和女兒一起處理憤怒情緒

去學校接了女兒貝貝，順便把管理處送我的盆栽帶回家。結果，走得太急，小推車的前輪碰到了女兒的后腳跟。她又委屈又生氣地說：“媽媽，你碰到我啦！還出了點血！”我因為急著回家，看她的表情，想著應該沒什么大事，就敷衍地回了句：“哦，不好意思。”拉了車繼續走。

路上詢問她想不想去一個鄰居家吃飯，她堅決不同意，非要去另一個鄰居家，鄰居家奶奶對貝貝吃飯的意愿表示歡迎。但貝貝一定要求我一起吃。因為沒有提前準備，我堅定否決了她的提議。這個愿望沒達成，再加上前面受了磕碰沒有得到及時安慰，小家伙一下子生氣了。

回到家，貝貝嘟著嘴，板著小臉，說什么都不理會。我一走近，人家就更火了，流著淚，還拿手上的本子扔向我，用力地把我往墻上推了兩下。那個當下，我知道除了陪伴，什么也不能做，因為要“允許孩子自己經歷情緒的全過程”。

幾分鐘過去，我決定兩人出去吃。走在路上，小家伙氣呼呼地走在前面，不管我說什么都不理我。

到了飯店，默默地吃著飯，感覺她的情緒在慢慢消散的時候，我給她說了個故事：“你知道嗎？媽媽小的時候有一次打針，醫生用的是這么粗的針。”我邊說邊比劃，貝一下子被我的故事吸引了，眼睛瞪得圓圓的，問：“那么大的針呀，你一定很害怕吧？我們學校打針的時候，都是這么細的，我都不害怕呢！”兩個人興趣高漲，我繼續講：“把我給嚇死了。我哇哇大哭，他們還說哭吧哭吧，更容易找到血管。于是，我就使勁哭起來。”貝貝也被這故事逗笑了，壞情緒就這樣靜靜地流走了。

吃了一大半的時候，貝貝突然說：“對不起！媽媽，剛才我沖你發火了。”這句話讓我很驚訝也好溫暖。“哦，媽媽理解，人在情緒當中時，生氣時，是管不了別人的。誰都不想理，是吧？所以媽媽跟你說話的時候，你根本就什么都不愿意講，煩都煩死了，對吧？”說完，我夸張地用肢體語言表達著很煩很想罵人的那種狀態，把她逗得哈哈大笑，還跟我形容：“是啊，當時我心里就有一個小怪獸，冒著火的。”

“媽媽，我在發火的時候還害羞呢。”“害羞？”正納悶為什么呢。“嗯，我害怕你會罵我，打我呢。”

這時才明白，小姑娘用詞不當，應該是“害怕”。聽到她這樣清晰地表達內在感受，我有點激動。“哦，這樣啊。你怕我罵你，打你，拋棄你，是嗎？”“嗯。”

我說：“我也有這種感覺呢。發火后，會害怕，害怕別人生氣不要我了。”又停了下來，鼓勵貝貝說出她的感受，“我很想聽聽你的感受，在那個害怕的時候，你會怎么做呢？”

“我就不發火了唄。”

有過那種內疚感的親身經歷，我懂，這個壓抑情緒的行為其實并不好受，“能再說說當你因為害怕，把那個火氣壓抑下來時，心里有什么感覺嗎？”“嗯……不舒服呢。”

“哦，壓抑會讓我們不舒服。其實，每個人都會生氣，媽媽也會，這時候我們可以發泄自己的情緒，但是發泄的時候不能傷害自己，也不能傷害別人，你可以找適合自己的發泄方式，媽媽都能理解。”

貝貝若有所思地想著。是的，我們每個人都會有情緒，不需壓抑。我很高興，能陪著她一起如此細致地進入那情緒里，聽她那樣清晰地表達細膩的感受，和她一起處理情緒。