這個冬天，你“泡湯”了嗎？

Momou

冬天來了，天干物燥，容易熱火上升，很多人會感到口干舌燥，皮膚老化，多變的氣溫甚至也會導致抵抗力下降，每每到了這個時候我們的身體最需要一劑萬能大補湯。沒錯，冬季養生最佳選擇就是“泡湯”了，快快在近期計劃一次 “溫泉之旅”吧！

“湯水”是怎樣形成的？

我們說的“湯水”也就是溫泉水啦。溫泉水是大氣降水滲入地下，通過斷裂帶與深部巖漿熱源溝通形成高溫地下水，高溫地下水通過斷裂帶運移到淺部，期間要經過40多年的漫長過程，最終在地表切割低洼地面露出形成溫泉水。熬制了如此之久的“湯水”想不大補也難呀。

冬季“泡湯”的好處？

冬季天氣干燥，泡溫泉可以治療皮膚干癢，具有保濕作用；還可以夏病冬治，因為夏季紫外線照射強烈，溫泉水中具有很好的修復因子；同時可治療皮炎、過敏等癥狀，可以增強人們的耐寒力及免疫力！醫療機構也在利用溫泉水資源，例如治療心腦血管的疾病，幫助產婦分娩，減輕產婦的疼痛感，在戒毒等等方面應用的比較廣泛，得到了醫學權威機構的認可！

冬泡溫泉既能舒緩壓力又能凈化身心，還能使你面色紅潤、皮膚光滑，很多人把溫泉又稱為“美人湯”，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節松弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝。

冬泉療疾：溫泉水富含多種元素，冬季浴之，可溫經通絡、暢達氣血、祛寒舒筋，對慢性疾病也有很好療效。

泡泉減壓：滾燙的溫泉水可舒筋活絡，消除疲勞，減輕壓力。

寒冬健體：浸泡半小時，等于長跑兩公里。

溫泉減肥：泡溫泉為減肥的最佳捷徑，熱水能去油膩，溫泉也能去掉身體的脂肪。

冬季潤膚：常泡溫泉可使皮膚白皙、光滑，富有彈性。

大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

按照環境區分溫泉

①火山區溫泉

②深層巖區溫泉

③變質巖區溫泉

④沉積巖區溫泉

按照溫度區分溫泉

①冷泉：泉水溫度<25℃

②微熱泉：泉水溫度為25～33℃

③溫泉：泉水溫度為34～37℃

④熱泉：泉水溫度為38℃～42℃

⑤高熱泉：泉水溫度>43℃

“泡湯”的十個小貼士

溫泉是一種特殊的自然資源，常浸泡不僅有益身體健康，并且有醫療保健、美容養顏等多重功效。如果這些您早就知道，那您是否了解浸泡時的一些常識及注意事項呢？相信看過以下的內容，您就可以成為“溫泉專家”了。

1、下湯之前，請先閱讀并遵守各溫泉管理單位的規定，如不著衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等，這樣規定，主要是為防范破壞溫泉水質。接著，請先淋浴，將身體洗凈后才可進入池中浸泡，這是禮貌，也是公德。

2、入池有序，離池要慢。進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應。離池時，動作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應后，再離開溫泉。

3、不是每一種溫泉都適合浸泡，過燙、過酸的泉不要泡。進入溫泉池中，除了不要搓洗身體外，也不要在池中運動或踢打，正確的做法，是靜靜躺在溫泉池中，享受溫泉滲入身上的感覺。

4、溫泉浸泡時間視個人需要及泉溫而定，但一般而言，單次不宜超過15分鐘，且每日應以三回為限。有個說法是這樣的：一、二次是洗澡，三、四次叫享受，五、六次可養生。另有個泡溫泉的公式：每天二、三回，每回三、五次，每次三、五分（分鐘），這些都是參考值，但重點皆在提醒大家：切不可以為泡得越久或洗越多次就會越有效。

5、盡量避免飯前或飯后立即浸泡溫泉，飯后應該至少間隔60分鐘較恰當。酒后不能泡溫泉，也絕不能邊泡溫泉邊喝酒，易引起腦充血、中風、心臟病以及其他并發癥產生。

6、人覺得疲倦時，最重要的是好好休息。如果立即泡溫泉，反而可能加重心肺的負擔。還有，睡眠不足或劇烈運動后都不宜泡溫泉。

7、易失眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛、惡心、心悸時則不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理狀況者，應自行注意泡溫泉時的安全。

8、通常自溫泉池起來后不必再用清水沖洗，但皮膚過敏的人或泉質濃度過高時，最好還是再沖一下，才不致有反效果。

9、干性皮膚者，勿浸泡太久。嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者，最好不要浸泡。帶有血管并發癥的糖尿病重癥患者不宜浸泡。

10、女性生理期時、懷孕初期和后期，都不宜浸泡。

國內溫泉旅游好去處

浙江省清水灣沁溫泉度假山莊

武義清水灣沁溫泉度假山莊溫泉水抽取自溪里溫泉，為武義溫泉的主要泉眼，常年水溫42.6℃至44℃，PH值7-8，水質略顯蛋青色，屬重碳酸氫鈉—硫酸鹽型溫泉水，含有多種對人體有益的微量元素和礦物質，屬大型的醫療熱礦泉，泉水中氟含量都已達到醫療價值濃度，稱為“氟泉”。

地址：金華市武義縣溫泉南路1689號，距武義縣城約4公里，沿途有指示牌前往。

云南省象鼻溫泉度假村

度假村的溫泉是真正的礦溫泉，對皮膚病、風濕痛、關節炎等疾病具有輔助治療作用。同時能有效促進人體內分泌和新陳代謝，增強免疫力。而且水溫38℃至40℃，溫泉中含有24種微量元素，經國家飲用天然礦泉水鑒定委員會鑒定為飲用天然偏酸，鋰，鍶優質珍貴礦泉水。

地址：玉溪市華寧縣寧州鎮象鼻山景區內

海南省保亭縣七仙嶺溫泉酒店

七仙嶺溫泉是國內惟一一家以熱帶雨林和野溪溫泉為主題的五星級度假酒店。帶有民族與熱帶風情的環境，讓游客在享受熱帶高溫溫泉的同時，返璞歸真，擁有與大自然共浴的感受。由七仙嶺自然流淌而下的優質溫泉含有多種礦物質以及硅、氟等微量元素，具有極高的醫療保健價值。

地址：保亭縣七仙嶺下