PM2.5來了，口罩怎么戴？

今年1月9日以來，全國中東部地區17個省市持續霧霾，陷入大范圍重度污染。隨著各大城市PM2.5指數不斷“爆表”，口罩又悄悄流行起來。其實，口罩作用本身就有限，如果佩戴不正確，效果更會大打折扣。那么，戴口罩該有些什么講究呢？

戴前先洗手。摘戴口罩前，要保持雙手潔凈，并且盡量不要觸碰口罩內側，以免手上的細菌污染口罩。

戴后深呼吸。口罩應當貼合面部，保持密閉，才能發揮良好的過濾功能。戴口罩時，要先將口罩內側吸水的一側對著臉，蓋住口鼻；用耳掛或松緊帶固定好；如果帶有鼻梁筋，要從頂端開始按壓，將其固定在鼻梁上，緊貼臉部；最后將口罩下緣向下拉，以確保可以圍住下巴，防止污染的空氣從下面的縫隙直接進入人體。佩戴后用雙手覆蓋口罩，深呼吸幾次，如果感覺四周漏氣，呼吸時阻力增大等，都應重新調整或更換。

身上備個密封袋。很多人口罩摘下后沒有地方放，隨手就揣進兜里，這樣不但不衛生，還不利于口罩上的水汽蒸發，很容易滋生細菌。此外，掛在耳朵、脖子上也很不衛生?？谡终聛砗?，應該先向內對折，然后裝進密封袋中，或用紙巾包好再放入口袋里，進入室內后馬上拿出來晾干。

晾干才能收起來。一次性口罩不能重復使用。非一次性口罩要每天一換，及時清洗。清洗時，先用熱水燙一下，盡量不要使用洗衣粉等清潔劑，以防漂洗不凈引起的化學試劑殘留，影響呼吸系統。天氣條件允許的話，洗后盡量曬一曬。如果口罩沒有干透，就不能使用或收起來。

別把圍巾當口罩。有的人怕吸進臟空氣，情急之下就拿圍巾代替口罩，殊不知，這樣反而給身體帶來了極大危害。首先，圍巾的密度不足以抵擋PM2.5，沒有防護作用；其次，圍巾不衛生，上面沾有細菌、皮脂皮屑等，會隨著呼吸進入呼吸系統，容易引起疾病；最后，圍巾的纖維易脫落，圍住口鼻很容易進入呼吸道。

口罩功效排行榜

市場上口罩種類繁多，防PM2.5的作用也有很大差異，按照其防護效果，排名如下：

第一名：N95口罩。所謂“N95”是美國標準，其中“N”代表非油性顆粒（包括灰塵、霧、煙、微生物等），“95”是過濾效能級別，即過濾效率為95%。這類口罩雖然過濾效果好，但透氣性差，容易造成呼吸困難，長時間佩戴會出現缺氧、胸悶等情況，呼吸功能較差的小孩、老年人，以及患有心血管疾病的人不宜長時間佩戴，以免呼吸困難導致頭暈。

第二名：普通紗布口罩。紗布層數較多的普通脫脂紗布口罩，能濾除大部分粉塵和細菌。這種口罩透氣好，對濕度較大的水霧型PM2.5有明顯的過濾效果，但對空氣干燥時的PM2.5沒有什么防護作用。

第三名：一次性醫用口罩。一般為無紡布材質，共分為三層，外層能防飛沫，中層過濾，內層吸濕，對顆粒物的過濾效果相對較差，不適用于抵擋空氣中的PM2.5。

第四名：彩色口罩。一些印有各種圖案的彩色口罩，大多為化纖面料，經過染色后帶有一定刺激氣味，容易刺激呼吸道，長期佩戴很可能引起反復咳嗽、呼吸困難，甚至誘發支氣管炎等。