別跟脂肪說拜拜，留下一點兒來做愛

昔日電影女神張曼玉在告別娛樂圈8年以后以“歌手”身份復出，但是以往的貴氣妖嬈卻通通消失不見。由于減肥過度，張曼玉消瘦的身桿，不僅讓她穿衣不再顯得有范兒，更讓人擔心她的婚姻和健康狀況。

身材走樣 毫無美感

過度減肥直接帶來的后果就是變成瘦骨嶙峋的“排骨女”，要胸沒胸，要臀沒臀，完全喪失了女性應有的凹凸有致的美感，反而讓人感覺是不健康的表現。

編輯部明松：女人嘛，還是肉感點兒好。我就喜歡我老婆肉肉的，不說別的，哪個男人睡覺時愿意摟著一把骨頭？

加速衰老 皺紋多多

同樣年齡但較少脂肪的人就會明顯更老一些，這是為什么呢？因為皮下脂肪可使皮膚光滑緊縮，富于彈性而不松軟，還能幫助身體吸收脂溶性維生素A、D、E等營養物質。但是如果過于消瘦就會提早出現魚尾紋、佝腰駝背、皮膚粗糙多屑的癥狀。別忘了“吹彈可破”這個形容詞可不是用來形容“排骨女”的。

編輯部飛華：不信你去找找，看起來好年輕的阿姨肯定都不是“排骨女”。

患厭食癥 威脅生命

大家都知道當年紅極一時的歌手卡倫·卡朋特就是因為過度減肥，三餐都用喝檸檬水來代替，導致患上厭食癥，最后終于不治身亡。減肥雖重要但生命更可貴，千萬不要一味地追求所謂的完美身材而過度減肥！

編輯部琳瑯：這么可怕啊！看得我都沒勇氣減肥了。

脂肪太少 免疫力下降

日常生活中我們對身體比較瘦弱的女士總是報以憐愛，感覺她們很像弱不禁風的林妹妹。事實上，太過瘦弱的女士確實要比普通人體質虛弱，多表現為頭暈、心悸、嗜睡、反應遲鈍、記憶力下降等。

編輯部森然：我同事里就有一個林妹妹，感覺像瓷娃娃似的，都不敢碰她一下。

減肥過度 胃癌找上門

幾年前因胃癌去世的34歲美食家原曉娟也曾總結了自己身體受損的原因：“我沒有善待自己的胃，飲食極不規律，而且常常節食減肥，胃成了身體上最薄弱的器官。”

節食使到達胃部的食物少得可憐，讓胃的運轉能力和承受力也隨之逐漸下降，而與此同時，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨。長期下去，患胃病的概率自然要比常人高。

編輯部劉玲：我就患有胃病，還常常痛起來就忍著，看來得重視了。

沒有脂肪 埋下隱患

長期節食的女士多半喜歡只吃水果，少吃谷物和肉蛋。但是，一般蔬菜和水果中鈣含量少，幾乎不含脂肪。缺少脂肪會導致體內雌激素減少，影響鈣與骨的結合，容易出現骨質疏松。雖然年輕時表現并不明顯，但是到了50～60歲時就會容易出現腰疼、腿疼等骨質疾病。

編輯部孫詩詩：更可怕的是現在有很多女士幾乎連水果也不吃，吃點兒藥片兒、藥丸就當飯了。

專家解析：

脂肪不是罪魁禍首

人們都認為脂肪是導致許多疾病的罪魁禍首，又是讓身材臃腫走樣的元兇，所以想盡一切辦法去減肥。但事實上，人體所需總能量的10%～40%是脂肪來提供的，脂肪還具有調節體溫和保護內臟器官、關節的作用。

女性減肥過度不僅容易顯老，而且還會引發骨質疏松，特別是像張曼玉現在這個年齡，由于雌激素生成大量減少，促使骨鈣大量丟失，本來就容易引起骨質疏松和骨折，加上減肥過度，骨鈣更是流失嚴重。

女性減肥過度不僅容易顯老，而且減肥過度后人體內的熱量及脂肪會降到很低，由此還會引發膽結石。當因脂肪和膽固醇攝入驟減而饑餓時，膽囊不能向小腸輸送足夠的膽汁。膽汁的積滯和膽囊的過飽和狀態同時存在，會促使膽結石形成。

眾所周知，膽固醇是合成雌激素、孕激素、雄性激素的框架物質，脂肪組織同時具有儲存和調節雌激素的作用。青春發育期少女只有在體脂量達到體重比例22%以上才能出現月經初潮和女性體態；成年女性體內脂肪比例降至體重17%時就可發生月經周期紊亂、性欲減退、性淡漠、無性癥、不排卵、不孕。即使偶然妊娠也易流產，或分娩低智商、低體重兒、先天性殘疾兒。

鍛煉加分性愛指數

脂肪和膽固醇是性愛和夫妻關系的保護神。過度和不恰當的減肥可能在脂肪減少的同時，失去和諧性愛與夫妻幸福。

據統計資料表明，中青年女性的性冷淡、性失調、第三者插足、婚姻破裂，除少數其他原因外，大多數都與女方太瘦、減肥過度、體內雌激素水平太低所致性欲低下有關。既要保持身材美又能保證性愛魅力的減肥方法是運動減肥。資料顯示，女性參加3個月以上不間斷的體育鍛煉，全身健康狀況就可明顯增強，體形隨之趨向勻稱。

經常進行體育運動者，神經系統釋放快樂荷爾蒙（內腓肽類物質）顯著增多，傳導性興奮快，容易產生性欲和性沖動，有利于夫妻間性生活協調。由于抗疲勞度的增強，性耐力也隨之增強，做愛時達到情欲高潮比例明顯高于不鍛煉的婦女群。

對一組已婚青、中年婦女研究資料證明，積極進行戶外有氧體育鍛煉后與鍛煉前比較，40%的人更易產生性沖動，31%的人自愿性生活頻率增加，25%的人性交時容易達情欲高潮。可見，運動并留點脂肪才最有利性愛。

如何判別減肥過度

既然減肥過度危害如此之大，那么到底什么是減肥過度？如不吃肉和主糧，只吃蔬果。身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質，如果肉和主糧一點兒都不吃，人體攝入的能量大大減少，進而影響身體的各個機能。

當身體出現營養不良、貧血、低蛋白血癥、電解質紊亂、失水等癥狀時，就是減肥過度。表現為身體虛弱無力、頭暈、心悸、嗜睡、反應遲鈍、記憶力下降，嚴重的可引起暈厥、組織器官功能紊亂，甚至影響呼吸和心跳。

在減肥前應了解身體指數

目前全世界都使用體重指數BMI來衡量一個人胖或不胖。計算的方法是BMI=體重（公斤）÷身高（米）平方。亞洲人體形偏小，專家們認為，亞洲人的肥胖標準應該是：BMI在18.5～22.9時為正常水平，BMI大于23為超重，BMI大于30為肥胖。

編后語

減肥不是一朝一夕的事，不能三天打魚兩天曬網。一旦開始行動，應該堅持并養成習慣，這樣不僅能健康瘦下來，加分性愛，還能避免反彈。減肥應該從改變生活細節開始，如飲食七八分飽，食素食的同時搭配瘦肉，避免暴飲暴食，減少零食以及高熱量食物的攝入，堅持每天運動40分鐘等。只有養成了好習慣，才能一“瘦”永逸！