王強
一、繩球的制作
材料:跳繩一根、軟排一只(最好是廢棄球,但要保證球的完整性)。
制作方法:用繩子一端將軟排捆綁成十字交叉狀,保持繩子在球面上的勻稱度,最好讓繩子陷入球面1厘米左右,并保證繩子打結牢固,繩子另一端留做拉繩即可。最后,確定繩子的包緊程度,確保軟排在較大外力下無法脫離繩子。
二、繩球的運用
(一)“鏈球”比賽
1.目的:體驗鏈球運動的樂趣,鍛煉學生上下肢的協調用力能力和身體旋轉平衡能力。
2.方法:學生用繩球做旋轉、加速、拋射,每人三次機會,最后根據投擲比賽的遠度來決出前8名。練習場地和規則可以參考正規鏈球進行適當修改。
3.建議:在比賽前應該給每一名學生進行適當的投擲體驗;比賽前要挑選同等長度繩子的繩球作為比賽用球。
(二) 超級“拳擊”
1.目的:體驗拳擊運動的魅力和激情,發展協調、靈活、快速反應能力和機智、果斷的判斷能力。
2.方法:學生兩人一組面對面站在相距2米左右的線上,每人手拿一個繩球。游戲開始,學生一手抓緊繩子端,另一手抓住軟排砸向對面同學的身體(頭臉部除外),當完成每一次攻擊后,選手快速牽拉手中的繩子,將球收回,準備下一次進攻,每節1~2分鐘,擊中身體四肢一次得1分、軀干得3分,誤中頸部以上一次扣5分。最后以得分多少判定勝負。
3.建議:比賽距離要根據繩球繩子的長短來定,遠了,擊不到對方,近了,學生判斷的時間就會太少;在進攻和防守時必須有一只腳在線上;學生不得旋轉手中的繩球來攻擊對方;繩球若脫手擊中無效。
(三)“神九”升空
1.目的:用繩球向空中拋射,鍛煉學生的旋轉發力、蹬地協調用力和控制出手能力,激發學生的愛國熱情。
2.方法:在操場開闊地帶,發射者手抓繩球繩子開始旋轉發力,帶動軟排以手腕部位為軸垂直旋轉,當加速到最后階段時,蹬地發力,揮臂向上,使球向上拋射,并及時放開繩子,繩球就像一個火箭飛升天空,觀眾學生目測高度,再與前后的表演者之間比較,大家表演完,最后探討、表決哪一個同學的“神九”發射得最高。
3.建議:在比賽前,要讓學生進行適當的試投練習,確保比賽的安全性和可觀賞性;對于高度判斷有明顯分歧的隊員,可以進行小范圍的加賽,學生再評,用事實來說話,教師不可主觀臆斷定勝負。