乒乓球運動員樂群性養(yǎng)成探究①

魏冠華

(華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院 上海 200241)

在乒乓球運動員的訓(xùn)練實踐中,卻發(fā)現(xiàn)在各種內(nèi)在動力的激勵下,一些喜歡單獨訓(xùn)練的運動員,雖然認(rèn)真、艱苦,但卻難以實現(xiàn)較大的成績進步。而能積極融入集體在相互指導(dǎo)、參照中訓(xùn)練運動員卻能實現(xiàn)相對較大的突破。但是,通過走訪發(fā)現(xiàn)出于個人成長的需要等原因,大部分運動員還是希望能單獨的訓(xùn)練,這種心理現(xiàn)象的存在一定程度上制約了乒乓球運動員成長。因而,亟待加強乒乓球運動員的樂群性培養(yǎng)。

1 乒乓球運動員樂群性必要性

雖然在每次比賽,作為一個運動團隊可能只有少數(shù)幾個人參加比賽,但是必須在團隊中才可能實現(xiàn)長足進步。加強運動員的樂群性培養(yǎng),成為乒乓球運動教練一貫堅持過程性工作,如此才能保證運動員們在團隊提升的情況下,實現(xiàn)水漲船高。

1.1 相互學(xué)習(xí)

在群體性或者團隊訓(xùn)練中,無論是常規(guī)的體能訓(xùn)練,還是乒乓球運動的技術(shù)技能訓(xùn)練,可以讓大家相互之間相互學(xué)習(xí)。這種相互學(xué)習(xí)可以以下列形式呈現(xiàn):訓(xùn)練心得交流。盡管在理論知識、體能訓(xùn)練以及技術(shù)技能訓(xùn)練等,都是統(tǒng)一的教練開展,但由于學(xué)生的學(xué)習(xí)方法、運動員個性、個人智力等情況,也造成了其學(xué)習(xí)程度的區(qū)別。運動員可以在業(yè)余時間加強相互的交流,使得大家在學(xué)習(xí)方法能相互取長補短。技術(shù)技能成長交流。任何方法或理論最終都要付諸乒乓球運動比賽的技術(shù)技能實戰(zhàn)才有意義,群體或團隊的訓(xùn)練中,大家相互的切磋中把基本技術(shù)技能掌握,并在此基礎(chǔ)上加強個性創(chuàng)新,把成長提速。錯誤或習(xí)慣性缺點存在改進交流。由于運動員總是在訓(xùn)練與進步中,總會是在對自身存在不足的戰(zhàn)勝中實現(xiàn)自我提高。然而往往因為“身在此山中”,難以發(fā)現(xiàn)自己的缺陷。提高隊員之間的相互提醒或交流等,才能結(jié)合自己訓(xùn)練中的感悟發(fā)現(xiàn)自己成長的制約點,并在相互交流中共同努力改進。

1.2 團隊提升

任何運動都不是一個人的運動,盡管優(yōu)秀者只可能是極少數(shù)人,但也必須立足團隊展開訓(xùn)練與相關(guān)科研,才使得該項運動有深厚的基礎(chǔ),為實現(xiàn)提升突破做好積累工作。首先表現(xiàn)在技術(shù)技能創(chuàng)新共享。總會有隊員根據(jù)自己的情況展開提升性的創(chuàng)新,這種創(chuàng)新雖然是個性化的,但可以在教練或教研員及其他隊員的共同研究下,作為團隊的創(chuàng)新運用到每個運動員身上,讓他們結(jié)合自己的條件提升自己,也就提升了整個團隊。其次是典型錯誤集中指點改進。作為團隊,每個人稟賦與基礎(chǔ)總會有差異,盡管教練或老師所教授的都一樣,理解與接受的誤差導(dǎo)致有些或者極個別運動員,會集中地表現(xiàn)出來一些錯誤,或許表現(xiàn)者卻很典型,表現(xiàn)者多卻很難改,因而,教練或教師應(yīng)該采取集中教學(xué)指點的辦法,或針對性糾正訓(xùn)練方式,讓大家得到改進,并避免再發(fā)生類似情況。最后是優(yōu)秀選手的帶動性。團隊中優(yōu)秀選手的存在,他或他們較快地進步與成長,在他們身上所體現(xiàn)出的優(yōu)秀品質(zhì),以及他們超越于他人的技術(shù)技能會影響到大家,他們的存在會對其他運動員產(chǎn)生帶動性,讓他們有了榜樣與方向。

2 乒乓球運動員樂群性培養(yǎng)方法

全體隊員或團隊的樂群性養(yǎng)成,會形成打造一個和諧的團隊,讓大家都努力、快樂的訓(xùn)練中獲得期望的進步。因而,作為教練或教師要根據(jù)自己的個性特點、團隊使命、團隊隊員的特點展開樂群性培養(yǎng)。

2.1 快樂體能訓(xùn)練

乒乓球運動員與其他體育項目有著不同的側(cè)重要求,例如乒乓球運動需要臂力、快速移動能力、變向反應(yīng)能力等,因而,結(jié)合乒乓球運動日常體能運動的跳繩、仰臥起坐等基礎(chǔ)科目,教練可以創(chuàng)設(shè)一些具有娛樂性的體能訓(xùn)練方式方法來,讓大家在這種快樂氛圍中去鍛煉體能并進一步去提升團隊凝聚力。立足乒乓球運動體能訓(xùn)練的實際,盡量設(shè)計合作性的訓(xùn)練,相互扶助訓(xùn)練,即把團隊按照數(shù)字進行分組訓(xùn)練,這樣的分組會隨著每個體能項目訓(xùn)練的變化而發(fā)生變化。例如相鄰偶數(shù)與奇數(shù)扶助訓(xùn)練,同一體能項目訓(xùn)練時,另外一個隊員可以在旁邊協(xié)助,或作為道具或作為安全助理員等,同時也可以暫時休息自己。通過這樣的訓(xùn)練,讓他們進一步強化相互之間的合作重要性,以及團隊內(nèi)部大團結(jié)的重要性。小組體能比賽訓(xùn)練。例如把團隊按照每4個人或5個人一組,展開小組體能訓(xùn)練競賽,可以比速度、比力量,還可以比難度,在這種比拼中讓大家根據(jù)隊員條件優(yōu)化組合,實現(xiàn)“田忌賽馬”式的合作。通過這樣的訓(xùn)練,讓大家明白各自都有著自己優(yōu)勢也有自己的不足,讓大家在正確認(rèn)識的基礎(chǔ)上,爭取取長補短,并虛心接受別人的指導(dǎo),也謙虛地幫助他人。如此,意在營造真心關(guān)愛的氛圍,讓大家都能體會到團隊的溫暖,并進一步鞏固對于團隊熱愛,融入團隊提升團隊。

2.2 技術(shù)技能相互指導(dǎo)訓(xùn)練

如前面所述,技術(shù)技能的提升除了有科學(xué)的理論指導(dǎo)外,還需要結(jié)合實踐的經(jīng)驗來加強提升。盡管教練或教師具有豐富的技術(shù)技能指導(dǎo)經(jīng)驗,甚至是前瞻性,但由于教師或教練的熟練相對于運動員的熟練而言比例較小,因此要積極開發(fā)運動員之間的力量。并科學(xué)創(chuàng)設(shè)這種機會加強運動員之間的合作與交流。在乒乓球運動員的訓(xùn)練中也常常采取一些這樣的方法,分解教練或教師的工作壓力。如一對一結(jié)對互相指導(dǎo)。這種辦法即把運動員按照水平相當(dāng)?shù)脑瓌t,采取一對一結(jié)對分組,讓他們結(jié)合訓(xùn)練,在訓(xùn)練讓雙方互相指導(dǎo),實現(xiàn)結(jié)對提升。當(dāng)然教練或教師在訓(xùn)練中,也要注意制定相關(guān)循環(huán)制度,讓大家都相互的結(jié)合一下,這樣的方法有利于加強隊員之間的磨合以及提高隊員的適應(yīng)能力。如多對一優(yōu)勢指導(dǎo)。這種辦法也是建立在分組的基礎(chǔ)上,例如每6個人或8個人一組,讓其中的2人展開訓(xùn)練,其他的人作為觀察員,訓(xùn)練結(jié)束后大家一起來指導(dǎo)2人,如此循環(huán)進行,這樣可以集中另外7個人的智慧去指導(dǎo)1個人,實現(xiàn)優(yōu)勢集中與強化成長。在這樣的氛圍中,大家都會為立足各自基礎(chǔ)的進步感到高興,由此也感受到團隊的力量與美好。

2.3 小組模擬比賽訓(xùn)練

即根據(jù)當(dāng)前的乒乓球賽制,把運動員按照每4個人一組來分組,在小組之間展開模擬比賽訓(xùn)練。雖然不可能4個人全部參加,但要求運動員按照各自在小組內(nèi)的實力,展開力量組合。當(dāng)然,教練要加強引導(dǎo),用明確的主體來引導(dǎo)運動員訓(xùn)練。如發(fā)球搶攻單打比賽,意在針對性地練習(xí)發(fā)球搶攻,讓各小組內(nèi)的隊員都加強練習(xí),不僅狂歡夜實現(xiàn)小組內(nèi)合作,還可以強化訓(xùn)練特定項目。如接球搶攻雙打比賽。這樣的訓(xùn)練主要是訓(xùn)練隊員之間的配合,對于培養(yǎng)乒乓球運動員的樂群性更具有直接意義。讓他們既訓(xùn)練了特定科目,還實現(xiàn)了團隊意識的提升。如小組對小組的扣殺高球訓(xùn)練。即讓每組4人都作為對抗的選手參與比賽,在這種人數(shù)較多的訓(xùn)練中,有機地訓(xùn)練小組隊員之間配合的默契程度。需要注意的是,這種教師或教練要加強現(xiàn)場的指導(dǎo),教育運動員在發(fā)生碰撞時,多相互理解少相互埋怨,有摩擦說明配合不好,只有加強相互的磨合才能消弭分析,并快樂地訓(xùn)練與成長。

3 結(jié)語

乒乓球運動員的樂群性培養(yǎng),不是一朝一夕的養(yǎng)成的,這是個長期堅持持續(xù)的過程,且貫穿訓(xùn)練的全過程。另外,針對樂群性的培養(yǎng),還可以借助理論教學(xué)或業(yè)余聚會的時間,教練或教師有機滲透,這樣實現(xiàn)用行動來養(yǎng)成習(xí)慣,用教育來強化意識。但在實際的訓(xùn)練中,難免會發(fā)生因為合作問題產(chǎn)生的摩擦,教練或教師要加強秩序的維持,尤其是要快速地找準(zhǔn)原因,及時地解決隊員之間的矛盾或糾結(jié),讓他們不僅不惡化相互關(guān)系,還要增加相互的理解。

[1] 陳靜,鄭海燕,溫紅博,等.優(yōu)秀乒乓球運動員心理素質(zhì)的研究[J].體育學(xué)刊,2006(3):17-20.

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