運動時，攥個涼東西

美國斯坦福大學一項最新研究發現，運動時手掌溫度低，人堅持運動的時間更長。肥胖者運動時更容易發生疲勞和身體過熱，很多肥胖女性往往因此放棄繼續鍛煉。新研究將24名30—45歲肥胖女性分為兩組，讓她們運動時都手握降溫裝置，但是一組16℃（“冷手組”），另一組37℃（“熱手組”）。參試者連續12周，每周三次，每次10分鐘體重鍛煉、25—45分鐘手握降溫裝置的跑步鍛煉和10分鐘力量訓練。結果發現，“冷手組”參試者1.5英里跑步機測試時間縮短5分鐘，其運動效果更好。專家表示，運動時如果體溫下降，疲勞、出汗等不適感就會隨之減少，運動就更能持之以恒。所以人們無法堅持運動時，不妨在手里攥點涼的東西，如冰塊、冰鎮飲料等，或在涼爽的環境中進行。

（丹丹 04）