自制“沙錘”防阿爾茨海默癥

張麗

近年來，用于治療和改善阿爾茨海默癥癥狀的“音樂療法”在日本逐漸普及。要想達到這樣的效果，自己伴奏自己唱、全身心放松地投入，無疑是最佳的方式。

在家里，老人們不妨自制一個小沙錘：準備幾個干凈的飲料瓶，分別將紅豆、綠豆、沙子或者小石子放進去（約三分之一），擰緊蓋子，就做成了一個能奏出不同音效的沙錘。老人用手搖動沙錘，同時可配合搖頭、點腳等動作，邊動邊唱。

孤獨寂寞是導致阿爾茨海默癥的主因，無論是與家人一起，還是走進公園，帶上自制的沙錘，與其他人一起唱歌、唱戲，都是預防阿爾茨海默癥的好方法。不過需要注意的是，沙錘里的填充物不要裝得過多，老人在搖動時不要用力過猛，以免沙錘滑落，傷到自己或他人。

摘自《浙江老年報》