何時洗澡最健康
2013-12-31 00:00:00
她和他 2013年38期
最好在睡前2小時沐浴 ， 睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲睡意。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。晨起后，一個水溫稍微低一點的沐浴可以振作精神，提高夜間睡眠的滿意度。 （23）
最好在睡前2小時沐浴 ， 睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲睡意。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。晨起后，一個水溫稍微低一點的沐浴可以振作精神，提高夜間睡眠的滿意度。 （23）
