獨處，是一次心靈按摩

清水

這世界好像越來越喧囂，我們淹沒在行色匆匆的人海里，像沙丁魚罐頭一樣擠在公車上、地鐵里。“人在江湖，身不由己”，你心里會不會突然地涌起陣陣迷失和彷徨，甚至時常會有一種“找不到自己”的感覺呢？這時的你，不妨試著獨處。

獨處，是一場內心對話。避免外界干擾，靜心思考。靜坐在角落里，漫步在小道上，平躺在沙灘上，有意識地面對自己，和內心對話。就像朱自清先生在《荷塘月夜》里所說的：“路上只我一個人，背著手踱著。這一片天地好像是我的；我也像超出了平常的自己，到了另一個世界里。”

獨處，是一次心靈按摩。人是群居動物，缺乏交流，會造成個體價值感的缺失，而過度交流，又會使人喪失自我。美國人本主義心理學家馬斯洛發現，獨處是一種心理需求，絕大多數心理健康的人每天都會花一定的時間來獨處。喜歡獨處的人，跟別人在一起時，往往也會相處得很好。驗證了朱自清所說的：“我愛熱鬧，也愛冷靜；愛群居，也愛獨處。”

獨處，是心理能量的整合。保持開放的心態，可以讓我們從身邊的人情世故中獲得經驗；而獨處靜思，則可以使我們有機會接觸真正的自我，發現并提升內在價值。交流和獨處相輔相成，才能讓內心成熟和強大。

獨處，是一輪自我放逐。它可能是在獨自進餐時，審視自己，也可能是在一盞茶的時間，回到童年某一刻再次歡喜。

每個人都有權利享受獨處，對生活在e時代的現代人來說，獨處對身體是一種奢侈，對心靈更是一種福音。當然，獨處時，別忘了，我們必須要有能力使自己快樂，而不是陷入孤獨寂寞的深淵。

（責任編校 劉青霞）