各國元首如何減壓

徐中強

誰沒壓力呢？“壓力山大”不可怕，關鍵是要能頂住壓力，并能找到一個健康合理的方式，為自己減壓。

澳大利亞總理茱莉亞·吉拉德說，她的工作壓力非常大，常常很晚才回家，而織毛衣是她的減壓良方。吉拉德說：“織毛衣的重復性動作令人放松，它幫助人從緊張的工作狀態，快速地過渡到需要睡覺的狀態。”

不僅僅是吉拉德，其他各國政要面對繁瑣的國事時，也都有自己的減壓小秘訣。

健身房里的奧巴馬

美國總統奧巴馬在公眾面前，始終是一副精神抖擻的樣子。是什么讓他保持充沛的活力？

據《華盛頓郵報》報道，奧巴馬每天都會前往健身房鍛煉90分鐘。工作越緊張，壓力越大，奧巴馬去健身房鍛煉的次數就越多。奧巴馬的密友馬蒂·里斯比特說：“奧巴馬每天都會去健身房鍛煉，他認為那是屬于他自己的休息時間，也是進行自我反省的機會。結束鍛煉后，他會感覺更好，更有精神。”

即使在參加美國總統大選期間，奧巴馬的助手們也會在很多地方為他安排鍛煉。曾為奧巴馬工作的吉姆·考雷透露說：“（安排鍛煉）是你為他工作需要了解的第一件事，你最好能夠確保他的鍛煉時間。如果實在沒有時間鍛煉，他整天都會感到不好受。你需要將鍛煉時間放在日程表中，因為這是令他感到高興的事情之一。”

而奧巴馬的朋友、職業籃球運動員亞歷克斯·吉安諾里艾斯說：“運動是他最為看重的事情，也是他保持良好體型的原因之一。運動讓他變得堅強、健康，他看起來好像只有20多歲。”

在健身房，奧巴馬會用一半時間練舉重，另外一半時間進行其他練習，包括騎自行車、心肺訓練等。

另外，奧巴馬愛吃薯片。比如，在美軍突襲本·拉登的行動中，由于對情報的準確度并無十足把握，同時也擔心以往行動失敗的悲劇重演，白宮高層在這個過程中異常緊張。奧巴馬除了打高爾夫、與同事開玩笑之外，還過足了“嘴癮”——工作人員為他購買了很多薯片、蘇打水等食物。

食品專家湯姆·謝特塞馬指出，當人在疲勞或有壓力的時候，往往會選擇一些能起鎮定作用的食物，而薯片、蘇打水等食物正符合這一條件。

“憤怒的小鳥”卡梅倫

英國首相戴維·卡梅倫是出了名的iPad迷，iPad不離手，游戲瘋狂打。

卡梅倫曾沾沾自喜地主動爆料，他已經“打爆”了“憤怒的小鳥”。而英國互動游戲協會的Andy Payne在自己的微博上透露，卡梅倫是iPad版“憤怒的小鳥”的狂熱粉絲，并且購買了完整版的游戲。據悉，在“憤怒的小鳥”玩通關之后，卡梅倫意猶未盡，詢問助手iPad上還有哪些熱門游戲值得一玩。

除了“憤怒的小鳥”，卡梅倫還被媒體爆料他經常玩“水果忍者”，瘋狂切水果以減壓。英國媒體不無揶揄地說：“卡梅倫發掘新游戲好像比處理政務更積極。”

英國政府特意為卡梅倫定做了應用程式，把經濟數據、重要新聞和資訊編纂成撮要，只要iPad在手，他就能全面掌控國情，方便治國。卡梅倫激贊這個新應用程式，還向美國總統奧巴馬炫耀了一番。

默克爾不是在路上就是在廚房

比起打“憤怒的小鳥”的卡梅倫，德國總理安格拉·默克爾的減壓方式就十分溫和了。

默克爾愛散步。2006年她首次訪華時，溫家寶總理就曾專門陪她到北京菖蒲河公園散步。默克爾喜歡別人用散步款待她，她也喜歡用散步招待別人，比如之前時任俄羅斯總統的梅德韋杰夫訪問德國時，她就是用散步招待了梅德韋杰夫。

默克爾認為，散步使她的身體和思維得到充分休息和高度集中。實際上，散步是德國人的傳統愛好。他們認為，散步能夠緩解緊張工作帶來的精神疲乏。

除了散步，默克爾的另一種減壓方式是下廚。默克爾表示，她是一個“熱愛生活的人”。每逢周六，她都會抽出時間親自下廚。據說，她的招牌菜是奶油餡餅。

小布什“飆單車”

奧巴馬愛去健身房，而美國前總統小布什卻喜歡在山路上“飆單車”。

小布什在任期間，經常騎著山地車，在位于得克薩斯州的克勞福德農場繞行。經過1小時20分鐘的“暴騎”后，汗流浹背的小布什已將自己的心率“飆”至每分鐘177次。小布什說，他騎自行車鍛煉的目的，除了要把自己的思緒梳理清楚，還希望借此緩解工作壓力。

美國的歷任總統似乎都熱衷于運動。美國第6任總統約翰·昆西·亞當斯愛在美國東部的波拖馬可河游泳；第31任總統赫伯特·克拉克·胡佛發明了自己的運動——排球、網球混合打；第32任總統富蘭克林·德拉諾·羅斯福喜歡拳擊；第42任總統威廉·杰斐遜·克林頓喜歡在清晨慢跑，然后去麥當勞吃早餐。