檢驗(yàn)流傳已久的健康俗語(yǔ)

很多健康俗語(yǔ)你可能聽(tīng)過(guò)不止一次，傳的人多了，似乎也慢慢地成為了“事實(shí)”。針對(duì)那些老生常談的健康俗語(yǔ)，我們請(qǐng)權(quán)威專家做了解答。

1.一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。

是真是假：此話雖然有些夸大，但蘋(píng)果的確有益健康。它富含抗氧化物質(zhì)，可減少患某些癌癥和慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，蘋(píng)果中的纖維還可有效降低膽固醇，有助于減少卡路里，幫助減肥。

專家新解：確保每天吃一個(gè)蘋(píng)果。

2.看電視坐得太近有損視力。

是真是假：這并不會(huì)傷害你的眼睛。人們視力減退的罪魁禍?zhǔn)字饕悄挲g。

專家新解：看電視的距離以能看清為準(zhǔn)，并沒(méi)有所謂的最佳距離。

3.傷風(fēng)宜食，發(fā)燒宜餓。

是真是假：有點(diǎn)道理。2002年，荷蘭一項(xiàng)研究顯示，整夜禁食的確可以增加抗擊發(fā)燒的細(xì)胞數(shù)量。

專家新解：生病時(shí)適量飲食可幫助保持體力，而且多喝水能防止缺水并稀釋可能引起充血的體液。

4.拔掉一根白發(fā)長(zhǎng)出兩根。

是真是假：完全錯(cuò)誤。隨著年齡的增長(zhǎng)，黑色素細(xì)胞減少，或者無(wú)法傳送到發(fā)梢，所以導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)，與拔白發(fā)毫不相干。

專家新解：有些滋補(bǔ)品能起到延緩白發(fā)生長(zhǎng)的功效。

5. 吃油炸食品、巧克力長(zhǎng)粉刺。

是真是假：錯(cuò)。粉刺與壓力和激素增加有關(guān)。

專家新解：注意飲食平衡、經(jīng)常鍛煉、減少壓力，一天用溫和的清潔乳液洗臉兩次去除細(xì)菌，就不需要擔(dān)心粉刺問(wèn)題。

6.魚(yú)能補(bǔ)腦。

是真是假：的確如此。2006年，美國(guó)塔夫斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，血液中DHA（魚(yú)富含的一種脂肪酸）含量高的人患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。

專家新解：美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議每周吃魚(yú)兩次。

7.吃菠菜肌肉壯，因?yàn)椴げ烁缓F。

是真是假：只有部分道理。肌肉固然需要一些鐵來(lái)產(chǎn)生能量，但多吃蛋白質(zhì)更能練出肌肉。

專家新解：與菠菜相比，肉是鐵的更好來(lái)源。

8.掰響指關(guān)節(jié)會(huì)得關(guān)節(jié)炎。

是真是假：恐怕不會(huì)。關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)內(nèi)發(fā)炎，由基因、肥胖或者運(yùn)動(dòng)受傷等因素所致。

專家新解：雖然不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，但并不明智，常這樣做會(huì)損傷肌腱。

9.吃辣易得潰瘍。

是真是假：并非如此。研究人員發(fā)現(xiàn)，人們?cè)诔岳苯分螅改げ⑽词軗p。幽門(mén)羅酸桿菌是導(dǎo)致潰瘍最常見(jiàn)的元兇。

專家新解：如果已經(jīng)得了潰瘍，再吃辣就不好了。

（林昕薦自《養(yǎng)生保健指南》）

責(zé)編：天翼