抑郁是我生命中最好的老師

濟民

很長一段時間，我是一位完美主義者。

從小我就要求自己一定做別人眼中最完美的自己！面對父母的批評，“你怎么這樣不懂事！”很多孩子或許會選擇同父母對著干，故意讓自己不懂事。但我會選擇順從父母的心意，做父母眼中的乖孩子。過去我一直認為只有像我這樣的人才能真正有所作為。

追求做一個“好孩子”，這種價值觀過去給我帶來了實實在在的“利益”。父母逢人便夸我聽話、懂事，老師也很喜歡我，父母和老師的夸獎讓我的價值觀得到強化，從最初只順從父母的心意，到逐漸在老師、長者和異性面前都會表現為善解人意。

要做到別人眼中的完美并不容易，為了做一個“好孩子”，我的人生也付出了巨大代價。只要別人對自己有一點不滿意，我就會陷入深深的自責之中。有時別人的一個眼神、一個臉色、一句不經意的話都會讓我思索良久。為了得到別人對自己的關注，從小我就學習了街舞、小提琴和節目主持，這些東西不是因為自己真正喜好，所以自己學習得很辛苦。追逐“完美”還讓自己患上了心理障礙，每次上公共衛生間，我總是擔心別人會覺得自己用時過長，不懂得尊重別人，逐漸在公廁里出現排便障礙。

最痛苦時段的還是在我考取重點高中后，我的成績排名中上，沒有老師重視、同學艷羨，我的生活好像失去重心。我開始發瘋地學習，希望重新塑造在老師和同學眼中最完美的自己。為了超過別人，我有時清晨4點就起床看書。為了提高效率，在宿舍我不允許同學發出一點響聲，為此與同學的關系也出現了裂痕。因為競爭激烈，我常常半夜被噩夢驚醒！直到有一天，學業的壓力與自己對完美的過分追求，讓我瀕臨崩潰的邊緣，以致后來導致抑郁而休學。

休學后，每每想到與同學的差距越來越大，我心如刀絞，恨自己無能，我不能原諒自己的不完美，有一次無意識地拿起刀片割裂自己的手腕。在人生的最低谷，我找到了人格重塑專家馮大榮老師，老師告訴我，“好孩子”的順從和“壞孩子”的叛逆，他們都是害怕受到批評而采取的本能保護措施，二者都是失去自我的表現。

心靈成長一定不能僅僅滿足于理解和說教。每周一次的咨詢，馮大榮老師都會根據我內心的問題布置一些心理練習，或宣誓，或冥想，或凈化，或禪坐，這些練習讓我的內心逐漸得到寧靜。

第一次咨詢，他讓我做這樣的宣誓練習，“我放棄取悅他人的舊思想，我現在選擇愛我自己、滿意我自己，這就足夠了！”“我不需要向別人證明什么，我愿意做回真實的自己！”一周的練習，我如釋重負。

第二次咨詢，老師讓我閉上雙眼，看到過去發生的一切對自己說：“不如別人，我接受！”“爸爸媽媽不高興，我接受！”“別人對自己不滿意，我接受！”等等，一周練習下來，我感受到從未有過的輕松。我開始可以接受自己的不完美，開始知道什么才是真正的自我。

……

2011年10月，接受過10次咨詢的我，去重慶參加心靈成長培訓，開始知道原來世界上最完美的自己是無條件接受自己和周圍的一切，正所謂“海納百川，有容乃大”。

2012年9月，我考上大學。

如今的我，天天堅持禪坐，時而翻閱老師的著作《你可以擁有想要的一切》，我從中獲得更加真實的自我與自信。感謝生命，把我帶到此時此刻！感謝抑郁，讓我做回了真實的自己！

（馮大榮老師的個人網址：www.csrs.cn）

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