道與德兼備的跆拳道運動

跆拳道（韓文：???；英文：Taekwondo）是朝鮮半島較普遍流行的一項技擊術（類似中國的武術），是一項運用手腳技術進行格斗的朝鮮民族的體育項目。它由套路（品勢/特爾）、對抗、擊破、特技等部分內容組成。具有較高的防身自衛及強壯體魄的實用價值。它通過競技、套路和功力檢測等運動形式，使練習者增強體質，掌握技術，并培養堅忍不拔的意志品質。根據兩大組織的不同文化形成了兩大體系（WTF、ITF）的跆拳道分支，即為世界跆拳道聯盟（WTF）和國際跆拳道聯盟（ITF)這兩大組織。除此之外還有其他一些民間的跆拳道組織。此外，奧運會中的跆拳道是WTF體系的跆拳道。

跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10余種基本功夫等。跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國武術，以東方心靈為土壤，承繼長久傳統，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎。

一、跆拳道的發展歷史

1944年9月，韓國歷史上的第一家道館青濤館的前身，唐手道青濤會在漢城正式成立，創始人為李元國。

1945年日本投降，韓國獨立，日治時期開設武館的限制解除，一些曾在日本或中國生活、求學并習武的韓國人回國并開設武術班。當中包括朝鮮研武館空手道部的田祥燮、YMCA拳法部的尹炳仁、青濤館的李元國、松武館的盧秉直及鐵路唐手道部的黃琦。

1950至1953年，韓國經歷了內戰，剛萌芽的韓國道館發展慢了下來。另一方面，雖然外國如中、美等介入了朝鮮戰爭，但韓國人在建立不依附于其他國家及文化的的民族主義上促使他們不斷尋找自己的定位。因此，于1948-1960年出任總統的李承晚便大力支持當時的崔泓熙陸軍少將把當時最負盛名的“九大道館”團結起來，票選出由崔將軍提名之“跆拳”之名，奉為韓國國技。

1986年崔泓熙率領30名國際跆拳道聯盟代表團成功地訪問了中國。訪問期間，24名朝鮮選手在幾個城市進行了精彩的表演，獲得了巨大反響。這是跆拳道第一次在中國大陸進行的表演，也是國際跆拳道聯盟為中國人學習跆拳道表達的熱切希望。

1987年韓國政府阻撓和破壞國際跆拳道聯盟的活動達到了瘋狂程度。崔泓熙和各國協會成員頂著壓力和困難，成功地在希臘舉辦了第五屆國際跆拳道錦標賽。

1988年跆拳道在首爾奧運會亮相。

至今，跆拳道已成為世界上最普及的武道。國際跆拳道聯盟作為不依賴任何政府的獨立的民間組織，在崔泓熙和世界各國的廣大跆拳道愛好者的不斷地努力下，它已發展成具有140多個會員國的國際組織。盡管韓國軍事獨裁政府為了抵抗國際跆拳道聯盟的發展，1973年成立了世界跆拳道聯盟，并用外交手段不斷施壓和破壞國際跆拳道聯盟的發展。自從1980年崔泓熙率領國際跆拳道聯盟代表團訪問朝鮮之后，韓國政府硬說國際跆拳道聯盟是朝鮮的體育機構，并以反共的借口誣蔑和打擊國際跆拳道聯盟。但是，這種壓力不但沒有擊垮國際跆拳道聯盟，反而為國際跆拳道聯盟提供了一個舞臺，充分展示了什么是忍耐，什么是百折不屈的精神。

二、跆拳道的主要技術特點

1、腿法為主，拳腳并用

由于競賽的需要、規則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據統計，在跆拳道技術當中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。

2、動作追求速度、力量和效果，以擊破為測試功力的手段

跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。

3、強調呼吸，發聲揚威

在跆拳道的練習當中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由于發聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當中運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發揮出更大的威力。

4、以剛制剛，方法簡練

受跆拳道精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術運用得比較少。進攻都采用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術，或采取以攻對攻，以攻代防的技術。

5、禮始禮終，內外兼修

在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己。

三、跆拳道館的選擇

1、對于跆拳道館的選擇，其實最開始就是查詢附近的道館，現在國內相繼做的好點的道館，都有自己的網站，即使沒有自己的獨立網站，網上也多多少少會有自己的宣傳。其實現在跆拳道作為奧運會比賽項目，一般地市的體育局，也都會有自己的跆拳道隊伍。如果真的很想練習，也不妨去那看看。

2、要選擇合適的跆拳道館，最主要看其教學內容。很多新學員都以為，比賽是跆拳道的主要部分，但其實比賽只是道館式跆拳道的一小部分。要選擇一個好的道館，首先要看其設施，專業器材品種是否齊全。道館式跆拳道教學必須有以下幾點：跆拳道禮儀、跆拳道紀律、跆拳道文化、套路、對拆、比賽技術、自衛術和素質訓練等等。當然，個別道館會因需要有所刪減或增加，但一般來說以上所說的都是必備的。

3、教練員的素質。一個好的教練未必是個好的運動員，好的運動員不一定是個好的教練，這句老話相信大家都聽過的。那么如何去選擇呢？首先是年資，這方面跟年齡有著密切關系。在跆拳道里，很多人誤解，以為段位代表著一個人的搏擊能力，其實是錯誤的。段位是代表擁有者的經驗和年資，對跆拳道認識和理解，以及對跆拳道運動的貢獻，都往往會表現在段位上。段位越高，代表修為越高。所以在跆拳道里都有年齡的規定，四段以上的高段位，一般都是上了年紀的前輩，屬于榮譽段位。

4、教學經驗。在跆拳道教學里，最重要的是講求方法，對于不同的人，要有不同的照顧，原因很簡單，現今跆拳道運動普及化，對練習者的身體素質要求不大，普通人都可以參加練習，但是每個人身體素質不同，以及悟性也不同，不能用一種方法教授所有學員的。教練員的教學必須要多元化，在提高學員技術之外，亦要保持學員們的恒心，也要注意學員們的道德修養。

5、還要考慮的是，交通方便和合理收費等。說到收費，跆拳道的主要收費是服裝費、訓練費（學費）、考試費及練習器材費用等等，基本上正規道館都有這些收費，也可以說是“行規”了。而道館主要賺錢的途徑，其實就是收費器材，和考試費用上。