了解老年人的認知障礙癥

孝順的子女們不妨多留意父母的身體健康，尤其是有無認知障礙癥征兆。通過老人的一些言行舉止，可以提早“揪出”認知障礙癥。

認知障礙癥10大表現

認知障礙癥有許多小信號，子女們可以對照以下10種常見癥狀，檢驗老人是否有認知障礙癥的征兆。

記性變差。這是認知障礙癥最常見的首發癥狀。早期表現為記不起近期的事，丟三落四、說完就忘等。

以前熟悉的事都做不好。有時甚至連多年養成的習慣、愛好都會忘記，如做飯時的口味、喜好等。

語言障礙。有時連一些簡單的詞匯都不能表達自如。例如想要牙刷時說：“給我拿一支帶毛的筆來。”

搞不清時間地點。例如就在家附近卻找不到自己家門。

判斷力下降。如正值冬天，卻拿出夏天的衣服穿。

抽象思維能力障礙。分不清錢多少，忘記數字代表什么意義，如付錢時應給1元，卻執意給100元。

常用物品放錯地方。如熨完衣服，卻把熨斗收進冰箱里。

行為及情緒改變。如吃得正高興時，突然不吃了，莫名地開始生氣。

性格明顯改變。指突然變得多疑、糊涂、害怕以及過度依賴等。

對日常生活不感興趣。如連續幾小時呆坐在電視機前或長時間悶睡等。

心情好記憶力就好

采取一些積極的干預措施，是可以延緩認知障礙癥發病的。

據《印度時報》報道，美國俄亥俄州立大學研究發現，快樂的情緒能預防記憶力衰退。在跟蹤研究了46名年齡在63—85歲的老人后，醫學專家發現，心情愉悅的老人更容易在游戲中取得勝利，熟記字母和數字的能力也更強。如果老人能經常面帶笑容，其決策力和短期記憶力會得到提高，思維也會更敏銳，神智更清楚。研究者建議，子女或護理者應采用一些簡單的方法改善老人情緒，如講個笑話，舉辦家庭聚會，送他們小禮物，幫他們交朋友等，來預防老人記憶力衰退。

老人還應積極參加體育鍛煉，特別是增加上肢運動，可提高大腦反應的靈活性；常讀書看報、寫字、繪畫，可延緩腦力衰老；適當補充卵磷脂，如常吃豆制品等；多吃堿性食物，如茄子、蘑菇、蘋果等，有益大腦健康。

老人總愛忘小事怎么辦

如果發現老人出現認知障礙癥早期癥狀，要及時帶他們到正規醫院的老年科、神經內科或精神科診治，并積極配合治療，做好老人的心理護理，按時給他們做記憶、思維、語言、睡眠等方面的康復訓練。家人還應在老人身上放張卡片，注明老人回家的乘車路線和子女聯系電話等，但不要留地址，以防不測。

年紀大了之后，老愛忘一些小事，這時不用為之苦惱，美國《真簡單》雜志近日載文，為老年朋友總結了6個最容易被遺忘的事及相應的對策，幫你解決忘事之憂。

1.記不住數。人們對門牌號、日期、生日和密碼等信息的記憶屬于陳述性記憶（也稱外顯性記憶）。美國波士頓貝斯以色列執事醫療中心記憶診所所長扎爾迪·坦恩博士稱，如果不刻意去記它們，大腦就會自動將其遺忘。對策：坦恩建議，可以給這些難記的數字賦予一定的意義，比如，某人的生日是國慶節后第8天等。

2.忘了打算要干啥。走進一個房間，卻忘記了要拿什么，這可能是分心所致。對策：坦恩博士建議，去另一房間前，可以先想象一下打算取的物體，也可以采取聯想法，如要取夏天的衣服，可以想象一下沙灘上穿著泳衣的情景，增強記憶力。

3.找不到鑰匙。經常忘記鑰匙、錢包或公交卡等日常物品放在何處，可能是注意力出現了問題。對策：美國認知障礙癥協會專家伊麗莎白·埃德嘉麗博士表示，放東西時，應集中注意力，默默地或者大聲告訴自己放在了哪，如“我把鑰匙放進大衣口袋了”。還可以將易忘記的小物品固定放在一個地方，如將鑰匙掛在一進門的掛鉤上。

4.記不住名字。大多數人很少忘記面孔，但90%—95%的人都感到記別人名字難，這與記憶儲存以及記憶重新獲取（回想人名）有關。對策：埃德嘉麗博士建議，見到陌生人多看幾眼，心中默默重復該人的名字至少三遍，將他們的特征與其姓名相關聯，或者在交談時多提及該人的名字，都能幫助記憶。

5.忘了關沒關燈。總是懷疑自己沒關煤氣罐、燈、電熨斗等，這是因為大腦會自動忽略掉這類機械性動作。對策：其實，大多數情況下，這些電器都已經關閉，如果總是擔心，可以在關閉電器時大聲說出來，比如“煤氣關了”、“電熨斗插頭拔了”。

6.記不住詞。講話時忘詞，話到嘴邊就是說不出來，記不住地名、電影名等，這多數都和一時緊張有關。對策：美國加州大學衰老研究所所長蓋瑞·斯莫爾博士建議，此時深呼吸幾次，讓大腦更清醒，或改用別的方式來表達你要說的，如“那個地方四季如春”、“那個電影是某某明星主演的”等。