運(yùn)動(dòng)時(shí)，攥個(gè)涼東西

美國(guó)斯坦福大學(xué)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)手掌溫度低，人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間更長(zhǎng)。肥胖者運(yùn)動(dòng)時(shí)更容易發(fā)生疲勞和身體過(guò)熱，很多肥胖女性往往因此放棄繼續(xù)鍛煉。新研究將24名30—45歲肥胖女性分為兩組，讓她們運(yùn)動(dòng)時(shí)都手握降溫裝置，但是一組16℃（“冷手組”），另一組37℃（“熱手組”）。參試者連續(xù)12周，每周三次，每次10分鐘體重鍛煉、25—45分鐘手握降溫裝置的跑步鍛煉和10分鐘力量訓(xùn)練。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“冷手組”參試者1.5英里跑步機(jī)測(cè)試時(shí)間縮短5分鐘，其運(yùn)動(dòng)效果更好。專(zhuān)家表示，運(yùn)動(dòng)時(shí)如果體溫下降，疲勞、出汗等不適感就會(huì)隨之減少，運(yùn)動(dòng)就更能持之以恒。所以人們無(wú)法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)時(shí)，不妨在手里攥點(diǎn)涼的東西，如冰塊、冰鎮(zhèn)飲料等，或在涼爽的環(huán)境中進(jìn)行。

（丹丹 04）