按摩肚子能治病

按摩肚子可以減肥或治療便秘，這已成為當(dāng)今很多人知道的方法了。但具體是這樣操作呢？

順時(shí)針是瀉，逆時(shí)針是補(bǔ)

中醫(yī)按摩穴位的原則是，實(shí)證時(shí)應(yīng)以順時(shí)針?lè)较虬茨?，是為了瀉；虛證時(shí)應(yīng)以逆時(shí)針?lè)较虬茨?，是為了補(bǔ)。由于腹部右側(cè)是升結(jié)腸，左邊是降結(jié)腸，因此，順時(shí)針?lè)较虬茨κ且勒张判沟牧飨?，幫助腸蠕動(dòng)。

實(shí)證和虛證在中醫(yī)來(lái)說(shuō)，是兩類非常大的證型。一般來(lái)說(shuō)，看舌苔能做出初步判斷。實(shí)證時(shí)，患者表現(xiàn)為舌苔發(fā)黃、舌苔較厚、口臭、便秘等，此時(shí)以順時(shí)針?lè)较虬茨Γ艽碳つc蠕動(dòng)，使糞便到達(dá)直腸部，產(chǎn)生便意；而虛證患者舌苔淡、舌苔較薄、容易腹瀉，逆時(shí)針?lè)较虬茨κ悄嬷Y(jié)腸方向，這樣是為了補(bǔ)，阻止腹瀉。

需要注意的是，不要在過(guò)分饑餓或飽餐的情況下按摩肚子，體弱者可采用平直仰臥位進(jìn)行按摩。

按摩肚子治什么病

按摩是中醫(yī)治病的傳統(tǒng)手法，能強(qiáng)身祛疾、延緩衰老，其中腹部按摩更能保健養(yǎng)生。早在中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中就有記載：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣?！蔽覈?guó)唐代名醫(yī)、孫思邈也曾經(jīng)寫道：“腹宜常摩，可去百病。”

中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”。脾胃為人體后天之本，能維持人體正常的生理功能。只有升清降濁，方能氣化正常，人就健康而長(zhǎng)壽。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按摩腹部可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強(qiáng)胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而強(qiáng)化對(duì)食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的蠕動(dòng)功能，防止和消除便秘，對(duì)老年人尤其有效。

經(jīng)常巧妙地按摩腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的“前列腺素”，有效防止胃酸分泌過(guò)多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。按摩腹部還能促進(jìn)脂肪的吸收和運(yùn)走，預(yù)防人體大腹便便的狀況。

如果在睡覺(jué)前按摩腹部，有助于防止失眠。對(duì)于患動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，使血脈流通，起到輔助治療的良好作用。

一般養(yǎng)生用平補(bǔ)平瀉法

醫(yī)學(xué)專家建議，一般養(yǎng)生所采用的按摩腹部法最好是平補(bǔ)和平瀉。平補(bǔ)法就是“一逆一順”各繞臍按摩腹部100圈；平瀉法則是“一順一逆”，按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致，沿肌肉生長(zhǎng)方向，輕緩、有韻律、有耐心地進(jìn)行。

腹部按摩一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，在毛孔張開時(shí)按摩效果最佳，所以最好在洗澡后按摩?？捎萌剖┝?，也可只用大魚際接觸腹部。若雙手重疊按揉，則推拿力量大，效果更佳。按摩腹部前注意排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较颍@臍揉腹100次，再按逆時(shí)針?lè)较虬慈?00次。

按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然。揉腹時(shí)，若出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)。按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在5分鐘左右。腫瘤或急腹癥患者禁止按摩腹部。持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果。

（摘自《大家健康》）

（責(zé)編 微子）