陽光健身跑 快樂我做主

聽——嘹亮的口號，響徹云霄；“1234567、陽光健身跑第一”；“我運動、我健康、我參與”；“我快樂、我堅持、我勝利。”

看——整齊的步伐，英姿颯爽；高抬腿跑、后踢腿跑、側向移動跑、自然地形跑、迎面接力跑，跑的內容、形式豐富多采。

思——“快快樂樂跑出生命的律動”；“每天快樂跑一跑、健康學習一整天、幸福生活一輩子”。

一師附小的師生們積極響應市教委的號召，克服學生多、生均占地面積小的困難，生動活潑、積極有序地開展著“校園陽光健身跑”活動。

一、成立“校園陽光健身跑”領導小組

校長——引領教師們在早操時間進行冬季長跑，督促大隊部、體育組、衛生室在長跑活動中的具體實施措施，校行政班子成員對各班進行相應的考評。

大隊部——利用升旗儀式、大隊部廣播、班級隊會、黑板報進行冬季長跑的總動員，宣傳經常跑步對身體健康的促進，制作張貼長跑的宣傳畫。

體育組——利用課堂教授合理的長跑方法、科學制定全校開展長跑的方案、實施各班長跑的評價與反饋。

衛生室——建立個人體質健康小檔案，逐一了解每位學生是否適合長跑活動，為個別學生制定個性化跑步方案。

二、德育與體育整合，自主與健身相攜

1.讓跑在活動中得到認同

為了更好的開展“校園陽光健身跑”的宣傳，起到鮮明高效的示范帶頭作用，校長倡議將原先的教師廣播操改成不同形式的教師長跑鍛煉，讓每位教師去引領、激發學生對跑步的興趣和認識，讓跑步得到學生與家長的認同。你瞧，一年級的“迎世博海寶在行動”、二年級的“童謠游戲跑”、三年級的“自然地形跑”以及四、五年級的“校園陽光跑”中無不出現體育教師、班主任及科任教師的身影。整個校園呈現出愛跑、樂跑、能跑的積極景象，鍛煉的意識在跑步中增強，學生的體能在跑步中得到提升。

2.營造熱愛跑步的心愿長廊

為了正確引導學生開展“校園陽光健身跑”，促進學生對長跑活動開展后的相互交流，學校特意在風雨操場創設了“心愿交流廊”。一二年級的小朋友們在老師的幫助下制作了“跑動的世博小風車”，上面寫有每個學生在實踐跑的過程中的點滴體會以及對世博的美好期望；三至五年級學生自主制作了“我愛長跑小書簽”、“卡通人物造型跑步書簽”、“牛氣沖天之跑步小游戲介紹”等等一張張可愛而又充滿學生智慧的書簽，在微風的吹動下栩栩如生，讓學生們通過實踐和交流來提升對跑步的進一步認識和熱愛。

三、科學的長跑基數，人性化的評價機制

1.科學設置各年級長跑基數

（1）一、二年級每天400米；（2）三年級每天600米；（3） 四年級每天700米；（4） 五年級每天800-1000米；（5）下雨天各班將利用課間進行跳繩、踢、拍毽子來替代長跑的運動量。

2.建立個人與集體跑步評價體系

（1）制定長跑記錄表和競賽表

為了讓學生對長跑活動有一個比較明確、清晰的理解，我們特意制作了長跑記錄表和競賽表。在各年級的記錄表上我們為每班每周設置了8個空格，其中五格代表了一個星期中五天的跑動距離，并設置了每天八百米的基數和底線，主要是通過每天晨跑時段的長跑來完成，由體育老師共同指揮和記錄，而余下的三格則是各班級同學們自主進行的跑步練習，距離不限長短，包括了體育課、早鍛煉、體鍛課等時段的健身活動，旨在建議和鼓勵同學們多進行一些長跑健身鍛煉，由班主任和副班主任協助記錄證明。

（2）設計世博路線圖，插滿小紅旗

在另一塊長跑競賽表上，我們緊密結合了迎世博的主題，設計了以上海世博會各國展館為主題的象征性路線圖，每周對每班的跑動距離進行統計和評比，比一比賽一賽，看看哪一班跑得最遠，并在路線圖上插上代表各班的小紅旗，給大家一個最簡單明了的評價。在學期結束時對最先回到終點的班級進行一定的表揚和獎勵。

（3）統計跑步距離，發放流動海寶旗

引導學生建立自我的長跑基數統計表，每天統計自己的跑步距離。另外，引導班級制作每周長跑疊加表，并進行先進學員的評比。每周表揚激勵長跑基數高的優勝班，發放流動海寶旗。

應該說，學生在長跑活動中經歷一個從不喜歡到喜歡，從“要我跑”轉變為“我要跑”，從跑不動到善跑、樂跑、能跑的一個過程。學生的體能在跑步中得到明顯的鍛煉，體質得到有效的提高。我們將一如既往的開展“校園陽光健身跑”活動，讓“切實提高學生的體質”這句話落實到我們體育教師的日常教育與教學中去。