朱丹 放慢心靈 開懷大笑

朱丹比喻自己為爬山虎。爬山虎很有韌性，一直都慢慢往上爬，在不經意間覆蓋了整面墻，獨成一片風景。墻外墻可以把房子點綴得很有風格，而最初，它可能只是一粒很不起眼的種子。朱丹愿意在墻底下默默守著，從藝術院校到電視臺，周圍有太多人很耀眼，朱丹并未備受關注，但是有一天，你會發現她帶來的驚喜。

最主要是心靈的放慢，你得在一個空閑的時候想想你在做什么，這個事情是不是你想做的，你在這個事情當中得到的快樂多不多，你有那個點去感受它。

在朱丹的世界里，沒有好與不好的標準，而在于能否盡力做到。“比如我能做到8分，這是我的能力。如果能做到9分，那是給我的一種驚喜，我很感恩，但那不是我能控制的。我以后也不能說9分就是我的能力，拿9分要求自己，會給自己背上不必要的負擔，反倒做不好。我非常清楚8分是我的能力，那我首先讓自己做到8分。”

享受當下的朱丹在乎把眼前的事情做好，一不小心走了10年。

“這是我的2012，1本書《放慢·快樂》，4個節目《勢不可擋》、《每日文娛播報》、《女人如歌》、《青春那些事兒》，1部舞臺劇《女人一定要有錢》，1部電視劇《女人三十朱冬花》，1部微電影《石頭剪刀布》，我的2013呢？”

朱丹在微博上總結自己的2012，這一年，《勢不可擋》讓她第一次一個人去掌控3000多平米的場子；《女人如歌》中，她可以去接觸平凡的女人，把他們身上不平凡的內容挖掘出來，她個人對“女人”的理解，也會在節目中不斷去印證——“我純粹為這個節目的魅力所征服，節目讓我對‘女人’的理解更加豐富，這會督促我更好地去做一個優秀的女人”；《青春那些事兒》里，她按照自己的意愿，在舒適的環境里，以朋友交流的方式與嘉賓做訪談；她也在電視劇、舞臺劇、微電影的嘗試中過了演員癮，讓角色與生俱來地在她身上存在，而不是去演，是她對自己表演的描述。

早上9點從北京的家里出來，拍攝雜志封面；幾個小時后，錄播2期《每日文娛播報》；為了第二天在電影里更好的表現，晚上她約了去做一次美容；美容之后，她得回家收拾行李，第二天飛往上海，并由那邊去深圳，參加一部電影的拍攝。這是朱丹的生活節奏，她早已習慣這么度過，每天馬不停蹄。

《時尚北京》：如何在忙碌中“放慢快樂”？

朱丹：最主要是心靈的放慢，你得在一個空閑的時候想想你在做什么，這個事情是不是你想做的，你在這個事情當中得到的快樂多不多，你有那個點去感受它。我再忙，我會覺得我很快樂，我喜歡做這件事情。因為喜歡，無所謂累不累、忙不忙、有沒有時間，這些都不重要。心里是慢的，在吸收能量，在感悟每個感受。

《時尚北京》：你一直是這種心靈充實的狀態嗎？

朱丹：確切說，是辭職以后。你在一個工作崗位當中是體制里的員工，有員工需要做的事情，但那些義務不見得很貼合你個人的興趣愛好和意愿，那是必須得做。但我現在做的事情是我想做的。所以我已經有兩年時間不再問自己，你希望不斷地成為別人希望你成為的人呢，還是你想做一個你自己想要成為的人。

《時尚北京》：對忙碌的人們在時間管理上的建議？

朱丹：忙碌的人要懂得利用細小的時間。一些看著很小的時間堆積起來，對你真的有幫助。汪涵哥跟我說過，開卷有益，飛機上能夠看看書，睡前翻翻書，等朋友的時候看幾頁字，哪怕都只有10分鐘，你都能夠吸收到營養。

我還會玩“很白癡”的游戲，玩的時候會很放松，因為忙碌有時會讓你緊張，尤其主持人，有時時間繃得很緊，玩游戲能舒緩緊張情緒。

《時尚北京》：如果太忙，需要如何調整自己？

朱丹：忙碌就代表你在消耗，但人不能純消耗，你要吸收。如果要做一個長久的發展，你一定要有時間來吸氣，吸收你腦子里所有的精粹，但你不放慢，你根本就沒有時間去感受。2013年，我會更慢，做一檔朱丹風格的節目，但節目量會更少，花更多時間去旅行。

朱丹是百變的主持人，富有感受力，能讓自己隨著節目的氣氛而變化，也富有感染力，能讓大家跟隨她的語言而動。很多人喜歡朱丹的主持，大部分還因為她很真，她的笑容很燦爛。“笑容這個事情，我以前覺得誰不會笑啊，但是現在都市當中，太少有人做到笑是由心里發出來的，太多人的笑有各種顧慮。但我的笑是我真的快樂，我笑的時候永遠是開懷地笑，我的心跟我這個人是同一節奏的。”本真的表現讓朱丹獲益不少。

《時尚北京》：作為知名主持人，自己在什么方面的才能是你引以為傲的？

朱丹：比較擅長吸收，學習。

《時尚北京》：從20歲成長到30歲，有什么經驗分享給年輕讀者？

朱丹：我曾經發過一個感慨，因為我是一個很乖的女生，我從小到大被爸媽教育得要做一個很懂事很聽話的女孩兒，但是現在我在跟同齡人分享的時候，他們說20多歲周游世界，或者自己當年做了一件如何冒險的事情時，我發現我是空白的，我什么都沒有，在面對那樣的人時，我滿臉羨慕。

所以我建議年輕人勇于去嘗試，勇于去做一些你心里讓你去做的事情。我覺得年輕時，要允許自己受傷，允許自己被欺騙，這樣在未來10年后，你到了30多歲再回頭去看時，那段經歷是你人生的精彩部分。你被騙過你才明白自己應該要做一個怎樣的人，或是有些東西你是不能碰的。你只有觸碰過邪惡，才知道什么叫邪惡，在你沒有碰到時，你永遠不會很清楚。

人生不能純粹只有一個美的顏色，你必須要允許有一些灰色的東西存在，你在回顧過往的時候你才不會后悔，我真的建議大家多勇敢去撞，即使你會受傷。

《時尚北京》：你勇敢去撞過？

朱丹：我做的一些嘗試失敗了，我哭得稀里嘩啦，跟崩潰了一樣。但是回頭看，因為我做過這個節目，收視率會低，被領導罵，我才會知道朱丹是不適合這個的，再轉一個別的方向走，如果我沒有那么失敗過，我就不會珍惜下次我遇到的那個對的節目。

《時尚北京》：感覺即使失敗，你也失敗得挺坦蕩、充實的。

朱丹：我的團隊會告訴我，在他們經驗里，這個事情不能做，做了你一定會面對怎樣的困難或者結果，我說你能不能讓我去撞一次，我撞得頭破血流時你們幫我來包扎傷口就好。

因為這是我認為人該經歷的，總比以后想到自己沒有做過覺得不甘心好。人生沒有那么多教條，微博上也會有很多心靈感悟，但別人的人生是別人的人生，別人的感悟并不見得是你的。你必須讓自己有一天可以說那樣一句話，那才是你的。