護好頸肩，溫暖過冬

數九寒天，大風、雪霧、冰凍等惡劣氣候增多。此時正是冬病高發期，老年朋友們應做好保暖措施，防寒防病。中國中醫科學院教授楊力為此提醒，老人體質虛弱，易受寒邪侵襲，在防寒保暖方面，需提前做好準備。頸肩部位處于人體陽氣運輸的主要通道上，更需要特別留心。

頸部 脖子長時間裸露在外，是寒氣入侵的主要部位。一些老年朋友每到換季就會咳嗽、嗓子發炎，很大一部分原因是脖子受涼惹的禍。因此，老年朋友到了冬天應做好頸部的保護。著裝方面，應收起大領口和無領的衣服，穿有領或高領的；刮風時，別忘戴條圍巾、絲巾、薄紗巾。運動時，多活動活動頸部，可模仿“烏龜伸脖”的動作，前后伸縮脖子，之后再左右轉動，感覺到舒展、微熱即可。飲食上，做菜時可以適量加點姜、桂皮、辣椒等辛辣調味料。

肩部 老年人陽氣不足，容易出現氣結不通，寒凝血脈，血行不暢，加之肌肉疲勞，肌肉中乳酸堆積，導致肩部酸痛不適。因此，老年人冬天寒冷時要注意暖肩。肩酸痛時可以服用維生素E，維生素E不僅具有很強的抗氧化作用，還能改善血液循環，分解乳酸，消除疼痛。

如同護腕、護肘一樣，頸肩部也有專門的護具，市場上也有一些頗具科技含量的頸肩部護具出售，本文略作介紹。

護肩：固定保護關節和肌肉

護肩的出現跟一位名醫有關。話說隋末唐初，有個名醫叫甄權，堪稱一代針灸巨擘。當時有位刺史因為受了風寒，不能拉弓射箭，四處尋找名醫都無功而返。后來找到甄權，甄權對他說：“你保持射箭的姿勢，我一針扎下去，你就可以射箭了。”于是刺史就拿起弓，做出射箭姿勢，甄權在他的肩穴上扎針，一針刺下去，刺史當即就能射箭了。后來，甄權又特別為刺史制作了一副馬甲，天天晚上睡覺時穿上，連續使用一個月后，刺史的肩痛病被徹底治好。

當今，得肩部疾病的人不在少數。其中主要有以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥肩周炎。本病早期肩關節呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，以后逐漸發展為持續性疼痛，并逐漸加重。有的老年人，嚴重到連穿衣服都困難，早上起床時，甚至肩膀都抬不起來。因受寒導致的肩周炎，還有因長期使用電腦導致的肩膀酸痛、僵硬，以及偏癱患者上肢活動不利，使用護肩都能起到較好的緩解作用。

生活中，護肩使用非常廣泛。我們經常可以看到老年人、運動員使用護肩，各類肩關節炎患者，特別是風濕性關節炎、頸椎病患者也需要護肩來維護關節給肩部保暖，減輕關節負荷。

【市場導購】

目前市場上護肩產品花樣繁多，根據材質分類，主要有棉、毛、皮革、混紡纖維以及將高科技與傳統工藝結合在一起的遠紅外纖維材料。

棉 透氣性、吸濕性強，但水洗和穿著后易起皺變形?？s水率較大，約為4%～10%。保溫性一般，不耐霉菌。

毛 常見的護肩毛型織物原料為羊毛、兔毛、駱駝毛等，保暖性高，但透氣性偏差，發汗后不易散發，防蟲蛀性差，使用一段時間后會給人以陳舊干枯之感。

皮革 動物皮革較透氣，保暖性更好，但怕水；人造革表面不怕受潮，但保暖、透氣性差。

混紡 混紡纖維在一定程度上彌補了傳統材質的一些缺點，但其吸濕、透氣、保暖性能卻不盡如人意。如棉和滌綸的混紡織物稱為棉的確良，具有堅牢、挺刮、快干、免燙的優點，但吸濕、透氣等服用性能不及純棉織物。

遠紅外纖維 遠紅外護肩是將竹炭纖維與護具繡絲針織在一起，竹炭纖維經微粉化處理，特添加BCP成分和橡膠筋，其中特殊材質70%～85%，橡膠筋15%～30%。遠紅外放射率高達80%，負離子濃度3950㎡，功效持久。

托瑪琳自發熱護肩

托瑪琳自發熱護肩是現代科技和醫學保健技術完美結合的產物。產品采用多種托瑪琳礦物納米精粉，以先進工藝凝結為能量反應堆，聚能蓄能，產生熱電和壓電效應，立體滲透釋放大量對人體健康有益的負離子和遠紅外線，并配合多顆永久生命磁石，產生多點高能磁束作用于肩部，實現遠紅外線、負離子、熱灸、磁療四合一的功效。

在人體體溫的激發下，通過轉移觸媒的作用，熱感應材料即時反應放出熱量，遠紅外線負離子滲透到皮膚深處，分解過氧化脂質等有害物質并通過汗水和尿液排除體外，從而起到擴張血管、促進血液循環、活化細胞、調節神經的作用。

使用時，可將護具直接固定在患處（熱感遲鈍者要先將護肩的中間發熱部分用布沾水擦濕），當皮膚溫度達到發熱布功能啟動點時，即可感覺到明顯的熱感，并有發燙的感覺，那即是托瑪琳磁療功能布層在對病患部位進行治療。根據個人體內風、濕、寒、淤的嚴重程度，感覺會稍有不同。產品可根據具體情況自行決定佩戴時間的長短，可24小時佩戴，也可每天佩戴幾小時。這種產品可重復洗滌使用，不影響功效。

護頸：緩解頸椎疼痛

頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。骨科專家介紹，冬天是頸椎病高發的季節，老年人冬季要防頸寒，使用護頸是個好辦法，不但給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防心腦血管病、失眠等都有一定的好處。

目前，市場上的護頸根據功效大致可分為4大類：普通保暖護頸，即用棉、羊毛等制成的護頸；加磁石護頸，強化磁療效果；自發熱護頸，如遠紅外護頸，電氣石護頸等；電熱護頸，如電暖寶等。

【市場導購】

好的護頸不僅可以固定頸部、保暖，還可連續釋放遠紅外線、負離子，給人體帶來微電流的熱電刺激效應，有效改善血液循環、緩解肌肉疲勞、激活細胞、促進新陳代謝、疏通經絡、祛風除濕、鎮痛驅寒、增強機體抗病能力。劣質護頸不但不能起到保護的作用，反而會給患者帶來傷害。因此，老年朋友在挑選時一定要考慮自身的需求，選擇適合自己的護頸。

1.保護目的 是單單保護頸部，還是頸部肩膀一起保護，這是購買時要考慮的首要問題。前者需要購買高位護頸，后者需要購買低位護頸。也就是說，患有頸椎疼痛的患者需要購買高位護頸，而伴隨有肩周炎者往往還需要保護頸椎，這時低位護頸反而更好。

2.通氣透汗性 這一點非常重要。大多數老年人需要護頸，不僅僅用于冬季，還用于其他季節，護頸如果不能通氣透汗，那么氣溫高的時候穿戴在身上就成了一種負擔。如果護頸是網目結構，通氣透汗性好，這個問題就能較好解決。

3.防滑性 質量不好的護頸穿在身上，稍微運動就開始移位歪斜，在身上拉拉扯扯很不好受。

4.材質是否輕便纖薄 現在人們都追求時尚，沒有人愿意用沉重厚實、影響形象、活動不便的護具。只有纖薄貼身的護頸，才能既好用又好看。

5.扣解是否方便 老年朋友不比年輕人，大多手腳不靈便，最好買方便拆卸的護頸，不能太復雜。

6.附加功能 如是否具備可以裝入發熱片的小袋，有的話，冬天裝入發熱片可以保暖，而夏天取出使用可以防護。

7.捆綁是否費力 這一點對于上年紀的人很重要。一些好的護頸的拉帶利用滑輪原理，用很小的力氣就可以輕松綁定，使用方便，在固定的同時也不會刺痛身體。

綜上所述，購買護頸時一定要考慮自己的特點和需求，挑選貼心舒展、使用方便的種類。