長期從事軟式排球運動中老年婦女的體質特征

白雪冰 陳力 高芬

(江西理工大學體育教研室 江西贛州 341000)

軟式排球運動起源于20世紀80年代的日本,后經美國開始向全世界傳播,1995年才由北京體育大學傳入到我國。軟式排球運動是一種簡而易行身心鍛煉活動,參加該運動可以改善人的身體狀況、發展身體素質、提高人的基本活動能力。由于軟式排球質地較軟、該項目動作難度小、不易傷害手指、運動強度又可控制,特別適合中老年人。中老年人經常從事軟式排球運動可以達到增強體質、延年益壽的效果。本研究以中老年婦女作為研究對象,探討長期從事軟式排球運動該人群的體質特征,為指導中老年婦女健身活動提供參考依據。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

實驗組:隨機選取贛州市章貢區從事軟式排球運動的中老年婦女(45～75歲之間)42名,該群體身體健康,堅持有規律運動1年以上,平均每周從事軟式排球運動5次以上,每次運動大約1～2h。

對照組:隨機選取45名身體健康中老年婦女組成對照組,該群體均無長期鍛煉習慣,平均周運動時間≤5h。（如表1）

1.2 研究方法

受試者在實驗前兩周,未服用任何藥物。實驗前向受試者統一講解測試方法及注意事項,要求受試者在測試前0.5h內不得進食,排空大小便,測試要處于相對安靜狀態。

1.2.1 實驗儀器

Venus5.5身體成分分析儀(韓國Bios pace公司);OSTEOPPO干式超生骨分析儀(韓國Jason公司)。

1.2.2 檢測指標

收縮壓、舒張壓、脈壓差、安靜脈率、體肪百分比、生理年齡、骨密度、握力體重指數。

1.2.3 數據處理與統計分析

全部數據應用SAS system 6.12統計分析軟件進行統計分析處理,結果以平均數±標準差表示。

2 結果與討論

2.1 血壓、脈率情況

血壓、脈搏測試結果列于表2,在血壓方面與對照組相比,實驗組各項血壓指標均無顯著性差異;在脈搏方面,實驗組顯著低于對照組(P<0.05)。

但由表2可以看出,實驗組的各項血壓指標雖略低于對照組,卻無顯著性差異,究其原因,可能選擇的實驗人群年齡均數偏大,增齡又是影響血壓最主要因素之一,因此體育活動對該實驗群體血壓影響有限。在脈率方面,表2顯示實驗組脈率顯著低于對照組(P<0.05),提示長期從事軟式排球運動中老年婦女具有較低的安靜時脈率,也證明長期有氧鍛煉可以降低機體安靜時的脈率,目前認為主要原因是長期運動,尤其是有氧運動可使交感神經的興奮度下降,迷走神經張力提高或是運動訓練直接減慢竇房結固有心率的結果。但不管原因如何,安靜時脈率的降低是反映機體適應性變化,是心臟節能化的表現,長期軟式排球運動對中老年婦女心血管功能的改善有一定作用。

2.2 體肪百分比、身體年齡情況

體脂百分比測試結果列于表3,實驗組極顯著低于對照組(P<0.01)。

體成分是組成人體的各組織、器官的總成分。由表3可以看出實驗組與對照組相比測試結果存在極其顯著差異,具有統計學意義。說明長期從事軟式排球運動的中老年婦女具有相對較低脂肪含量的體質特征,而無長期鍛煉習慣的對照組脂肪含量明顯高于鍛煉組。同時也表明軟式排球這類運動強度比較小、持續運動時間相對較長的有氧項目可有效的燃燒脂肪,降低機體的脂肪含量,促進健康。

生理年齡測試結果列于表4,實驗組和對照組相比,在生活年齡無明顯差異的情況下,實驗組身體年齡顯著低于對照組(P<0.05);而在實驗組中,生理年齡又顯著低于生活年齡(P<0.05);在對照組中,生理年齡和生活年齡不存在顯著性差異。

本研究發現,長期從事軟式排球運動的中老年婦女自身身體發育的年齡小于生活年齡,而與對照組相比,鍛煉組生理年齡也存在顯著差異。這些差異出現的原因提示與是否長期從事運動、運動類型及強度等因素有關。

2.3 骨密度情況

骨密度測試結果列于表5,與20歲年輕群體相比,實驗組跟骨骨密度變化顯著高于對照組(P<0.05);與同齡人群相比,實驗組跟骨骨密度變化非常顯著高于對照組(P<0.01)。

由表5可見與20歲年輕群體相比,實驗組跟骨密度變化顯著高于對照組(P<0.05),兩組跟骨骨密度情況分別為（87.4±8.8）%、（83.2±7.3）%;與同齡人群相比,實驗組跟骨骨密度變化極顯著高于對照組(P<0.01),兩組跟骨骨密度情況分別為（113.9±10.1）%、（106.8±9.3）%,提示長期從事軟式排球運動的中老年婦女這個群體具有骨量流失較少,骨密度較高的特征,而無鍛煉習慣的中老年婦女骨量流失相對較多,骨密度相對較低,說明軟式排球運動有助于提高中老年婦女骨骼的骨量和骨密度。

表1 實驗組和對照組一般情況

表2 實驗組和對照組血壓、脈率比較

表3 實驗組和對照組體肪百分比比較

表4 實驗組和對照組生理年齡、生活年齡比較

表5 實驗組和對照組跟骨骨密度比較

表6 實驗組和對照組握力體重指數比較

2.4 握力情況

握力體重指數測試結果列于表6,與對照組相比,實驗組握力體重指數極顯著高于對照組(P<0.01)。

研究發現,40歲以后機體握力的下降與年齡的增長大致呈線性關系。經常鍛煉組握力體重指數顯著高于對照組,表明長期從事軟式排球運動的中老年婦女具有高握力體重指數的特征,提示該項目可有效的延緩中老年婦女肌肉功能的減退。

3 結語

研究表明,長期從事軟式排球運動在一定程度上能改善中老年婦女的心血管功能;可使中老年婦女身體成分朝著有利于身體健康方面發展;有助于提高中老年婦女骨骼的骨量和骨密度;長期從事軟式排球運動的中老年婦女具有高握力體重指數的特征,提示該項目可有效的延緩中老年婦女肌肉功能的減退。

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