競技體育雙核關系的探討

曹 磊，顧鴻泉

競技體育由運動員的選材、運動訓練、運動比賽、競技體育的管理四部分組成，其中運動訓練和比賽稱之為競技體育的雙核結構。目前，關于運動訓練和比賽的研究較多，但關于運動訓練和比賽之間關系的研究較少，本文基于目前對比賽與訓練互相關系的認識和訓練比賽中存在的問題，探討競技體育雙核關系及對比賽能否代替訓練的問題，以期提高認識水平，處理好比賽與訓練相互關系，促進運動訓練沿著理性、健康的方向發展提高，取得應有效益。

1 運動比賽的多元化功能

運動比賽具有展示運動員的競技水平的功能，還具有社會效益、經濟效益、文化娛樂等諸多功能。各項功能又能細分出更多的功能效益。如:提高運動成績水平功能又可細分出，爭取良好的比賽名次、提高運動成績、取得比賽資格、檢查訓練效果、檢查教練對訓練的控制能力、提高運動員的比賽能力、提高教練員臨場比賽的指揮能力、打好青少年訓練基礎、提高運動員參加訓練的積極性、自覺性、大賽前熱身功能、模擬比賽實戰功能、提高戰術能力等諸多功能。然而對諸多比賽多元化的功能，過去相當一段時間內，我們存在著認識不全面、簡單、模式化的傾向，只是簡單地把比賽看成是爭名次、爭參賽資格等含金量很低的功能，很多功能沒有得到認識、開發和運用。再加上比賽經費緊張，經濟效益不高等原因，每年例行的比賽很少，往往只有一兩次比賽，較大程度上影響運動訓練效益的挖掘和提高。

近年來，商業經濟因素滲入，比賽次數增加，國際、國內名目繁多的大獎賽、系列賽、各項杯賽、各項聯賽、各項熱身賽以及諸多洲際、地區性的比賽活動應運而生，許多運動員頻繁參加各項比賽，大有比賽可代替訓練的態勢。運動員的正常訓練安排受到嚴重干擾和沖擊，訓練效益受到嚴重影響。

例如體能類運動項目男子110m 欄運動員劉翔本應以體能能力的訓練為主，可2004年奪得雅典奧運會冠軍后，每年參加比賽的次數，由2004年前只4、5 次，2005年比賽次數卻急增到15 次，比賽負荷過大，超過機體所能承受的范圍，又得不到足夠時間恢復，更談不上超量恢復，成為2006年1月莫斯科大賽前，2008年8月北京奧運會、2012年8月倫敦奧運會跟腱嚴重受傷的根本原因。又如體能類女子500m 速滑運動員王曼麗，2008年前兩年中連續參加了，18 站世界系列賽，兩屆世錦賽，均奪得冠軍，2010年溫哥華冬奧會上卻因比賽安排過多，冬奧會比賽期間競技狀態水平無法調整恢復過來，處于明顯低下水平，而功敗垂成。

2 訓練、比賽與諸多競技能力組成因素的相互關系

運動員的競技能力水平是隨著體能能力、技能能力、心理能力、戰術能力、智力的形成、發展和提高，起著物質性的保證作用和主導作用，又起著規定性、制約性的影響。因此，我們采用比賽與諸多競技能力因素訓練，尤其是體能能力因素訓練的相互關系進行分析探討，試圖弄清比賽是否可以代替訓練這一問題。

2.1 訓練與比賽概念的區別

訓練是有計劃、有目標、有步驟、有程序地提高運動員競技能力水平和運動成績水平的過程。比賽則是把運動員已獲得的競技能力水平和運動成績，在有競爭對手、有裁判規則的比賽環境條件下充分發揮出來的過程。因此，訓練和比賽兩者在理論上、在概念上是所區別的，不能相互代替。

2.2 比賽與體能訓練提高的關系

體能能力是由運動員的身體形態結構、機能能力、運動素質三大部分組成，各組成部分又由更多更復雜的部分組成。比如，機能能力又由承受負荷量的能力、承受負荷強度能力、承受總負荷能力、承荷節奏、承荷周期、恢復能力、可塑性的大小、機能調節能力、適應能力、免疫能力、競技能力運動員發揮能力、機能狀態的敏感性等機能因素組成。

要發展提高各項競技能力因素，尤其是體能能力，就必須遵循運動訓練基本原理，大運動負荷訓練就要大得上去，要持續不斷地超過前一訓練周期的最高水平;大負荷就要持續不斷做到，小負荷要小得下來，使機體達到全面、充分完全的恢復，超過前一訓練周期的最高水平，即超量恢復。運動員頻繁地不間斷、不加選擇地參加各項國際國內比賽，就沒有可能、沒有時間進行大負荷訓練，達不到超量恢復，直接違背了運動訓練的基本原理、基本規律，各項競技能力因素的發展、提高、或是保持必然受到嚴重影響。違背了運動訓練的基本原理和有關規律，以致訓練比賽包括體能能力的訓練的失利和失敗。

2.2.1 比賽的運動負荷遠遠小于訓練負荷 一場體能類項目的比賽中，雖然負荷強度很大，經常達到極限程度，但只有預賽、決賽等幾次極限強度或接近強度的比賽(一般為預賽、復賽、決賽3 次)，重復的組數、次數、時間，包括準備熱身活動中的總負荷量遠遠小于訓練的總運動負荷。比如，舉重比賽中，抓舉、挺舉各只有3 次試舉的機會，加上熱身準備活動中，比賽過程中幾次接近最大強度的試舉，總計很少超過10 次以上。而日常訓練中每次完成90%以上強度的練習的組數往往超過比賽負荷1 倍以上。某些專門練習完成的總負荷就更多，如某運動員為突出薄弱環節腿部力量的訓練，每次課后的后蹲練習，用每組能做10 次的最大強度做10 組以上，這樣的總負荷是任何比賽負荷無法相比的。再如技能類項目中足球守門員每場比賽接球的次數最多只有數十次或更少，而專門訓練中的接球次數往往是比賽中接球次數的數倍以上。至于幾個訓練小周期，或一個多月為一周期的中周期，所累計的總運動負荷，更是遠遠超過一場比賽前前后后構成的總運動負荷。運動負荷大不上去，訓練后即使恢復過來也不會有體能能力的持續提高，甚至保持也困難。體能能力上不去，其它競技能力因素、運動成績等必受影響。

2.2.2 比賽解決不了超量恢復 大運動負荷后的全面充分完全的超量恢復在運動訓練能否提高，能否持續提高，能否預防減少運動創傷、延長運動壽命起規定性決定性的因素，是當今運動訓練上的根本矛盾，運動訓練的焦點、熱點。由于對比賽功能認識的提高，運動訓練的需要，商業因素的介入等原因，許多運動項目名目繁多各級各類國內外比賽活動應運而生，一定程度上改變了過去比賽很少影響訓練效益提高的狀況，提高了比賽的多元化功能。但決不是什么比賽都是不加選擇、不顧運動負荷能否加得上去，不顧比賽后能否達到超量恢復一律參加。

頻繁地不加選擇地參加各項比賽，不但從理論上，而且從大量實踐資料上均證明在賽后沒有時間、沒有可能、沒有條件使競技狀態水平達到超量恢復。如田徑跳高項目早期的朱建華，后來女子長距離跑邢會娜、侯英杰、白雪、游泳項目中的楊文意、張琳、劉子歌，速滑中的葉喬波、薛瑞紅、王曼麗，籃球中的姚明，女排中的趙蕊蕊等等訓練生涯中不順或失敗或失利，均是因未處理好超量恢復所造成。這種情況在一般水平的運動員中更是處處可見。均能說明過多不加選擇地參加各種比賽嚴重障礙影響了運動員大強度比賽負荷后的恢復，這是發生各種運動創傷的根本原因。

而日常訓練中的每個訓練周期中的恢復期，則有條件、有可能、有計劃通過各種有效的方法、手段把競技狀態水平培養、調整、控制到超量恢復狀態水平，再投入到下一訓練周期的大運動負荷訓練中去，或比賽中去，這就明顯降低了運動創傷發生概率。劉翔2004年雅典奧運會前的訓練負荷、訓練周期節奏明顯合理，取得持續不斷的提高;2006年1月首次足跟腱受傷后的治療恢復性適應性訓練安排都取得明顯效果，故獲得了破世界紀錄12″87的巔峰水平;2010年5月下決心停止一切比賽活動，5 個月后廣州亞運會果見成效(13″07)，改變了此前競技狀態，久調不見起色，裹足不前的狀態……國際上也是不乏其例，最典型的可算靠吃青春飯的女子體操運動員德國的丘索維金娜，36 歲，競參加了六屆奧運會，2011年仍獲跳馬世錦賽亞軍。保持如此之最的運動壽命和狀態水平，主要經驗是“她是選擇比賽的專家，她從不連續參加兩屆世界杯的比賽每參加一次世界性比賽后，需要兩個月的恢復。她的運動負荷節奏富有鮮明彈性，有時只練0.5h，有時達到5h。”充分體現了遵循了大運動負荷訓練要大得上去，尤其是大負荷訓練后要小得下來，達到超量恢復的運動訓練基本原理。

簡言之，連續不斷的比賽解決不了大運動負荷后的超量恢復問題，這是比賽代替不了訓練的根本原因之一。

2.2.3 訓練和比賽的方法有著不可代替的根本區別 比賽時根據比賽規程、比賽規則的有關規定和要求，采用既定的動作規格、套路、程序、方法等進行比賽。如舉重比賽只能用抓舉、挺舉兩種完整的動作姿勢，各只有三次試舉的機會，嚴格的試舉時間、順序等規則進行。田徑項目中的徑賽項目、速滑、自行車、劃船等，技能類項目中的體操、跳水、花樣滑冰以及各項球類運動項目，均必須嚴格按照比賽規則所規定的套路、標準、規格、比賽方法等等進行，不能任意改變。而訓練則可以按照訓練對象、訓練任務、訓練目標、訓練時期、訓練方法的要求等。任意選擇采用不同組合，任意改變創新，最終服務于體能等各項競技能力水平的提高。拿動作技術的方法方式為例，有完整技術練習、分解練習、半技術練習、混合練習等。拿技術力量的組合為例有純技術練習、純力量性練習、技術力量混合練習等;以供能方法、方式為例，有有氧練習、無氧練習、醣酵練習、磷酸鹽練習、混合供能練習等;以肌肉工作方式區分，有動力性等張練習，靜力性等長練習，退地性練習，動靜混合練習，向心練習、離心練習等。總之，訓練中可以采用各種各樣有效有針對性練習方法、方式，提高各項競技能力水平，或專門克服、解決體能訓練中某些薄弱環節，某些對提高競技能力水平起不利影響的運動素質、形態結構或機能能力，如舉重訓練中采用專門訓練方法手段，克服腿部力量的不足，解決舉重運動員腿部力量的不足對運動成績的制約作用。

總之，運動訓練中能采用各種各樣的方法、手段發展體能能力等各種競技能力因素，這是相對單一的，受規則嚴格限制的比賽方法無法代替的。

2.3 比賽不能代替技能能力的教學和訓練

技術動作、專門技術感知覺、可塑性、轉移能力、應變能力、穩定性等等專項技能能力，是運動員各項競技能力能否充分發揮，能否取得應能取得的運動成績的根本保證，在體能能力、心理能力、戰術能力、智力等競技能力因素水平一定的比賽環境條件下，技能能力是對比賽能否取得成功起規定性、決定性的影響和作用的競技能力因素。緊張激烈的比賽環境條件是檢查和提高專項動作技術合理性、科學性、應變能力、控制能力及改進完善動作技術等有效的方法手段和途徑，因此，我們應該充分發揮和挖掘這一比賽功能。但技術動作等技能能力的形成、掌握、鞏固、改進及完善過程更需要通過長期的、系統的、有計劃、有步驟的技術教學訓練過程才能得以實現，決不是緊張激烈的比賽環境條件下幾次大強度試舉、幾輪決賽、復賽、幾場比賽所能解決所能實現的。眾所周知，青少年基礎訓練學訓練中，不但技術教學訓練任務占整個教學訓練任務40%～50%的比重。而且這是很難完成好的教學任務之一。此階段因沒有足夠時間打好技術訓練的基礎，沒有形成合理鞏固的動作概念和動作規格，就急于參加各種比賽，因而導致今后長期的訓練和比賽中，不能保證各項競技能力水平正常發揮，不能取得應取得的運動成績，不能展示自我運動價值，甚至導致運動創傷，久治不愈，過早結束運動生涯的運動員在運動實踐中比比皆是。至于優秀運動員動作技術的改進和完善更需要長時間、系統的技術訓練過程才能實現，這是短暫的大強度比賽無法實現的。

頻繁的過大強度的比賽，尤其是經常在競技狀態水平沒有培養控制到最高狀態或接近最高狀態，或經常帶傷哪怕輕傷參加比賽，在技術訓練上只會起到拔苗助長的作用，只會起到導致業已形成的動作技術不斷變形、走樣、甚至遭到破壞，還是使運動員對技術訓練的決心、信心遭到挫傷。因此，比賽不能代替技能能力的訓練、過多的比賽對各項技能能力的形成、鞏固和發展甚至起負面影響和作用。

2.4 心理能力的提高不能單靠比賽來完成

當今許多運動項目比賽水平高，參賽對手多，水平相近，利害關系突出，競爭特別的激烈，對心理能力提高有極高的要求，心理能力成為能否取勝的規定性決定性制約性因素。心理素質能力水平又有選材難度大，先天遺傳性強，后天發展提高的可塑性相對小，難度大的特點。

比賽是檢查、提高、完善心理能力水平的重要途徑和方法。比如，比賽有對手、有觀眾、有裁判、新聞媒體的報道和介入，有任務，有壓力、有獎金……，所有這些均是日常訓練中難于設計、模擬、仿效的。這些有利的條件刺激，無疑對運動員心理訓練起到良好的積極的刺激作用和深刻影響，這是比賽所具有的獨特的多元化功能之一。然而，要獲得心理訓練的正面效果，必須依賴體能能力，技能能力，甚至是戰術能力的完全恢復，適應和準備，獲得良好的競技狀態水平才能實現，否則將適得其反，導致負面作用。例如，體能能力沒有培養控制到預定的狀態水平，導致比賽達不到預定的目標，常此以往，運動員提高運動成績水平的自信心、上進心、訓練積極性等心理因素水平必然受到負面影響，更談不上提高。而體能能力、技能能力的培養和控制主要依賴長期系統的訓練來實現，而不是依靠比賽來實現。例如，專項技術動作存在問題，致使比賽不能發揮正常的訓練水平，經常干擾運動比賽的自信心、決心、發揮能力，拼搏能力等心理能力。專項動作技術的改進和改善，只能通過長期系統的訓練來實現，過多地帶著技術上的問題參加比賽，對心理能力只能起到負面作用。心理能力的訓練和提高又是建立在體能、技能等競技能力基礎上的。因此，既然比賽代替不了體能、技能等競技能力訓練，比賽也就代替不了心理能力的訓練。

2.5 比賽也不能代替戰術能力的訓練提高

戰術能力，即比賽中充分發揮自己的競技能力水平，戰勝對手的謀略和行為方式。戰術能力的高低是建立在體能能力、技能能力、心理能力、智力等競技能力高低之上的。而這些競技能力的形成、發展、提高主要依靠長期的、系統的、有步驟的訓練來實現的，前文已簡要分析到這是通過比賽很難甚至無法取得的，無法代替的。就拿戰術能力占總的競技能力比重較大的技能類運動項目足球為例，某一戰術方案的形成、鞏固和采用，就必須建立在速度、力量、耐力等體能因素的基礎之上。某項動作技術也是建立在體能能力高低的基礎，體能達不到技術所需的水平，技術就無法發揮正常水平。比賽中我們經常見到某場足球比賽，上半場隊員個個生龍活虎，技戰術采用得心應手，而下半場體力(耐力)等明顯下降，技術明顯變形，戰術采用上心有余而力不足，力不從心，敗下陣來。這是體能不足或體能下降的常見現象。而體能的改善和發展提高只能主要依靠長期系統的訓練才能實現。

另外，各種戰術方案形成、掌握、鞏固和提高，都必須通過長期有計劃、有步驟的教學訓練過程才能取得的。這不是通過一年中增加十場八場的比賽所能形成、所能實現的。

因此，比賽雖然是獲得戰術能力提高的重要方法和途徑。在技能類運動項目中對競技能力水平的高低占有更大的比重和影響，運動員許多比賽能力、應變能力、戰術方案、戰術能力等又是平常訓練中難于預測、設計、實施和獲得的。然而，許多決定戰術水平高低的決定性制勝因素，如體能、技能、心理等單靠比賽是不能解決的，也是比賽無法代替的。

3 優秀運動員應有選擇地參加各項比賽

運動員的競技能力水平是由體能、技能、心理、戰術、智力等各項技能力因素綜合而成。因此有人把競技能力水平通俗地比喻為“力量+技術”，這種提法未免過于簡單化，片面，但這是具有有一定道理的。技術動作、心理能力、戰術等能力的提高幅度發展潛力就要大得多，就要活躍的多。正因為如此，體能能力對競技能力、運動成績的發展提高起決定性的主導作用。正因為如此，體能能力對競技能力、運動成績的發展提高起決定性的主導作用。尤其是在各項體能類運動項目(田徑、游泳、速滑、舉重、自行車等項目)中更是如此。因此，要集中精力和時間抓好體能能力的訓練和提高。而體能能力提高主要是通過長期的系統的訓練來獲得、并非主要靠比賽來獲得、故比賽不能代替訓練。像劉翔這種技能能力、心理能力、戰術能力、比賽發揮能力很全面、很穩定的田徑比賽沙場上的優秀運動員，只要把主要精力、大部分時間放在體能訓練上，放在超量恢復上。

4 結語

運動訓練和比賽是競技體育的重要組成部分，二者相互獨立有著不可代替的本質區別。一方面，訓練和比賽兩者在理論上、在概念上是所區別的、不能相互代替的。另一方面，比賽的運動負荷遠遠小于訓練負荷，比賽解決不了超量恢復這一根本問題。比賽同時不能代替技能、戰術能力、心理能力的教學和訓練。

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