103歲老人的長壽之路

103歲的梁金鳳老奶奶，1909年6月21日出生在河南省洛陽市老城區邙山鎮的一個小山村。她是家中最大的孩子，父親是個建筑師，母親是個小學教師。如今，梁奶奶身體健康，背不駝、耳不聾，滿面春光，看上去整個人都煥發著一種生機。唯一的一點就是老人年輕時是雙眼皮，如今老了皮膚松弛，眼皮會耷拉下來。

認識梁奶奶的人都說她，心態好、愛勞動。從梁奶奶的日常生活方式和一些習慣，我們可以了解她的長壽之道。

擇靜而居梁奶奶不喜歡熱鬧，她挑選居住的地方是一個安靜祥和之所。現在她住的是一棟背山面海的房子，有一個很大的院子。一方面可以養花種草，一方面背山面海，視野開闊，空間自由。除了種花弄草，梁奶奶每天還要讀上幾頁報紙。

吃虧是福梁奶奶為人處世，一是從不意氣用事，常常是以退為進；二是無欲無求，不爭不鬧，永遠不會為昨日懊悔和為明日擔憂。梁奶奶的和藹可親，潛移默化地影響了子女和后代，子女兒孫都繼承了老人的誠摯和淳樸，處事待人，心平氣和。

樂于助人1939年，梁金鳳當上了小山村的村長，一當就是60年。如今村子里有的人婚遷戶口，或者想申請低保之類的事情，都還會去請教早已退休的她。梁奶奶總是笑呵呵地迎接村民，根據自己以往的經驗，盡力給出一些有益的建議。

勤勞自立走進梁奶奶的院子，一陣陣花香令人心曠神怡。梁奶奶種的花草種類繁多，絢麗多彩，一年四季郁郁蔥蔥，爭奇斗艷。除了每天侍弄花草，梁奶奶還一直堅持自己做飯吃，自己料理生活，這對于一個百歲老人，不是一件容易堅持的事情。

合理飲食梁奶奶年事已高，平時吃的不多。她總是肚子餓的時候才進食，不盲目進食。她做的飯菜注重高蛋白、低脂肪、低熱量，平衡營養。

睡眠靈活梁奶奶的睡眠，靈活多變，順應天氣和時節。天氣暖和就早睡早起。嚴冬時候，她會比夏季起得稍晚一些，她說，畢竟年紀大了，不能和冬天的嚴寒作對。

如今梁奶奶正在向104歲邁進，雖然干不動耗費體力的重勞動，但她經常自娛自樂，做些力所能及的小事。梁奶奶樂觀善良熱情的心態，勤勞自立的生活方式，告訴我們，長壽其實并不神秘。