寒假到了，記得要堅持參加戶外活動喲！

寒假就要到了，我們要歡歡樂樂在家過春節，要老老實實在家寫作業。但是，可別忘了繼續參加戶外的活動喲！

雖然冬天多數地方天氣寒冷，北方還經常雪花飄飄，大家都喜歡在家貓冬。但是，冬天出門參加戶外活動，有很多好處呢！

首先，它可以磨練我們的意志，增強我們的體質，提高我們御寒的能力，從而提高大家抵抗各種疾病的能力。

其次，它可以加快我們的血液循環，增加大腦氧氣的供應量，增強血管的彈性，加快機體的新陳代謝。這可以消除我們的大腦因長期緊張學習帶來的疲勞，增強記憶力，提高我們的學習效率。

最后，冬天陽光中的紫外線會帶來不少好處。夏季，過度地暴露在紫外線下對人體會產生一些不利的影響。但是在冬季，陽光中的紫外線能夠殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，有消毒作用；另外，紫外線被人體皮膚吸收后，還能夠將血液中的膽固醇轉化成維生素D，從而促進身體對鈣的吸收。

當然，冬天參加戶外活動，有很多方面更應該注意：

1 鍛煉前要進行適當的準備活動，活動開關節，防止肌肉拉傷、關節扭傷的發生。

2 穿著要注意保暖、防風，尤其是鍛煉后更是要注意穿好衣服，以防感冒。

3 冬季鍛煉對于人體的體能消耗更大，所以一定要掌握好運動量，千萬不能過度。

4 氣溫驟降或者有大風、降雪時，要減少戶外活動，或者干脆變為在室內活動，待天氣好轉再出行。

5 寒假的戶外活動要循序漸進，持之以恒，堅持每天運動比偶爾過量的活動效果更好。

至于活動的地點，除了選擇離家較近的公園與景點，也可以策劃一些長途旅行。如果要選擇一些有特色的地方，全家人一起去游玩，可以去祖國最冷的黑龍江漠河去體驗極寒的刺激，也可以去溫暖的海南三亞享受難得的溫暖。下面就簡單介紹一下這兩個目的地吧！

漠河是中國最北的地方，所以冬天特別冷，但是北國的風光非常美麗。我們可以到北極村看祖國最早升起的太陽，可以前往“最北郵局”給親人或小伙伴寄一張明信片，可以去“最北哨所”慰問堅守邊疆的解放軍叔叔，可以坐馬拉爬犁，拍林海雪原，暢游黑龍江的江上景色，看漁民們捕魚，同時看看河對岸俄羅斯的異國風光。

如果時間足夠，我們還可以繞道去黑龍江省牡丹江市轄下海林縣長汀鎮雙峰林場，看神奇美麗的雪鄉自然風光，或者前往吉林省吉林市龍潭區烏拉街滿族鎮，去探究霧凇島樹掛的秘密。

冬季的三亞，最低的溫度也不過18攝氏度左右，游玩可以選擇亞龍灣、蜈支洲島、南山等地方。我們可以下海游泳、潛水，或者和家人一起在海灘悠閑漫步！但要提醒大家的是，下水一定要注意安全，要有大人在身邊。另外寒假期間三亞的酒店比較貴，而且可能比較難訂到房間，但我們可以尋找一些海邊的家庭旅館，價格相對合適，也適合全家人度假長住。

你是不是迫不及待地要出發了呢？記得把游記發給我們，讓大家一起分享你的快樂吧！