心情好，血糖更穩等

心情好，血糖更穩

美國《家庭醫學年鑒雜志》最新刊登的一項研究提醒，治療有抑郁傾向的糖尿病患者時，一定要雙管齊下，只有使糖友保持好心情才能有效控制血糖。賓夕法尼亞州立大學佩雷爾曼醫學院希拉里伯格納博士和她的同事，對180名糖尿病患者進行為期12周的研究后發現，與單純藥物控制血糖相比，降血糖控抑郁雙管齊下時，能使治療效果提高近20%。 （西西 04）

倒立可以緩解便秘失眠

一般的倒立是以手著地雙腳離地抬高，從而使身體成一直線。因為在短短幾秒鐘內把身體倒過來，血液流動過于猛烈，對患高血壓病、心臟病、頸椎病等患者十分不利。這里所說的倒立是頭部著地，身體慢慢抬高，當身體達到一定高度時再慢慢放下，雙腳不用離開地面。將身體提高及放下的時間視練習者身體狀況及經驗而定。這種倒立健身法對便秘、疲勞、頭痛、失眠、記憶力減退、食欲缺乏、抑郁、腰痛、肩胯酸硬、視力減退等患者有益。 （中新網 23）

適度發脾氣增壽兩年

適當發發火，有益延年益壽。美國《健康心理學》雜志刊登德國一項新研究發現，適當發泄憤怒情緒可使壽命延長兩年。德國耶拿大學的研究人員對6000多名患者進行了研究。結果發現，善于發泄憤怒的意大利人和西班牙人比更為“溫和”的英國人壽命長近兩年?？茖W家表示，宣泄憤怒等消極情緒對延長壽命起到關鍵作用。相反，英國人自我克制和壓抑的特點會對身心健康造成嚴重負面影響。研究負責人馬庫斯·芒德博士和克里斯汀·米特博士分析指出，愛將焦慮和憤怒“內化”的“壓抑人群”更容易血壓升高，長此以往會增加冠心病、癌癥等多種疾病的發病率，使長壽幾率大減。同時，“壓抑人群”在隱藏恐懼、憤怒等不良情緒時，為避免危險，總是尋求自我克制態度，試圖完全控制自我行為和身邊環境，導致心率和脈搏加快，出現壓力和焦慮的其他癥狀。新研究同時證明，雖然壓抑人群會比其他人群更容易患病，但是他們善于自律，更容易堅持自己的生活方式。 （生命時報 23）

女性自行除毛后

要注意防病

到醫院進行電解手術、脈沖光、鐳射進行永久性除毛雖然一勞永逸但價格昂貴，女士們一般會選擇自行在家使用蜜蠟、除毛膏、剃刀除毛。但除毛過程中，如果不夠清潔或者皮膚有損傷就有可能形成毛囊炎。皮膚科醫生建議，女士們在除完毛后，可在除毛處涂點百多邦軟膏、四環素軟膏或者綠藥膏，這類藥膏有殺菌作用，能消炎。如果除毛后毛囊出現發紅的癥狀，有紅色充實性丘疹或膿瘡，也可以用這三種藥膏中的一種涂抹，能消炎、幫助康復。（東山 22）