西班牙老人幸福的晚年生活

退休之后更富裕

西班牙的工資制度是：只要工作期間表現不錯，一般每年都會加點薪。所以，年齡愈長工資就愈高。西班牙政府規定：凡是有工作的，不管是正式的，還是臨時的，都必須繳納社會保險金，否則就算雇黑工，要受重罰。社會保險金用來作醫療費、失業救濟金、退休金之用。退休金的額度，是按所繳納的保險金來提成，一般人，從年輕時參加工作一直到老，繳納的保險金都比較多，而且工資愈多，繳納的保險金就越多。所以，西班牙老人在退休后的退休金都相當高。還有一些人，退休后的退休金甚至比原先上班時的工資還要高。

西班牙政府為了更加提高老年人的生活水平，同時也為了鼓勵老年人熱愛工作，最新規定從2008年1月1日開始，在65歲之后依然選擇繼續工作的西班牙人可以獲得更高的退休金。即他們的退休金將上調2%。如果工作年限已經超過40年，那么退休金將上調3%。

再加上西班牙人到了50～55歲的準老年時期，子女們都長大成人，不再需要撫養，住的房子也分期付款結束，經濟一下子就寬裕起來了。所以，西班牙的退休老人在晚年經濟條件最富裕。西方流傳著這樣一句話：辛苦了一輩子，現在不吃，不喝，不玩，把錢留下來干什么？因此，西班牙的退休老年人在外面旅游時，吃住都是高級的餐館和酒店。在買衣服和用化妝品方面，是用名牌的。在各大商場，凡是高級的、名貴的商品部是為老年人準備的。

西班牙政府還有一項政策規定：凡是領退休金的老人，一方去世了，去世老人退休金的一半，由其在世的配偶領取。由于女性的壽命一般比男性長，所以有許多西班牙的老年女士，她們收入就很高，她們懂生活，會享受，花錢更痛快。

花樣繁多的老年食品

在西班牙，整個社會對于老年人的衣食住行都表現出體貼和關懷，尤其在老年人的飲食方面。如今，高血壓、糖尿病等疾病幾乎是西班牙的“國病”。所以，西班牙的很多食品公司紛紛推出無糖、無鹽型奶酪。按西班牙人的飲食觀點，餐桌上絕對不能少了奶酪。無鹽火腿則讓高血壓患者大飽口福。無糖蛋糕，無鹽、無糖面包又填補了老年食品的空缺。西班牙人特別愛吃甜食，幾乎什么東西都要沾上巧克力。為了全民健康，西班牙政府衛生部門提倡全民飲食要低糖、低脂。他們用不含糖成分的木糖醇來代替糖。

西班牙人有酗酒的習慣，而酗酒又對西班牙人的健康大有害處。為了全西班牙人的健康，在西班牙政府的直接支持下，西班牙的酒商們制造出了無酒精含量的啤酒、無酒精含量的葡萄酒、無酒精含量的香檳酒。而這些產品的口感和有酒精含量的酒類的口感幾乎一樣。無酒型“酒類”的上市，著實讓那些肝區疼痛、有肝硬化的老人們再次感到開懷暢飲的快樂。

西班牙老人特別喜歡喝中國茶，因為茶能降脂，又能抗癌。因此，西班牙的食品公司開發出了綠茶冰淇淋和綠茶奶酪，目的在于用茶的作用抗衡脂肪。

近年來，西班牙還出現了專為老年人開的天然食品商店，這些天然食品商店出售的食品不摻入化學成分。例如，蔬菜絕對不使用農藥殺蟲劑，必須是名副其實的綠色蔬菜。而在各個超市中，也設有老年人食品專區，且適合老年人的食品品種和花樣也越來越多。

健身房中是常客

西班牙人熱情奔放的性格、強健的體魄，得益于人們對健康生活的追求。如今，西班牙有越來越多的退休老年人開始熱衷于到健身房運動，且成為健身會所里的常客。這些老年人用自己的行動證明，年齡并不是運動的障礙，健康的身心才是最重要的。

據西班牙《世界報》報道：馬德里一家健身俱樂部有140多名會員的年齡都超過了75歲。這點足以說明：人一旦上了年紀并不意味著不能進行任何運動了。而健身俱樂部需要處理的僅僅是：如何讓普通人的運動適合老年人的生理需求。因此，健身中心卸去了健身器械上的重物，使用操作更加簡單的設備；或者讓老年人參加音樂舒緩的舞蹈課等，用多種方式鼓勵老年人做運動。

一些健身中心還推出了太極拳、老年人健美操和老年瑜伽等專門針對和適合老年人的健身運動。這些被稱為“柔和體操”的運動，可以讓老年人在完成適當運動量的同時，最大限度的減少對自身身體關節的沖擊，減少受傷的危險。因此，即使患有骨質疏松癥和關節炎等疾病的老年人，也可以選擇參加這些健身活動，讓身體變得更加健康。

同時，老年人參加健身運動也是對智力的一種挑戰。因為，健身要求他們去記住教練的解說和具體動作，還要自己去沐浴、更衣和買票等，這些事情雖然不復雜，但對于老年人來說，卻是非常有益的腦力活動。

種花養草怡身心

侍弄花草，消磨時光雖不是西班牙老年人的專利，但西班牙老年人愛養花草卻是出了名的。這是他們千百年來保存下來的生活習俗，也是西班牙老年人的養生秘訣之一。

幾乎所有的人都是從腳老起。因此，西班牙保健醫生建議每一位年齡超過60歲的老年人，每天最好選擇在樹木密集的地方走走停停一個小時以上。因為這些地方不僅空氣新鮮，且由于樹林密集，空氣中具有極其豐富的負離子，尤其對老人的呼吸系統有好處。因此，不少西班牙人退休后，都會在遠離城市污染的郊外買一套房子安度晚年。

無論是住在城市，還是住在鄉村，西班牙老年人都會在住宅的窗口或陽臺的任何一個狹小空間，開辟一塊花草的棲生之地，養花養草。這樣，不僅美化了環境，清潔了空氣，還豐富了老年人寂寞的晚年生活，可謂一舉兩得。

上網沖浪成時尚

窗明幾凈，電腦成行，操作者或敲打鍵盤，或移動鼠標，面部表情那樣的忘我，而手部的動作又敏捷異常……這組畫面上的人物是一群70歲以上的西班牙老年人，有的已進入耄耋之年。他們正在西班牙巴塞羅那的一個電腦培訓班參加培訓。

如今，越來越多的西班牙老年人喜歡上網沖浪。這些老年人通過參加電腦培訓班，學會了使用電腦，由此走進了互聯網，進入了五彩繽紛的網絡世界。

西班牙老年人在網絡上最感興趣的是收發電子郵件和聊天。西班牙人口共四千多萬，其中65歲以上的老年人有600萬。老人的兒女們志在四方，寂寞的晚年生活是老人們面臨的一大難題。使用互聯網聊天或收發電子郵件，將老人們與其子女的距離拉近了，甚至填補了彼此之間的代溝。