“量體裁衣”的護(hù)膚之道

你關(guān)注飲食、關(guān)注生活作息，但你有沒有想過皮膚問題也可能跟你的形體有關(guān)？

肌膚有干性、中性和油性肌膚，人的體形有偏瘦、適中和偏胖型，油水均衡是肌膚的最好狀態(tài)，體形適中也是健康與美的最佳標(biāo)準(zhǔn)，它們之間是否存在一定的聯(lián)系？如果你嘗試很多方法來改善肌膚問題都沒有取得滿意的效果，也許你該試試在你的身形中找尋答案。

水潤(rùn)是肌膚美麗的基礎(chǔ)，決定肌膚水潤(rùn)的兩個(gè)因素是皮膚中的水和油脂。而油脂分泌的多少和皮下脂肪的多少有直接關(guān)系，同時(shí)，皮膚分泌油脂的能力還直接影響到毛孔的健康狀態(tài)。松弛和紋路是肌膚老化的表現(xiàn)，這與皮膚中的膠原蛋白流失、彈性纖維斷裂有直接關(guān)系，但是皮下脂肪對(duì)肌膚的支撐作用也不可或缺。肌膚暗沉不夠紅潤(rùn)經(jīng)常被人解讀為營(yíng)養(yǎng)不良，這與血液循環(huán)不佳、身體缺乏必要的能量有關(guān)系，就像你看到的那些整天減肥的人總是氣色不夠好。

依據(jù)以上的一些因素可以判斷出不同形體的人也確實(shí)會(huì)有不同的肌膚表現(xiàn)。

偏瘦的人常見問題是肌膚缺水和氣色不佳，還容易產(chǎn)生紋路，這是因?yàn)槠は氯鄙僦酒つw分泌油脂能力弱而導(dǎo)致肌膚的鎖水能力會(huì)欠缺，皮下沒有足夠的脂肪支撐也會(huì)更容易產(chǎn)生肌膚紋路。而最突出表現(xiàn)是，身體缺少能量?jī)?chǔ)備讓血液沒有足夠的營(yíng)養(yǎng)給予肌膚支持，而出現(xiàn)膚色暗沉沒有血色。那么體形偏胖的人又會(huì)有怎樣的困擾？適當(dāng)?shù)钠は轮灸芫S持肌膚較好的鎖水能力，但是過多則會(huì)導(dǎo)致肌膚更容易出油，尤其是一到夏天簡(jiǎn)直會(huì)有一種油田井噴的錯(cuò)覺。環(huán)顧一下你身邊的人不難發(fā)現(xiàn)，體形較胖的人皮膚雖然豐潤(rùn)但也更容易出油，男人在這一方面則表現(xiàn)得更為突出，并且會(huì)引發(fā)更多的毛孔問題，比如黑頭粉刺及痤瘡。皮下有一定的脂肪能支撐皮膚，但是過多也會(huì)加速松弛。當(dāng)肌膚隨年齡增加失去彈性之后，脂肪的重量會(huì)使地心引力對(duì)皮膚的負(fù)面影響更加明顯，也就是更容易向下牽拉皮膚出現(xiàn)松弛等老態(tài)。說到這里你應(yīng)該會(huì)和我一樣對(duì)自己的體形進(jìn)行再一次審視，并且對(duì)號(hào)入座看是否出現(xiàn)類似的肌膚問題。如果有，那你也許可以從改變自己的體形上付出一些努力來實(shí)現(xiàn)護(hù)膚的新突破，這也是以內(nèi)養(yǎng)外、內(nèi)外結(jié)合護(hù)膚理念的體現(xiàn)。

體形偏瘦的人可以多攝取一些優(yōu)質(zhì)蛋白，適量的淀粉、植物性脂肪來增加身體的能量?jī)?chǔ)備。多喝牛奶，多吃雞蛋、豆類、魚肉及橄欖油、谷物等，也可以常食用枸杞、紅棗等有活血功效的保健類藥材。體形偏胖的人首先當(dāng)然是要減脂，減脂掌握三點(diǎn)：1、每天攝取的食物熱量要低于身體所消耗的能量。2、每次持續(xù)30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)才可以燃燒脂肪的熱量。3、減脂速度不宜過快，控制在一周2公斤左右。除此以外一定要拒絕絕食減肥，這是對(duì)身體健康的一種嚴(yán)重?fù)p害。最正確的方法是健康飲食和合理運(yùn)動(dòng)，不僅可以減脂還能讓身體更加健康。適合減脂的有氧運(yùn)動(dòng)有：跑步、健身操、跳繩、游泳、自行車、戶外登山、有氧瑜伽、球類活動(dòng)等；減脂期間的飲食應(yīng)該提倡多食蔬菜水果，并攝取適當(dāng)?shù)膬?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如牛奶和大豆。

我們的身體是一個(gè)有機(jī)的整體，肌膚是身體內(nèi)在狀態(tài)的一種表現(xiàn)，身體的狀態(tài)決定肌膚的狀態(tài)?？此坪翢o關(guān)聯(lián)的體形也是我們?nèi)菀缀雎缘年P(guān)鍵因素之一，護(hù)膚也可以“量體裁衣”。拒絕不合理的減肥、用運(yùn)動(dòng)和健康飲食保持完美體形，你若能保持體形的最佳狀態(tài)，肌膚狀態(tài)想不好都很難。