自己動手，給“三高”老人調(diào)制健康飲品

家有“三高癥”老人，一些孝順的兒女常常發(fā)愁。不知道給長輩喝點什么，才能讓老人能夠同飲同慶而又不妨礙健康。其實，只要留心三高癥的飲食禁忌，就可以——

高血糖老人飲品選擇

高血糖老人忌含糖飲食，用黃瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鮮蔬調(diào)制的飲料是高血糖老人的良好飲品。

1.黃瓜汁

取新鮮的黃瓜半根，洗凈，去皮，切成細絲。用干凈紗布包好黃瓜絲，用力擠出汁，或者把黃瓜絲放到榨汁機里，榨出黃瓜汁更方便。

2.番茄汁

選新鮮、熟透的番茄洗凈，用開水燙軟去皮，然后切碎。用干凈紗布包好，把番茄汁擠入小盆內(nèi)，用溫開水沖調(diào)后即可飲用。亦可將去皮之后的番茄切成小塊，放入榨汁機里榨汁后用溫開水調(diào)成飲料。

3.紫薯汁

紫薯一塊，洗凈去皮，切成小塊，然后放入攪拌機內(nèi)加少許水攪拌，用過濾網(wǎng)過濾，即做成一杯紫薯汁。

高血脂老人飲品選擇

高血脂老人忌高脂飲食，宜選用有助于降血脂的食物。

1.檸檬汁

檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑，時而為老人調(diào)杯能放松身體、擴張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯的選擇，還可以幫助老人消化油膩的食物。

2.山楂汁

將鮮山楂果數(shù)枚洗凈、去核，放入榨汁機里榨成糊狀，加溫開水飲用。

3.南瓜汁

將南瓜100克去皮，切成小塊放入蒸鍋蒸熟；然后用勺壓爛成泥，用紗布過濾；再加適量溫開水稀釋，就做成顏色誘人的南瓜汁了。

4.胡蘿卜汁

取胡蘿卜1～2個，切成小塊蒸熟，搗碎成泥狀，用紗布過濾后，加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接制作。

高尿酸老人飲品選擇

高尿酸老人宜食用嘌呤含量低的飲料。

1.生菜梨子汁

將半顆生菜、1個梨洗凈，梨去皮去核切成小塊，然后將生菜、梨一起放入榨汁機中榨汁，加入蜂蜜、檸檬汁即可。

2.蓮藕蔬果汁

將蓮藕3兩洗凈，去皮切成小塊；蘋果1個去皮去核切塊，然后一起放入榨汁機中，加入溫開水榨汁過濾，加入2匙檸檬汁即可。

3.蜂蜜牛奶果汁

取香蕉1個去皮、蘋果半個去皮去核切成小塊，同100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁機中榨汁即可。

摘自健康話題吧