男性美容秘籍

李慶生

善待肌膚經常清理。中年人正是精力最旺盛的時候，在外跑動的時間也多，接觸到的灰塵及受到的刺激也多，不注意時皮膚很容易變得暗晦粗糙，所以更應經常清冼，最好能用溫水和冷水交替洗臉，因為常用熱水使皮膚易干燥老化，而常用冷水又易使皮膚變黑粗糙，潔膚品一般可每天使用弱堿性肥皂1次，有條件時不妨使用洗面奶等美容潔膚品洗臉時或洗臉后應自己順著肌膚紋理按摩一會兒，增進皮膚血液循環，最好能定期到美容院清潔皮膚、除去黑斑、專項護理等。

科學飲食營養充足。飲食不合理會使身體代謝機能失調，自然會影響到皮膚的狀況，特別是過多進食甜、辛、辣、酸等刺激性大的食物，及有抽煙、嗜酒等不良生活習慣，或較少吃果蔬的人，會使體內產生缺水、少氧等現象而影響皮膚健康。因此，如想擁有健康的肌膚就一定要平衡攝取營養，多吃酸奶、核桃、大棗、冬瓜仁、菊花、骨頭湯、黑芝麻、蜂蜜等補氣血益肌膚的食物，戒除煙酒嗜好，每天喝7～8杯水，保持皮膚角質層有較高的含水量，這是美容護膚的基礎。

積極鍛煉增強體質。一個人不健康有疾病時，很難保證皮膚的健美，如代謝失調、糖尿病、內分泌紊亂等就會使皮膚缺水而出現脫屑、粗糙、無光澤、多皺紋等現象，腸胃消化道疾病也會使身體吸收營養功能差，導致皮膚營養不良而失去生氣。所以，健美肌膚的～大要點就是多進行體育鍛煉，增強了體質，對美容會有很好的促進作用，尤其是到大自然中運動，在郊外，在樹林中，在水旁，空氣中更多的負離子對滋養肌膚很有益處。

保證睡眠減少熬夜。中年人事務多，有人喜歡熬夜加班，睡眠就少，這對容貌影響很大，睡眠長期不足的人一般都面色憔悴、灰暗、眼圈發黑，眼袋顯露，并生出更多的皺紋，加速皮膚的衰老。故中年人要注意少熬夜，保證充足的睡眠，一般每天要睡7～8個小時，使肌體在休息中得到恢復和調整，自然就會多出幾分精神和活力。但睡眠也不能太多，否則會因血液循環過慢體內缺水過久，導致肌膚得不到充足的活動和營養，不利于肌膚的代謝平衡。

保持樂觀少生煩惱。情緒對美容影響很大已是不用爭議的結論，從身體機能上說，經常憂愁、煩惱及抑郁的人久之必會引起機體的生理性病變，直接影響皮膚的健美，從外表上說，愁眉苦臉、心情煩躁的人會給人無精打采、缺少活力的感觀，經常如此還會生出各種皺紋形成未老先衰的容貌。所以，中年人要積極樂觀地對待生活，尤其是應經常開懷大笑，會在“笑聲療法”的作用下身康膚健。使你看上去顯得更年輕。

適度日曬。陽光是一種不花錢的美容劑，它使體表皮膚中的某些物質轉化為維生素D3，能增加鈣的吸收和多種活性激素的生成，而產生潤膚美目護發等功效，它還能溫暖皮膚擴張血管，加快血液流暢和機體代謝，對美膚幫助極大。但也要注意陽光過多則不利護膚，會增加黑色素的沉積甚至導致皮膚癌，故一般每天堅持0.5～1個小時日曬即可。同時，男士要改變不愛用護膚美容品的習慣，選用一些適合自己皮膚特性的美容護膚品，會更有助于肌膚的保養。