每天4個時間段 瘦身最明顯
2013-12-31 00:00:00
她和他 2013年38期
1、上午9-10點(diǎn)：這個時間段人體新陳代謝速度最快，這時運(yùn)動可以很好的消耗脂肪；2、下午三點(diǎn)半：可以吃點(diǎn)點(diǎn)心，為晚餐前運(yùn)動做準(zhǔn)備；3、晚餐前做點(diǎn)運(yùn)動：快走是最好的飯前運(yùn)動；4、睡前運(yùn)動可以加速瘦：吃完晚餐后兩小時再運(yùn)動30分鐘。 （22）
