去。
傳球路線:球從排球網上有弧度的越過。
2.穿過排球網下傳直線地滾球
一名隊員位于排球場一側的底線,另一名隊員位于排球場另一側的底線。將排球網作為“障礙物”,一側隊員以腳內側擊球的方法,將球以地滾的形式傳給另一側隊員,另一側隊員將球停下,以相同的方法傳回去。也可不停球反復連續傳球,但不要將球傳離地面。
傳球路線:球從排球網下通過地面直線穿過。