科學靜養，讓胎兒從“流”到“留”

婚后3年無子的麥峰，在愛人有喜的時候，沒有忘記我這個學醫的朋友，他在電話里問這問那，向我討教孕期保健知識。我恭喜之余也真心地為朋友感到高興。

一天晚上，急促的鈴聲驚醒了我，電話那端是麥峰哭泣的聲音：“我媳婦下面出血了！”我說去醫院。麥峰說：“有的醫生讓流掉，有的讓保胎。我非常想要這個寶寶，只能向你求助。”好在他愛人出血不多，也沒有小腹的疼痛，我建議做必要的保胎，勿忘靜養。經過5個月靜養保胎，麥峰33歲的愛妻年初產下愛子。通過這件事，我覺得，很有必有向許多準媽媽介紹一下孕期如何科學靜養。

懷胎十月，生下健康、活潑的寶寶是每個準媽媽的美好心愿。但隨著環境污染的加劇以及工作、生活壓力的加大，妊娠自然流產率增加，讓準爸媽們在欣喜期盼時倍感失落和痛苦。據有關資料統計，目前自然流產率高達15%～20%。科學的孕期靜養可以減少此類事情發生。所謂的靜養就是臥床休息，禁止性生活，必要的情況下服用保胎藥物，但并不是“絕對臥床”，適當下地走動、散步也是可以的。

孕期靜養可以放松心情，良好的心情是最好的安胎方法。但不是孕期所有的階段，所有的準媽媽都需要靜養。孕期靜養多在孕早期，尤其是頭三個月。

有如下表現的準媽媽需要靜養：

孕早期有偶爾出血者

先兆流產

有過2次墮胎史或自然流產史

習慣性流產者

正在用藥保胎者

靜養要科學

孕期如果身體健康，孕婦只要放松心情就行了，可以從陶冶心情、健康胎教的角度出發，享受生活中的靜養之樂。

看書。靜養要保持心態平和。在日常生活中，準媽媽應學會培養高尚情操，閱讀一些旅游或故事情節平和的書籍，調節好自己的身心，為胎兒營造一個優越的生長發育環境。也可從胎教角度考慮，閱讀一些育兒的雜志書籍，提前做好育兒的知識補充。不宜看一些故事情節跌蕩起伏的書，以免情緒隨著情節波動，不利于胎兒健康發育。

聽音樂。聽音樂是孕婦在孕期間保持心情愉快的最簡單可行且有效的方法。從懷孕開始至分娩期均可采用室內音響播放，盡量少用耳機聆聽。可以采取半臥位姿勢坐在沙發或躺椅上，靜靜欣賞。以聽明快、柔和、曲調平穩的音樂為原則。比如莫扎特的《小夜曲》等。

插花賞物。在家里插一盆鮮花，每隔一段時間，就變換不同的鮮花，讓室內充滿清新的花香，令人賞心悅目、心情愉快。也可以看看畫展、攝影展、工藝品展等，這都具有陶冶心情的功能，不僅可以緩和心情，進行胎教，也可以從中釋放壓力。

在孕早期，大約有50%的準媽媽有出血現象。出血有各種各樣原因，有些是必然現象，有些即使是病理原因也并無大礙。這時候你要保持情緒穩定，胎寶寶可不想有一個大驚小怪的媽媽。如果是由于陰道黏膜受到物理性刺激、著床出血（孕卵植入性出血）、子宮頸管息肉或不太嚴重的子宮頸糜爛引起的出血，都不是先兆流產的癥狀，只要是出血量不多，而且也不是持續性，你大可放心，胎寶寶一般沒事。即使如此，一旦出現出血，4～5天的安心靜養是很必要的。

出現先兆流產征兆，容不得半點馬虎，必須靜養。根據癥狀程度的不同，具體做法也因人而異。

住院靜養

如果先兆流產跡象很嚴重的話，如孕婦出現陰道出血，且血色鮮紅、量大或伴下腹疼痛，醫生會要求孕媽咪住院，一邊治療一邊觀察情況。根據癥狀不同，住院靜養的程度也不同。最高程度是床上靜養：吃飯、洗漱都在床上進行。

最大的好處：可以隨時觀察情況，有問題隨時咨詢醫生，同時也可以真正做到安心靜養。

在家靜養

在家靜養根據孕婦身體情況的不同，具體做法也不同。

一般而言，只要是持續流血的話，就完全不能做家務事了，除了上衛生間及用餐外，哪兒也不能去，乖乖地躺在床上。禁止外出、嚴禁房事。

癥狀緩和到什么程度可以逐步減輕靜養的程度呢？這要請醫生來判斷。

不論什么程度的靜養，都要到出血狀況有所好轉后，才能下床活動活動。即使這個時候也是要注意不能干太多家務的。過了孕早期，就會有好轉的。

最大的好處：安心、溫馨、精神放松，生活便利，親情濃濃。

靜養休息需要注意：

注意安靜休養，不要勉強自己干家務

根據自己的身體狀況隨時調整休息的時間

日常動作要放緩

避免性生活

洗澡水溫不宜過高，最好淋浴

衣物擺放要易拿

保暖通風不能忘

過度靜養的不良后果：

有些婦女懷孕后十分害怕早產或流產，因而活動大大減少，不參加文體活動，甚至從懷孕起就停止做一切工作和家務，體力勞動更不敢參加。其實這樣做是沒有必要的，對母嬰健康并不利，甚至有害。

1.整個孕期缺少運動很容易使自己身體發胖、胎兒過大。

2.單調的生活，易使孕婦心情抑郁，對孕婦、胎兒的發育都是不利的。

3.如果活動太少，會使孕婦的胃腸蠕動減少，從而引起食欲下降、消化不良、便秘等，對孕婦的健康也不利。