王石
2008年5月,我在上海萬科演講的時(shí)候跟觀眾說:“從1994年到1997年間,我的心肌功能是什么狀況呢?按照5分制,2分不及格,3分及格,4分良好,5分優(yōu)秀,連續(xù)三年體檢的結(jié)果,我的心肌功能是0分。”
于是我開始登山,心肌功能慢慢從0分到3分,再到4分。從2001年到現(xiàn)在,我的心肌功能都是5分。
在去西藏登山之前,我的腰椎有個(gè)血管瘤,壓迫到左腿神經(jīng),晚上痛得吃止痛片都睡不著覺。醫(yī)生的診斷結(jié)果幾乎宣告我必須坐輪椅了,因?yàn)槲译S時(shí)可能癱瘓。這件事促使我立即去了西藏。我?guī)缀酢皽喩硎遣 薄耶?dāng)兵打槍是用左眼,因?yàn)橛已垡暰W(wǎng)膜嚴(yán)重脫落,差不多只有0.2;我長(zhǎng)期患鼻竇炎、中耳炎、偏頭痛、慢性氣管炎……很多人說我的身體真好,可以去登山。我就跟他們講,其實(shí)是因?yàn)榈巧剑业纳眢w才變好的。
我登臺(tái)灣玉山的時(shí)候,上到2800米,看到冷杉長(zhǎng)得茂盛,在逆光中呈現(xiàn)出難以言表的美感。昆明登山協(xié)會(huì)的老總在登山時(shí)一路放著音樂,老歌新歌都有,有20世紀(jì)80年代的歌曲,還有一些輕音樂。隊(duì)員們興高采烈,感到這樣的旅途太美了,簡(jiǎn)直是一種享受,一路走一路拍照。
到高山上,我盡量自己背一些力所能及的東西,不麻煩別人。我的主要行囊是專業(yè)相機(jī),加起來有10千克重;還有一臺(tái)電腦,差不多得4千克;再加上其他的換洗衣服、食品、水,大概有6千克的樣子。
這種負(fù)重練習(xí)是要經(jīng)常做的。我必須定期做有氧運(yùn)動(dòng),如果不做,心臟血液循環(huán)速度跟不上,突然去登山的話,就有可能出問題,甚至可能有生命危險(xiǎn)。多久做一次呢?至少20天要做一次,最好每半個(gè)月就負(fù)重走8~12小時(shí),這樣才能保持較好的身體狀況,適合登山。每隔兩個(gè)月,我就要登一座5000~6000米的山;每隔三四個(gè)月,我就要登一座7000米以上的山;每年,我至少要登一座8000米以上的山。鍛煉貴在堅(jiān)持,要不斷保持這種狀態(tài)。
實(shí)際上,從蒼山山腳走到山頂,我身上穿的衣服已經(jīng)濕透了。所以,上到山頂后,我需要更換一件干凈的排汗衣。這是登雪山中一個(gè)非常重要的保護(hù)自己的環(huán)節(jié):到了營(yíng)地就換一件貼身的、干燥的排汗衣。另外,登山杖是非常重要的,在登山的過程中,我可以借助登山杖減緩雙腿的壓力。晚上有點(diǎn)冷,戴上圍脖,保護(hù)脖子也很重要。
另外,我會(huì)戴一個(gè)頭燈,兩節(jié)七號(hào)電池可以用五六十個(gè)小時(shí)。手表不要戴得太緊,因?yàn)樯眢w負(fù)壓就會(huì)膨脹,如果表鏈很緊,就會(huì)勒著手腕。登山時(shí)人的因素很重要,一定要有一位好的高山協(xié)作。高山協(xié)作起的作用,一是向?qū)В墙o你做后勤保障。所謂后勤保障,就是給你扎營(yíng)地、做飯。高山協(xié)作還有助手,負(fù)責(zé)搭建向前路線中的路線繩,以保證你的安全。營(yíng)地的風(fēng)很大,離開帳篷的時(shí)候一定要記得“關(guān)門”。否則,東西就會(huì)被風(fēng)吹走。
(小饅頭摘自《人生與伴侶》2013年第3期 圖/賈雄虎)