老來養生四道“坎”

凌晨，多災多難的時刻。統計表明，凌晨（一般指午夜12時到早上6時）的死亡率占全天24小時的60%；心血管疾病猝發事件高達70%～80%。高齡老人或心血管病人，清晨一大早起床的時候，動作應緩慢些，并且要記得及早服藥，補充水分。

月中，“月圓人缺”又一劫。成年人的人體中約70%由水分組成，它宛如一個微型海洋，在月圓時免不了要受月球引力的影響而發生潮汐反應。特別是患有心血管疾病的老人，十五是一個月中最易發病的日子，應該注意穩定情緒，避免做劇烈活動。

70～79歲，長壽途中路坎坷。以色列學者發現，在這個年齡段，每月平均出現兩次健康問題。令人驚訝的是，80～89歲這個年齡段的老人，健康問題卻與50～59歲年齡段的人一樣穩定。由此，科學家認為，欲獲高壽，70～79歲這10年之間的保健至關重要。

失伴之痛，半年之內是一關。芬蘭學者對9500名老年喪偶者的研究表明，半年之內是高死亡危險期。醫學家發現，這期間的免疫功能竟然只有其他時間的1/10，而居死亡首位的疾病是心臟病和中風。要邁過這個“坎”，平日對一個人先“走”要有精神準備。一方故去后，另一方要以工作、愛好、去兒女家小住等方式，排遣和轉移孤獨、哀傷的陰影，并對身體進行一次全面的檢查，對心血管疾病進行及時的治療。