登山前我渾身是病

王石

2008年5月，我在上海萬科演講的時(shí)候跟觀眾說：“從1994年到1997年間，我的心肌功能是什么狀況呢？按照5分制，2分不及格，3分及格，4分良好，5分優(yōu)秀，連續(xù)三年體檢的結(jié)果，我的心肌功能是0分。”

于是我開始登山，心肌功能慢慢從0分到3分，再到4分。從2001年到現(xiàn)在，我的心肌功能都是5分。

在去西藏登山之前，我的腰椎有個(gè)血管瘤，壓迫到左腿神經(jīng)，晚上痛得吃止痛片都睡不著覺。醫(yī)生的診斷結(jié)果幾乎宣告我必須坐輪椅了，因?yàn)槲译S時(shí)可能癱瘓。這件事促使我立即去了西藏。我?guī)缀酢皽喩硎遣　薄耶?dāng)兵打槍是用左眼，因?yàn)橛已垡暰W(wǎng)膜嚴(yán)重脫落，差不多只有0.2；我長(zhǎng)期患鼻竇炎、中耳炎、偏頭痛、慢性氣管炎……很多人說我的身體真好，可以去登山。我就跟他們講，其實(shí)是因?yàn)榈巧剑业纳眢w才變好的。

我登臺(tái)灣玉山的時(shí)候，上到2800米，看到冷杉長(zhǎng)得茂盛，在逆光中呈現(xiàn)出難以言表的美感。昆明登山協(xié)會(huì)的老總在登山時(shí)一路放著音樂，老歌新歌都有，有20世紀(jì)80年代的歌曲，還有一些輕音樂。隊(duì)員們興高采烈，感到這樣的旅途太美了，簡(jiǎn)直是一種享受，一路走一路拍照。

到高山上，我盡量自己背一些力所能及的東西，不麻煩別人。我的主要行囊是專業(yè)相機(jī)，加起來有10千克重；還有一臺(tái)電腦，差不多得4千克；再加上其他的換洗衣服、食品、水，大概有6千克的樣子。

這種負(fù)重練習(xí)是要經(jīng)常做的。我必須定期做有氧運(yùn)動(dòng)，如果不做，心臟血液循環(huán)速度跟不上，突然去登山的話，就有可能出問題，甚至可能有生命危險(xiǎn)。多久做一次呢？至少20天要做一次，最好每半個(gè)月就負(fù)重走8～12小時(shí)，這樣才能保持較好的身體狀況，適合登山。每隔兩個(gè)月，我就要登一座5000～6000米的山；每隔三四個(gè)月，我就要登一座7000米以上的山；每年，我至少要登一座8000米以上的山。鍛煉貴在堅(jiān)持，要不斷保持這種狀態(tài)。

實(shí)際上，從蒼山山腳走到山頂，我身上穿的衣服已經(jīng)濕透了。所以，上到山頂后，我需要更換一件干凈的排汗衣。這是登雪山中一個(gè)非常重要的保護(hù)自己的環(huán)節(jié)：到了營(yíng)地就換一件貼身的、干燥的排汗衣。另外，登山杖是非常重要的，在登山的過程中，我可以借助登山杖減緩雙腿的壓力。晚上有點(diǎn)冷，戴上圍脖，保護(hù)脖子也很重要。

另外，我會(huì)戴一個(gè)頭燈，兩節(jié)七號(hào)電池可以用五六十個(gè)小時(shí)。手表不要戴得太緊，因?yàn)樯眢w負(fù)壓就會(huì)膨脹，如果表鏈很緊，就會(huì)勒著手腕。登山時(shí)人的因素很重要，一定要有一位好的高山協(xié)作。高山協(xié)作起的作用，一是向?qū)В墙o你做后勤保障。所謂后勤保障，就是給你扎營(yíng)地、做飯。高山協(xié)作還有助手，負(fù)責(zé)搭建向前路線中的路線繩，以保證你的安全。營(yíng)地的風(fēng)很大，離開帳篷的時(shí)候一定要記得“關(guān)門”。否則，東西就會(huì)被風(fēng)吹走。

（小饅頭摘自《人生與伴侶》2013年第3期 圖/賈雄虎）